Ja jūs necīnāties, jūs to nedarāt pareizi

Ko mēs domājam domāt

Ideja strīdēties ar citu nozīmīgu cilvēku, visticamāk, liek cilvēkiem sarauties. Paši kliedzieni, lamāšanās un mētāšana ir pietiekami vardarbīgi, lai pārliecinātu lielāko daļu, ka ideāla izvēle ir vienkārši nokost mēli un ciest, ja domas atšķiras ar partneri. Šķiet, ka lielākā daļa cilvēku attiecībās un laulībās uzskata, ka jo pašapmierinātākas ir attiecības, jo laimīgāki ir dalībnieki.

Šī ir diezgan stulbākā lieta, ko esmu dzirdējis.

Sabiedrība vēlētos, lai mēs domājam, ka mūsdienu attiecības sastāv no diviem cilvēkiem, kuri vienmēr ir ļoti sadarbības un cieņas pret otru. Cīņa un strīdi nav normāli, saka sabiedrība, jo tā atkārtoti aizķer šos ideālos priekšstatus par romantiku un apņemšanos uz rīkles.

Tas ir viens iemesls, kāpēc daži no mums izjūt šo grimstošo sajūtu ikreiz, kad mēs skatāmies romantiskas filmas, kurās ir “ideālas” attiecības. Mēs sēžam un pie sevis domājam: 'Vai tiešām tā tam vajadzētu būt?'. Dažreiz disonanse, kas pastāv starp mūsu uztveri par “pilnīgām” attiecībām un mūsu īsta dzīve attiecības ir pietiekamas, lai liktu mums apšaubīt mūsu jūtu likumību.

Kas ir mīlestība?

Mīlestība ir tik daudz lietu tik daudziem cilvēkiem. Mīlestība no visas pasaules - gan senajā, gan mūsdienu kultūrā - ir visizplatītākais cilvēka emociju jēdziens, kas jebkad tulkots tūkstošiem valodu, sākot no primitīvākajām alu gleznām līdz koledžas psiholoģijas mācību grāmatu elitam.

Mīlestība ir vienkārši tāda, kāda mēs esam, un kas mūs virza.

Kad mēs esam bērni, mēs izstrādājam ideju par to, kas ir mīlestība un kāda tā būs nākotnē. Arī mūsu vecāki ietekmē šo jēdzienu; viņu mijiedarbība, argumenti, pieķeršanās pazīmes vienam pret otru kādu dienu veidos to, kā mēs paši izturamies romantiskās attiecībās.

Kamēr mēs progresējam dzīvē, attīstīsies tās pašas mīlestības idejas. Pretēja mūsu vecāku rīcībai varētu šķist pievilcīgāka: zēni, kurus, iespējams, nevajadzētu vest mājās, lai apmeklētu mammu, vai meitenes, kurām piemīt atšķirīgi ideāli, nekā mēs esam pieraduši. Vide, kurā mēs turpinām augt un attīstīties, veido to, kas mums šķiet pievilcīgs, un tas jo īpaši attiecas uz nemierīgajiem pusaudžu laikiem.

Līdz brīdim, kad mēs to sasniedzam līdz pilngadībai, mūsu mīlestības jēdziens ir tik atšķirīgs no sākotnējās formas, ka tas, iespējams, ir svešs un neatpazīstams. Tagad mēs vērtējam tādas lietas kā laipnība, iejūtība un motivācija. Drošība un drošība ir izšķiroši sarunu punkti. Vēlme izveidot un veicināt ģimeni varētu būt pāra mērķu augšgalā.

Tāpat kā laika gaitā no bērnības esam pārtapuši par pilntiesīgiem pieaugušajiem, arī mūsu nākotnes partneri ir piedzīvojuši šo pārveidošanos, balstoties uz viņa paša dzīves pieredzi. Mēs meklējam cilvēkus, kuri izsaka komplimentus par to, kas mēs esam kā indivīdi. Mīlestība ir saistīta ar to, kā atrast kādu, kurš sagādā pēdējos gabalus mūsu tūkstoš gabalu mīklām. Tomēr šīs atšķirības sevī un personībā bieži rada konfliktus pat starp partneriem, kuri citādi ir piemēroti viens otram. Ir svarīgi atzīt konfliktu lomu attiecībās.

Kāpēc mēs cīnāmies?

Mēs tagad mīlestību saprotam kā emocionālu sastāvdaļu, nevis ķīmisku. Jā, 'iemīlēšanās' un 'izkrišana no mīlestības' ir saistīta ar bioloģisko fonu. Mūsu ķermenis bioķīmiski reaģē neirotransmiteru veidā, kas satraukti reaģē uz saasinātiem strīdiem vai konfrontāciju vai uz intoksikāciju, kuru mēs izjūtam, mijiedarbojoties ar partneriem. Bet lielākajai daļai no mums mīlestības jēdziena ķīmiskie līdzekļi tulkojumā tiek zaudēti biežāk.

