Šķiršanās sudrabs: palīdziet saviem bērniem atrast cerību un dziedināšanu

5 veidi, kā palīdzēt saviem bērniem tikt galā ar šķiršanos

Šķiršanās var būt grūts un emocionāls pārdzīvojums ikvienam iesaistītajam, bet īpaši izaicinošs tas ir bērniem. Ir svarīgi sazināties ar saviem bērniem godīgā, vecumam atbilstošā un atbalstošā veidā, kā arī meklēt palīdzību un atbalstu, kas jums un jūsu bērniem ir nepieciešams, lai pārvarētu šo grūto laiku.

Dažas galvenās stratēģijas, lai palīdzētu bērniem tikt galā ar šķiršanos, ir šādas:

1. Esiet godīgs un tiešs

Ir svarīgi būt godīgam pret saviem bērniem par šķiršanos un atbildēt uz viņu jautājumiem vecumam atbilstošā veidā. Izvairīšanās no viņu jautājumiem vai neskaidru vai nepilnīgu atbilžu sniegšana var radīt jūsu bērniem apjukumu un trauksmi. Ir pareizi atzīt, ka jums nav visu atbilžu, taču noteikti nomieriniet savus bērnus, ka darīsit visu iespējamo, lai viņus atbalstītu un palīdzētu viņiem saprast, kas notiek.

2. Pārlieciniet savus bērnus, ka viņi nav vainīgi

Pārlieciniet savus bērnus, ka šķiršanās nav viņu vaina un ka viņus mīl abi vecāki. Tas var palīdzēt mazināt vainas vai atbildības sajūtu, ko var piedzīvot jūsu bērni.

3. Palīdziet saviem bērniem izprast gaidāmās izmaiņas

Iekļaujiet savu bērnu pārmaiņās, kas noteikti notiks. Palīdziet saviem bērniem saprast izmaiņas, kas gaidāmas šķiršanās rezultātā, runājot ar viņiem un atbildot uz visiem jautājumiem, kas viņiem varētu rasties. Tas var ietvert paskaidrojumus par aizbildnības kārtību un jebkādām izmaiņām viņu dzīves situācijā vai ikdienas rutīnā.

4. Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību no malas

Ja jums vai jūsu bērniem ir grūti tikt galā ar šķiršanos, var būt noderīgi meklēt palīdzību no malas. Apsveriet iespēju runāt ar terapeitu vai pievienoties atbalsta grupai, lai palīdzētu jums apstrādāt emocijas un virzīties uz priekšu.

5. Uzturiet pozitīvu perspektīvu

Šķiršanās procesa laikā var viegli iedzīvoties negatīvās emocijās, taču ir svarīgi mēģināt saglabāt pozitīvu skatījumu. Tas ne tikai palīdzēs jums labāk tikt galā ar šķiršanos, bet arī būs labs piemērs jūsu bērniem. Centieties koncentrēties uz lietām, par kurām esat pateicīgs, un lietām, kuras jūs gaidāt nākotnē.

Attiecību uzturēšana ar savu bijušo partneri

Atcerieties, ka jūsu bijušais partneris joprojām ir jūsu bērna vecāks, un bērna labā ir svarīgi uzturēt ar viņu pozitīvas attiecības. Tas var būt īpaši sarežģīti, ja šķiršanās bija strīdīga, taču jums ir jācenšas likt malā savas domstarpības un jāstrādā, lai izveidotu pozitīvas vecāku attiecības.

Tomēr katra situācija ir atšķirīga. Ja attiecību turpināšana ar savu bijušo partneri apdraud jūs vai jūsu bērna drošību, labāk ir pārtraukt saziņu. Ja nepieciešams, apsveriet iespēju meklēt starpnieka vai padomdevēja palīdzību, lai veicinātu veselīgu saziņu un kopīgu audzināšanu.

Atklātas komunikācijas veicināšana ar savu bijušo partneri

Lai gan ir svarīgi saglabāt pozitīvas attiecības ar savu bijušo partneri savu bērnu labā, ir svarīgi arī veicināt atklātu komunikāciju starp viņiem. Tas var palīdzēt jūsu bērniem justies ērtāk un drošāk, un tas var arī palīdzēt mazināt jebkādas lojalitātes konflikta sajūtas, ko viņi var piedzīvot.

1. Esiet konsekventi

Centieties būt konsekventi savā saziņas un audzināšanas stilā, it īpaši, ja jūsu bērni maina divas mājsaimniecības. Mēģiniet saglabāt līdzīgu kārtību un cerības abās mājās un pārliecinieties, ka jūsu bērni saprot noteikumus un cerības katrā vidē. Tas var palīdzēt mazināt jūsu bērnu apjukumu un trauksmi.

2. Ņemiet vērā savu bērnu vecumu un brieduma līmeni

Katrs bērns ir savādāks. Pielāgojiet savas komunikācijas un atbalsta stratēģijas savu bērnu vecumam un brieduma līmenim. Jaunākiem bērniem var būt nepieciešami konkrētāki un vienkāršāki skaidrojumi, savukārt vecāki bērni var labāk tikt galā ar sarežģītākām emocijām un situācijām. Noteikti pielāgojiet savu pieeju.

3. Neatkarības un pašpietiekamības veicināšana

Lai gan ir obligāti jāsniedz atbalsts un norādījumi saviem bērniem šķiršanās procesa laikā, jums arī jāveicina neatkarība un pašpietiekamība. Tas var ietvert palīdzību jūsu bērniem attīstīt problēmu risināšanas prasmes, mudināt viņus uzņemties vecumam atbilstošus pienākumus un uzdevumus un dot viņiem brīvību pieņemt lēmumus saprāta robežās. Neatkarības un pašpietiekamības veicināšana ne tikai palīdzēs jūsu bērniem labāk tikt galā ar šķiršanos, bet arī palīdzēs viņiem attīstīt būtiskas dzīves prasmes, kas viņiem noderēs nākotnē.

4. Ievērojiet normālu rutīnu, cik vien iespējams

Mēģiniet ievērot normālu rutīnu saviem bērniem šķiršanās procesa laikā, jo tas var palīdzēt nodrošināt stabilitātes un drošības sajūtu. Tas var ietvert vienādu gulētiešanas režīmu, ēdienreizes un citu ikdienas rutīnu uzturēšanu.

5. Meklējiet atbalstu sev

Atcerieties, ka jums ir jārūpējas arī par sevi. Šis var būt sarežģīts un emocionāls laiks, tāpēc var būt ļoti noderīgi meklēt atbalstu un palīdzību, kas jums nepieciešams, lai tiktu galā ar šķiršanos. Apsveriet iespēju runāt ar terapeitu vai pievienoties atbalsta grupai, lai palīdzētu jums apstrādāt emocijas un virzīties uz priekšu.

Bottom Line

Palīdzēt bērniem tikt galā ar šķiršanos ir sarežģīts, bet nepieciešams uzdevums. Cerams, ka šis raksts palīdzēs jums sazināties ar bērniem godīgā, vecumam atbilstošā un atbalstošā veidā, kā arī meklēt palīdzību un atbalstu, kas jums un jūsu bērniem ir nepieciešams, lai pārvarētu šo grūto laiku. Veiksmi; Tu to vari izdarīt!

Resursi un turpmākā literatūra

• Amerikas laulības un ģimenes terapijas asociācija
• Sezama iela kopienās: Šķiršanās risināšana
• Es esmu šķiršanās bērns: Bērnu resursi
• Valsts bērnu slimnīca: Šķiršanās un bērni: vadlīnijas vecākiem

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu formālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.