Kā tikt galā ar vientuļības sajūtu pēc šķiršanās vai šķiršanās

Ilgtermiņa attiecību izjukšana var būt viens no saspringtākajiem notikumiem dzīvē. Bez jebkādām praktiskām sekām emocionālais satricinājums var būt liels. Atrodot sevi patstāvīgi, domājot par nākotni bez partnera, var rasties nedrošības un vientulības sajūta.

Bet patiesība ir tāda, ka būt vienatnē nenozīmē būt vientuļam. Patiesībā, ja esi vientuļš, patiesībā ir mazāk sakara ar to, vai esi viens pats vai nē, un tas ir vairāk saistīts ar to, cik ērti tu esi savā apkārtnē un ar savu dzīvi kopumā.



Galu galā tas ir par to, kā jūs jūtaties iekšā.



Jūtoties vientuļi
Jūtoties vientuļi | Avots

Vientulība ne vienmēr ir saistīta ar to, ka esi viena

Jūs varat būt laimīgs savā uzņēmumā vai tikpat vientuļš, it kā jūs būtu vienīgā persona, kas dodas pārgājienos pāri Antarktīdai, un tas ir taisnība neatkarīgi no tā, vai esat viens pats vai neesat pārī. Jums vajadzētu justies visvairāk apmierinātam ar to, ka esat mājās, nodarbojaties ar ikdienas darbiem. Bet, ja esat kopā ar nepareizu cilvēku, jūsu labklājībai raksturīgā apmierinātības vienkārši nav. Šādā situācijā katra stunda un diena var radīt spriedzi, kas var likt jums justies tā, it kā jūs būtu vientuļākais cilvēks pasaulē.

Ļoti iespējams justies vientuļākam, kad neesat fiziski viens, nekā tad, kad esat.

Mūsdienās vairāk nekā četrdesmit procenti laulību Lielbritānijā un Amerikas Savienotajās Valstīs beidzas ar šķiršanos. Būt vieniniekam ar bērniem vai bez tiem nekādā ziņā nav personiska neveiksme. Bet dažreiz cilvēki turas pie attiecībām, kas neuzlabosies tikai tāpēc, ka baidās būt vieni paši.

Bailes palikt vienatnē ir ļoti reālas. Turklāt daudzi cilvēki baidās arī no finansiāla sabrukuma un / vai izredzes zaudēt ģimenes māju, kas tikai rada jebkādas izolācijas sajūtas. Vēl viena izplatīta bailes ir bērnu satraukums, kas bieži nozīmē, ka viņi cenšas palikt attiecībās “bērnu labā”.

Būt savam var novest pie tā, ka jūtaties mazāk vientuļš

Patiesība ir tāda, ka, ja jūs esat patiešām nelaimīgs savās attiecībās, tad jūs varat kļūt mazāk vientuļš, ne vairāk vientuļš, pēc šķiršanās. Varbūt jūs savās mājās esat juties kā svešinieks, it kā staigātu pa olu čaumalām, cenšoties saglabāt mieru. Iespējams, ka gaiss mājas iekšienē jūtas saspringts un naidīgs pat tad, kad jūs nestrīdaties, padarot to grūti atpūsties. Varbūt kaut kas vienkārši jūtas “nepareizi” - jūs zināt, ka komunikācija ir sabojājusies, un tāpēc dzīve mājās jūtas neērta un neērta.

Visas šīs situācijas var likt jums justies ļoti vientuļiem iekšienē, pat ja jums ir bērni, kurus pieskatīt, un pat tad, kad daļu dienas pavadāt ārpus darba.