Neregulāra cīņa ar citu nozīmīgo ir kārtībā; tā tiešām ir. ES apsolu. Ņemot vērā to, ka attiecības veido divi dažādi cilvēki, kuri nāk no divām dažādām dzīves jomām, strīdēties dažreiz ir pat pilnīgi nepieciešams. Tā kā “mīlestību” un visas tās sastāvdaļas var raksturot kā ķīmiskas dabas, mūsu cīņas parasti izriet no mūsu emocijām un fakta, ka mēs jūtamies tā, it kā viņus mīdītu. Cīņa - šajā ziņā - ir jūtas sinonīms.

Argumenti attiecībās parasti rodas no vērtību atšķirības; kāds no mums vēlas mazuli, darba maiņu vai negaidītu vēlmi, kuru partneris neapstiprina. Mūsu vērtības dzīves laikā mainās, un dažreiz citi nozīmīgi cilvēki cīnās ar šīm izmaiņām. Ja mūsu pamatvērtības mainīsies pietiekami ievērojami, mūsu partneris var zaudēt izpratni par to, kas viņus pirmkārt pamudināja mūs.

Tas viss izklausās ļoti katastrofāli un pastāvīgi, bet tā nav. Kā cilvēki mēs esam brīnišķīgi darbi, kas turpinās. Mēs maināmies, svārstāmies un mācāmies, dzīvojot savu dzīvi, un neviens cilvēks nepiedzīvo kaut ko tieši tāpat kā cits. Šis ļoti individualizētais process arī noved pie domstarpībām.

Svarīgi atcerēties, ka pretēji vispārpieņemtajam sabiedrības uzskatam, attiecības balstās uz zemes maiņu. Mūsu attiecību pamats nav stabils. Mainoties, mainās arī mūsu attiecības. Mainoties mūsu partneriem, mēs maināmies, lai pielāgotos viņu izmaiņām.

Nedaudz mulsinoši, jā. Bet tas izskaidro, kāpēc mēs laiku pa laikam strīdamies ar tiem, kurus mīlam. Mēs cīnāmies, jo tas ir dabiski; mēs strīdamies, jo mums tas joprojām rūp.

Lūdzu, ņemiet vērā: strīdēties šajā nozīmē nav nevardarbīga un cieņpilna. Vardarbība un vardarbība attiecībās - neatkarīgi no tā, vai tā ir verbāla, fiziska vai emocionāla - ir nekad pieņemams.

Kā jūs jūtaties, cīnoties ar partneri?

• Tas iesūc.
• Tas ļauj paveikt lietas.
• Es no tā izvairos, bet es saprotu, kāpēc tas laiku pa laikam notiek.

Cīņa = saziņa

Dažreiz mēs cīnāmies ar saviem partneriem kā veids, kā paziņot savas emocijas. Tas notiek pēc komunikācijas pārtraukumiem vai tad, kad partneri sāp mūsu jūtas. Bieži vien mēs jūtam, ka mūs neuzklausa un nerespektē.

Kad mēs esam neapmierināti, noguruši vai slimi, mūsu spēja paciest lietas, ar kurām mēs parasti varam rīkoties, ievērojami samazinās. Dažreiz mazākās lietas var tevi pārmest pāri malai, liekot bez iemesla skriet apkārtējam.

Gadījumā, ja strīdēšanās apmierina nepieciešamību sazināties, ir labāki veidi, kā sasniegt šo uzdevumu. To esmu iemācījies pakāpeniski gadu gaitā gan personīgi, gan profesionāli, attīstoties izpratnei par cilvēka dabu. Kā cilvēki mums piemīt spēja sarežģīt to, ko domājam, kad tas tiek darīts zināms citiem cilvēkiem. Mēs noteikti zinām, ko mēs cenšamies pateikt, taču bieži vien apkārtējie cilvēki nespēj atšifrēt mūsu vajadzības vai vēlmes, jo mums neizdodas tās pienācīgi sazināties.

Cīņa viegli, bet tikai īslaicīgi, novērš komunikācijas deficītu. Cīņu laikā ar citiem, kas ir nenozīmīgi, mēs zaudējam savus kavējumus, izmetot vārdus un uztverot frāzes, par kurām mēs parasti nosarktu. Ir ļoti brīvi saukt savu partneri par visnepatīkamāko vārdu grāmatā un pēc tam skatīties, kā viņi ārēji saraujas. Tas ir brīvs to darīt, jo mēs parasti to nedarītu, un tas gandrīz uzreiz nonāk mūsu acīs. Bet daudziem cilvēkiem neizdodas saprast, ka stingrai, efektīvai saziņai strīdu un cīņas laikā ir nepieciešami milzīgi pūliņi. Mēs bieži vienkārši izmantojam primitīvākus saziņas veidus, jo pati ideja runāt par jūtām ir atturoša. Ir svarīgi atcerēties, ka saziņa šajos apstākļos ir absolūti nepieciešama, un dažreiz ir labāk izmēģināt un izrunāt lietas neatkarīgi no vilšanās, kas pavada mūsu centienus.

