Narcistiskas attiecības: vaicāšana kā, nevis kāpēc

Cilvēkiem, kas ir sapinušies ar narcistiskiem mīļajiem, ir ļoti izplatīta lieta jautāt, kāpēc. Kāpēc tas notiek? Kāpēc viņi pret mani izturas šādi? Kāpēc es neesmu pietiekami labs šim cilvēkam? Šie ir pilnīgi saprotami jautājumi, taču tie rodas no nepareizas situācijas izpratnes un daudzējādā ziņā viņiem pietrūkst jēgas, ko mēs varam mācīties no šīs situācijas.

Ir atbildes uz jautājumu, kāpēc - daži ir sarežģīti, bet citi - samocīti. Vienkāršākā atbilde ir tāpēc, ka tā tas ir. Daudzas reizes cilvēkiem ir grūtības pieņemt šo atbildi. Tas ir sāpīgi un vēl ļaunāk, tas nozīmē, ka viņi neko nevar darīt. Bet šie “kāpēc” jautājumi parasti attiecas uz citas personas uzvedību vai jūtām, un šajā kontekstā jūs neko nevarat darīt. Jūs nevarat kontrolēt citu personu. Jūs nevarat likt viņiem kaut ko darīt, domāt vai sajust. Viss, ko jūs varat kontrolēt, ir tas, kā tu uzvesties, kā tu domā un kā tu reaģē uz situācijām un savām izjūtām.

Jūs nevarat mainīt to, kā kāds rīkojas

Liela daļa izpratnes par to, kāpēc, runājot par citiem cilvēkiem, ir tieši tā: ka jūs neko nevarat darīt, lai mainītu to, kā kāds cits rīkojas, domā vai jūtas. Šī iemesla dēļ, kaut arī ir dabiskāk jautāt, kāpēc, tomēr produktīvāk ir jautāt, kā. Kā es nokļuvu šajā situācijā? Kā tas ir, ka esmu tajā uzturējies tik ilgi? Kā es varu lauzt šo nostāju, ka situācijai ir viens? Kā es varu pārtraukt savu atkarību no drāmas cikla?

Tas koncentrē uzmanību uz kaut ko tādu, par ko jūs faktiski varat kaut ko darīt. Ir labi saprast, kāpēc narcissists vai toksiski cilvēki uzvedas tā, kā viņi rīkojas - pat nepieciešami -, bet svarīgāk ir saprast, kā jūs nonācāt situācijā. Tādā veidā jūs varat mainīt to, kas jums jāmaina, lai tas vairs nenotiktu. Būtu lieliski, ja mainītos patoloģiski narcistisks cilvēks, bet tas, šķiet, nenotiek, tāpēc tagad ir laiks uzdot grūtākus jautājumus.

Pirms mēģināt saprast citus, saprotiet sevi

Dažiem cilvēkiem jūs, iespējams, esat dzimis attiecībās. Varbūt narcissists ir jūsu vecāki, brālis vai māsa vai cits radinieks. Citiem varbūt jums ir romantiskas attiecības vai draudzība. Neatkarīgi no tā, kādas ir attiecības, ir svarīgi saprast paša lēmumu pieņemšanas motīvus, lai jūs varētu saprast, kāda bija situācija. Tas noteikti ir taisnība, ka narcistiski cilvēki parasti ir toksiski. Viņi bieži ir ļaunprātīgi, bezjūtīgi un nežēlīgi. Viņi var būt savtīgi, pašpārliecināti un manipulējoši. Pienāk brīdis, kad upuris to saprot. Jautājums ir, kā viņi nonāca līdz brīdim, kad šī uzvedība ir pieņemama kādam no viņu dzīves? Un kā viņi to maina?

Tie ir sarežģīti jautājumi ar vēl grūtākām atbildēm. Intelektuāli tas nepavisam nav sarežģīti. Risinājums ir vienkāršs, vai ne? Vienkārši izdomājiet, kāda ir tā problēma, un nedariet to vairs. Bet, protams, emocionāli tas ir sarežģītāk nekā tas. Parasti ir neatrisināti jautājumi, un pēc tam ir modeļi un paradumi, kas izveidojās šo problēmu dēļ, bieži atgriežoties gadu desmitiem, kuri ir jānosaka un jāpārvar. Tas izklausās biedējoši, taču noteikt, ka jums pieder daļa no jautājumiem, ir vairāk nekā puse cīņas. Kad cilvēks var pārtraukt koncentrēties uz otru cilvēku un sākt skatīties uz sevi, tur patiesi sākas dziedināšana un pārmaiņas un kur var sākties īstais darbs. Tāpēc narcisistiem ir tik daudz problēmu, kā mainīt vai progresēt viņu dzīvē. Viņi praktiski nespēj izdarīt šīs lietas.

Tu esi pelnījis pats savu uzmanību

Ja saskarsmē ar toksiskiem cilvēkiem ir svētība vai labs aspekts, tas nozīmē, ka viņi parāda jums tās daļas, kuras jums ir jādziedina. Tās ir lietas, kuras jūs, iespējams, nekad neesat sapratušas, pirms esat tās sastapis vai pirms esat izgājis cauri visam, ko tagad esat piedzīvojis. Iespējams, ka daži no jums klausās joprojām nav pilnībā savienojuši punktus starp situāciju, kurā atrodaties tagad, un lietām, kas notika, kad bijāt bērns, vai zemapziņas uzskatiem, kas jums ir par sevi, vai neatkarīgi no tā, kāds ir neatrisināts jautājums. Sapratne notiks, ja jūs to atļausit, un, kad tas notiks, tas var būt sāpīgs, bet tas ir nepieciešams, lai viss uzlabotos. Ilgtermiņā jūs piedzīvosiet mazāk sāpju, ja tagad varēsit pieņemt realitāti un atteikties no fantāzijām, kas jums ir par attiecībām.

Vienmēr ir vieglāk saskatīt otra cilvēka problēmu, un narcistiem ir tik daudz acīmredzamu problēmu, ka dažos veidos ir gandrīz neiespējami tiem koncentrēties. Bet jūs esat pelnījuši to pašu uzmanību un esat pelnījuši tādu pašu rūpību un uzmanību, kādu jūs piešķirat narcišu problēmām. Var gadīties, ka iekšpusē jums ir bail stāties pretī saviem jautājumiem. Ja tā ir taisnība, jūs neesat viens! Tas ir tas, ko daudziem cilvēkiem vienkārši nav drosmes. Varbūt jūs neapzināti izvairāties no neatrisinātajiem jautājumiem, tā vietā koncentrējoties uz citu personu. Varbūt jūs mēģināt apstiprināt sevi un pierādīt savu cienīgumu, “salabojot” kādu citu. Patiesība ir tāda, ka mēs neviens neesam perfekts, un, kamēr cilvēki nav gatavi aplūkot, kādi varētu būt mūsu pašu jautājumi, viņi nevar radīt reālas un ilgstošas ​​pārmaiņas.