Jūsu mājai vajadzētu justies kā jūsu svētnīcai, vietai, kur jūs varat būt 'jūs' un ļaut sargāt. Tur jūs atdzīvināt; uzlādēt. Un jūs to nevarat izdarīt, ja dzīvojat disharmoniskā vidē. A



Protams, tas nenozīmē, ka katru reizi, kad ar partneri iziet sarežģītu plāksteri, tas viss ir jāiepako un jāpārtrauc lietas. Dažas situācijas ir labojamas un var pat uzlabot komunikāciju un biedriskumu. Bet dažreiz tas vienkārši nav iespējams nesaderības dēļ vai atteikuma izskatīt lietas vienā vai abās pusēs. Dažreiz situācijas un partnerattiecības dabiski norit. Dažas attiecības pat kļūst emocionāli destruktīvas. Kad tas tā ir, iet pa atsevišķiem ceļiem var novest pie vairāk pozitīvs dzīves ceļš.

Būt vienam pats var atbrīvot

Būt vienatnē nenozīmē vientuļnieku. Tas var nozīmēt atbrīvošanos; brīvība; iespēja izdarīt visu, ko vienmēr esat vēlējies un tomēr nekad neesat darījis. Tas var nozīmēt bēgšanu no strīdiem, no vainas un no visiem tiem neērtajiem mirkļiem. Faktiski tas var nozīmēt labāku mājas dzīvi visiem iesaistītajiem. Ja jums ir bērni, tad pašam būt laimīgam ir izšķiroša nozīme. Laimīgi vecāki padara laimīgus bērnus. Stresa vide noved pie stresainiem, nelaimīgiem, mazāk pārliecinātiem bērniem.

Iziešana pasaulē kā viena persona var pavērt jaunas durvis un jaunas iespējas. Un tas ir kaut kas, kas jāpieņem.



Viss, kas jums patiešām nepieciešams, ir pareizā perspektīva.

Būt pašam var būt atbrīvojoša
Būt pašam var būt atbrīvojoša | Avots

Pozitīva darbība

Ja jūs un jūsu partneris esat šķīrušies un jūs vienkārši nevarat atbaidīt vientulības sajūtu, tā vietā aizpildiet savu laiku ar pozitīvu aktivitāti. Pieņemiet jaunu perspektīvu - skatiet dzīvi kā atvērtu grāmatu ar bezgalīgām iespējām. Galu galā dzīve ir paredzēta dzīvošanai, nevis dzīvošanai pie tā, kas varētu būt bijis. Kas zina, kas ir aiz stūra? Ļaujieties savām kaislībām un vaļaspriekiem. Apmeklējiet vietas. Izmantojiet jaunu izklaidi. Izbaudiet dzīvi pēc saviem noteikumiem. Pavadiet laiku kopā ar draugiem - attiecības bieži noved pie tā, ka draudzību nolaidam pat tad, ja mēs to nedomājam. Atkārtojiet vecās saites. Draugi ir vērtīgi.

Ja esat vecāks, noorganizējiet tikšanos ar citiem draugiem, kuriem ir bērni - tas nozīmē, ka jūs varat izbaudīt tērzēšanu, kamēr bērni jautri spēlē. Vienkārša saruna var daudz teikt - tā atbrīvo slogu un paver mūs jaunām perspektīvām. Ja jūs nezināt daudz vecāku un jūsu bērni vēl nav skolas vecumā, pievienojieties grupām savā apkārtnē - mazuļu un zīdaiņu grupas ir vienkāršākā vieta, kur satikt jaunus “mammas” draugus. Sarunas var viegli sākties, vienkārši sēžot blakus kādam, jo ​​jums visiem kopīgi ir mazi bērni. Nevienam nekad nevar būt pārāk daudz draugu, un šāda līdzdalība var ilgt visu mūžu. A



Ja jūsu bērni ir vecāki un mācās skolā, noorganizējiet viņu draugus un tiekamies brīvdienās vairākas dienas. Pat tērzēšana ar citiem vecākiem sporta klubos utt. Var radīt jaunas draudzības, tādējādi palīdzot justies mazāk vientuļam.

Un, ja jums nav bērnu vai jūsu bērni ir izauguši, pasaule ir jūsu austere. Iet uz vietām. Iegremdējieties mākslā. Iesaistieties kopienas projektā vai brīvprātīgā darbā. Pievienojieties klubam. Uzņemiet jaunu klasi un kaut ko iemācieties. Sāciet mazu biznesu. Lai ko jūs izlemtu darīt, esiet kaut kā daļa. Pievienojieties.