Kaut arī neregulārs strīds reizēm attiecībām dod labumu, pastāvīga ķilda, kas saistīta ar nespēju pienācīgi sazināties, galu galā nogremdēs šīs pašas attiecības. Efektīvāk ir vienkārši apsēsties kopā ar partneri, pirms jūsu jautājumi kļūst par kalnu, un apspriest tos pa vienam.

Padomi labākai komunikācijai

Šajā brīdī mums vienkārši jāpieņem, ka dažreiz mēs cīnāmies ar savu partneri, un no tā vienkārši nevar izvairīties. Bet tajos gadījumos, kad konfrontācija nav nepieciešama, šeit ir daži padomi, kas bezgalīgi daudz reižu ir pārbaudīti manās četrgadīgajās attiecībās.

1. Nekad nezvani. Vārda saukšana strīda laikā liek jums likties bērnišķīga un nespējīga uzvesties civilā veidā. Saukt kādu par nejauku vārdu arī ir ļoti sāpīgi; iedomājieties, kāda būtu sajūta, ja mīļotā persona cīņas īpaši ugunīgajā daļā jūs sauktu par kaut ko briesmīgu? Tas justos briesmīgi, un, visticamāk, tas būtu kaut kas, ko jūs kādu laiku turētu, tāpēc ielieciet sevi viņa kurpēs un vienkārši nedariet to.
2. Dodieties pa lielo ceļu. Daži cilvēki labprāt cīnās un strīdas tikai tāpēc, lai to izdarītu. Neesi tāds kā šie cilvēki. Ja ir kādas pazīmes, ka jūs varat palikt mierīgs, kamēr partneris jūs trako kā ārprātīgais, dodieties pa lielo ceļu un dariet to. Jūsu partneris pēc dažām minūtēm sevi nolietos, un jūsu mierīgums viņu vārdā saglabās mieru. Cīnies ar uguni mierīgi un neiesaisties, ja tam var palīdzēt.
3. Neaudziniet pagātni. Vēl viens patiešām lielisks veids, kā zaudēt visu uzticamību, ir padziļināt kaut ko tādu, kas notika agrāk. Attālus argumentus, niecības, lai kas tas būtu, vislabāk atstāt pagātnē, kad tas faktiski noticis. Kaut kāda sena laika aizvainojumi nedarbojas ļoti aktuālu strīdu laikā; faktiski pagātnes audzināšana pievērš uzmanību jūsu pašreizējiem jautājumiem tiem, kurus jūs, iespējams, esat pieredzējuši agrāk. Novērsiet šo maiņu un aizmirstiet pagātni.
4. Izvēlieties neitrālu iestatījumu. Jūsu mājās ir dažas vietas, kur jūs jūtaties ērtāk, piemēram, birojs vai guļamistaba. Centieties necīnīties šajās vietās. Strīdēšanās vietā, kas sniedz jums komfortu, tikai aizdedzinās liesmas. Izvēlieties runāt ar savu partneri vietā, kur jūs varat ērti, neitrāli un privāti sazināties.
5. Aiziet projām. Dažreiz labāk vienkārši atelpot un iet prom. Tas varētu glābt jūs no tā, lai teiktu vai darītu kaut ko tādu, ko jūs patiešām nožēlojat.
6. Atstājiet lietas tur, kur tās melo. Kad arguments ir beidzies, nometiet to. Saprotiet, ka attiecības ir sarežģītas un ka diviem cilvēkiem var būt grūti sarunāties, izmantojot viņu kopīgās problēmas. Ļaujiet tai iet!

Atvadīšanās piezīme

Mīlestība dažreiz ir patiešām grūta. Tiešām, ļoti grūti. Tas prasa darbu un apkopi tāpat kā jūsu vidējais telpaugs. Bez mīlestības un uzmanības tas vīt pašā logā, kurā agrāk ziedēja.

Dažreiz ir sāpīgi strīdēties ar mīļoto cilvēku, un dažreiz jums šķiet, ka tik un tā pat vairs nav tā vērts. Mācieties no savām nesaskaņām un strādājiet pie tā, kas slēpjas viņu saknēs. Strīdieties taisnīgi, bet reti.

Mūsdienās pārāk daudz cilvēku atsakās viens no otra. Es aicinu jūs atkāpties un pārvērtēt savas attiecības, kad tas ir nepieciešams, un katru dienu atklāti sazināties ar partneri par kaut ko. Jūsu attiecības vai laulība ir vērts papildu laiku un darbu; dārgums vienmēr.