Rūpes par sērojošu draugu: Dos and Don'ts from Empath's Firsthand Perspective

Mēs visi piedzīvojam zaudējumus mūsu pašu laikā.

Daudzi no mums ir bijuši abās bēdu pusēs - vai nu piedzīvojuši to tieši, zaudējot mīļoto ģimenes locekli vai draugu, vai netieši, izmantojot draugu, kurš zaudējis kādu svarīgu cilvēku. Kad tā ir tieša, mums ir vajadzīga citu cilvēku līdzjūtība, bet kā mēs varam dot līdzjūtību netiešā scenārijā? Ko var teikt vai darīt, lai atvieglotu vai vismaz nepapildinātu sērojošā ciešanas? Šis raksts ir tieši par to.

Avots

Esiet jūsu parastais es, bet negaidiet, ka viņi paliks nemainīgi.

Zaudējumi var mainīt cilvēku tādā veidā, kuru nav viegli atpazīt vai izskaidrot. Pārmaiņu apjoms būs atkarīgs no individuālās situācijas. Persona, kas to pārdzīvo, var sajust izmaiņas sevī, bet, iespējams, nespēj tās ļoti labi aprakstīt vai sazināties ar savām jaunajām vajadzībām. Varbūt izmaiņas būs pastāvīgas, vai arī tās var nolietoties, jo skumjām tiek dots laiks, lai tās apstrādātu. Tas prasīs laiku, lai kļūtu skaidrs gan jūsu draugam, gan jums. Pat ja jūsu drauga zaudētā persona nebija ārkārtīgi ciešas attiecības vai arī tā bija sarežģīta, tas joprojām attiecas.



Bet tas nenozīmē jūs jāmainās. Gluži pretēji, jo vienmērīgāks jūs varat palikt, vienlaikus būdams jūtīgs un līdzjūtīgs, jo vairāk jūs varat būt mierinājums. Ikviens rīkojas ar nāvi dažādos veidos - daži vēlēsies atstāstīt atmiņas par pazaudēto cilvēku, bet citi labāk nevēlētos runāt un apstrādāt paši. Lai to saprastu, tas var prasīt mazliet intuīcijas, taču, lai nu kā, tas jums neprasīs ārkārtējas izmaiņas, ja vien iepriekš neesat mēdzis uz tām balstīties, lai saņemtu atbalstu. Šajā gadījumā attiecību raksturs nedaudz mainīsies. Viņiem jūs tagad vajadzēsit, tāpēc, iespējams, vislabāk būs pa to laiku vērsties pie kāda cita, lai saņemtu savu atbalstu.



Klausieties, bet daudz nerunājiet, kamēr labāk nejūtat drauga emocijas.

Lielākā daļa no mums zina labāk, nekā teikt: 'Es precīzi zinu, kā jūs jūtaties', vai saistīt kaut ko mūsu dzīvē ar zaudējumu, ar kuru saskaras kāds cits. Bet ir daudz cilvēku teikto, kas var būt līdzīgi šiem apgalvojumiem. Pat kaut kas līdzīgs: 'Jums ir tik paveicies, ka tik atbalstoši cilvēki jums palīdz šajā laikā! Jūsu boss bija patīkami ļaut jums pavadīt papildu nedēļu brīvu. ' Pat ja tā ir taisnība, tas neatņem to, ko cilvēks piedzīvo. Mēs visi savā dzīvē saskaramies ar zināmiem ierobežojumiem, un tas ir nepieredzējis. Neviens īsti nevēlas atgriezties pie sava galda darba pēc būtiska un skumja notikuma savā dzīvē - tas daudz saka par pasauli, kurā dzīvojam, par to, ka saprotoši, dāsni darba devēji ir tik reti, ka viņu uzskata par “laimīgu” ir viens.

Ir svarīgi atcerēties, ka skumjas ir process. Tas neapstājas, kad kāds tiek apglabāts vai kremēts. Tas neapstājas, kad viņu lietas tiek nokārtotas, kad tiek slēgti bankas konti un māja tiek iztukšota un pārdota. Tas neapstājas, kad sērojošās personas ikdiena tiek atjaunota. Daudzos aspektos dzīve pēc atvadīšanās var būt daudz sliktāka - ir jāatgriežas ikdienas greznībā, pie mazajām sarunām, pie ikdienišķajiem darbiem, kad visi jūtas kā tukšumi, un visas šīs sarežģītās emocijas sakrita vienā: depresija. Varbūt ne visi to pārdzīvos, taču ir svarīgi būt gataviem rūpēties par kādu, kurš ir. Neveiciet pieņēmumus par to, kur jūsu draugs atrodas sērošanas procesā un emocionālajā mērogā, bet izturieties pret viņu ar vislielāko piesardzību.



Klausieties, kad jūsu draugs dalās ar jums par viņu piedzīvoto, un uzdodiet jautājumus. Neveiciet pieņēmumus par viņu pašsajūtu un nesakiet neko tādu, kas varētu liecināt, ka viņiem būtu jārīkojas citādi. Ja nezināt, ko teikt, vai nu atzīstiet to brīvi un autentiski, vai nesakiet neko.

Avots

Vai runājiet par parastām lietām, bet mēģiniet kādu laiku nesūdzēties.