Esi daļa no kaut kā
Esi daļa no kaut kā | Avots

Esi atvērts

Dažreiz nelabvēlīgas situācijas var likt mums justies ļoti vienatnē. Kad mēs aizveramies pret pasauli, tas tikai pasliktina to. Bet, atveroties citiem cilvēkiem, jūs, iespējams, atradīsit, ka vienā laivā ar jums ir daudz citu cilvēku. Kas attiecīgi palīdzēs jums justies mazāk vienatnē. Lai ko jūs darītu, nedomājiet par sevi kā par autsaideru laimīgu, aizņemtu cilvēku pasaulē. Jums var būt jebkas, kas ir jebkuram citam. Tas ir pilnīgi iespējams. Dažreiz jums ir jāveic pirmais solis - nevis tāpēc, ka citiem cilvēkiem ir vienalga vai tas neinteresē, bet gan tāpēc, ka viņi nav pietiekami aktīvi un pārliecināti, lai paši varētu paņemt vērsi aiz ragiem.


Pasaule ir pilna ar garām palaistām iespējām. Un atcerieties, ka ir vajadzīgs tikai viens brīdis, lai sāktu skaistas draudzības pirmsākumi. A

Vadi pilnu dzīvi

Pilnas dzīves vadīšana - piepildīšana ar lietām, kuras jums patīk darīt un kuras jūs interesējat - patiešām var palīdzēt izskaust vientulības izjūtas. Kad dzīve ir atalgojoša, rodas dabiska apmierinātības sajūta. Mums visiem ir savi sapņi un kaislības - būt attiecībās pati par sevi nevar mūs pilnībā piepildīt. Mēs visi esam indivīdi, un jebkurām attiecībām vajadzētu mūs papildināt, nevis patērēt. To pašu var teikt par vecāku stāvokli. Pilnībā paļauties uz kādu citu, pat uz saviem bērniem, jo ​​mūsu pašu laime nekad nav laba vai ilgtspējīga ideja. Vēl vairāk, apkārtējiem cilvēkiem ir veselīgāk, ja mēs pozitīvi, aktīvi rīkojamies dzīvē. Tas ir iedvesmojošs, un tam ir papildu efekts.

Kad jūtaties slikti, ir vērts atcerēties arī to, ka ikvienam dzīvē ir jāizstrādā savi kāpumi un kritumi - un, kad amerikāņu kalniņi sāp uz leju, tas atkal nāk uz augšu. Jūs varat tam palīdzēt, kopjot visu pozitīvo.

Atlaidiet un pārtrauciet uztraukties

Patiesībā, ja mēs dzenājamies pēc saviem sapņiem un pārtraucam uztraukties par to, vai mēs esam vai nav daļa no pārī, mēs esam vairāk visticamāk, sastaps kādu citu, kas ir saderīgs ar mums. Un tad var izvērsties īpašs laimes veids - laime, kuras pamatā ir savstarpējas intereses, kopīgi centieni un patiesa apmierinātība.

Protams, tas nav garantēts, bet tad nekas dzīvē nekad nav. Meklējot mūsu pašu piepildījums; pēc darot tā vietā mūrēšana; pārņemot kontroli un izkļūstot tur dzīvo nevis salīdzināt mūsu dzīvi ar citiem; novērtējot to, kas mums ir vai ko varam iegūt, nevis to, ko esam zaudējuši; būdami atvērti jauniem cilvēkiem, jaunām draudzībām un jaunai pieredzei - to visu darot, mēs varam secināt, ka vientulība nav atkarīga no tā, vai mēs esam vai neesam pārī, bet daudz vairāk par to, kā mēs tuvojamies dzīvei un cik daudz mēs ņem no tā, un tad mēs, iespējams, nekad vairs nebūsim vientuļi.

Avots