Tas ir neizbēgami, ka dzīve turpinās. Daži, kas saskaras ar zaudējumiem, to nevēlēsies, bet citi var justies zināmā mērā atviegloti, atgriežoties ikdienā. Daži var justies rutīnas ieslodzīti, vairāk nekā agrāk, ja viņiem ir jauns iemesls, lai viņu dzīvi piespiestu jēgai. Dzīvot savu mērķi pirms laika beigām. Skumjas var iedvesmot vairākas dziļākas domas; ne visi ir gatavi tur iet, un atkal jūs varat izmantot savu intuīciju, lai noskaidrotu, kurā kategorijā ietilpst jūsu draugs. Ja viņš šķiet tam atvērts, visos gadījumos atgriezieties pie sarunām par lietām, kuras parasti apspriedāt, pirms kaut kas notika.

Vienīgais brīdinājums tam ir tas, ka var būt labāk, ja jūs kādu laiku pametat tieksmi satvert vai sūdzēties. Tas atgriežas pie tā, ka jūsu draugs mainās - kamēr jūs jums nav jāmainās, jūsu draudzības raksturs var mainīties. Ja jūs parasti paļaujaties uz savu draugu, lai saņemtu atbalstu un norādījumus, jums, iespējams, būs jāpāriet no atbalsta uz drauga, līdz atbalsta sniegšanai un jāsaglabā sūdzības vai smagākas problēmas kādam, kura garīgajās un emocionālajās plāksnēs ir mazāk.



Avots

Esiet pārdomāts, taču nesatraucieties, sakot pareizo lietu.

Ir grūti būt blakus kādam, kurš skumst. Viņi var būt jutīgāki, un jums bieži var šķist, ka nedarāt viņu labā pietiekami daudz vai nedarāt pareizas lietas. Svarīgāk ir nedarīt nepareizas lietas, nekā visu iegūt pareizi. Izturieties pret draugu ar iejūtību un ļaujiet viņiem ar savu rīcību vai teikto jums parādīt, cik viņam vajag būt. Tas dabiskāk nāks cilvēkiem, kuri mēdz būt klausītāji, taču visi var ar to cīnīties. Mums bieži nemāca samierināties ar sāpēm un klusumu. Mēs jūtamies spiesti būt laimīgiem neatkarīgi no situācijas, lai ar pļāpāšanu piesegtu “neērto” klusumu.

Dažreiz labākais, ko jūs varat darīt kādam, kurš sāp, ir atstāt viņu mierā. Tas ir daudz mierinošāk nekā bezprāta pļāpāšana. Ja jūs patiešām nezināt, ko teikt, vislabāk ir ļaut personai zināt, ka esat viņu labā, un atkāpties. Ja viņi jūtas ērti, kad vēršas pie jums, vai jūtat, ka vispār spējat ar viņiem saistīties, viņi lūgs jūsu palīdzību. Ja jūs pietiekami labi pazīstat cilvēku, varat brīvprātīgi veikt noteiktas lietas viņu vietā - piemēram, ja jūs zināt, ka viņiem patīk kāda pusdienu vieta, piedāvājiet kādu dienu doties no turienes ēst no zila gaisa. Ja jūs labi nezināt cilvēku, viņš nav pie jums vērsies un neatbild uz jūsu mazajiem draudzības žestiem, ļaujiet viņiem būt. Neviens nevēlas tikt izglābts vai justies tā, it kā viņiem kaut kas tiktu uzspiests.

Esiet uzmanīgs pret viņu vajadzībām un robežām, bet ne uz savu rēķina.

Ja jūsu draugs ir krasi mainījies pēc viņa pieredzes, jūs varat uzzināt, ka jūs divi netīriet tik labi kā agrāk. Var gadīties, ka dodat priekšroku dažādām aktivitātēm, atšķirīgi domājat par konfliktiem un problēmām un atšķirīgi piešķirat prioritātes. Ir svarīgi to aplūkot kā daļu no izmaiņām, kuras piedzīvo jūsu draugs, un daļu no viņa sērošanas procesa, nevis uzskatīt to par nepareizu. Jūs abi mainīsities savas dzīves laikā, un dažos gadījumos tas var notikt pakāpeniski, bet citos - pēkšņi. Tas var likt jums domāt, kas noticis vai ko jūs darījāt, bet daudzos gadījumos tas var nebūt saistīts ar jums personīgi.

Negaidiet kādu, it īpaši, ja viņš jums jau sākumā liek negaidīt vai pauž, ka nespēs ar jums plānot. Drauga zaudējums var nozīmēt zaudējumu arī jums - tā cilvēka zaudējums, ar kuru jūs reiz pavadījāt kopā, dažu pazīmju mazināšanās vai neesamība, kas kādreiz sagādāja jums mierinājumu. Vislabāk ir atzīt šo faktu klusi, jo tā skaļa paziņošana var šķist spiediena izdarīšana uz otru cilvēku, lai viņš kļūtu par kaut ko tādu, kas viņš vairs nav. Cilvēki aug un mainās, un daudzas attiecības beidzas, jo cilvēki neaug un nemainās kopā. Neatkarīgi no tā, vai jūs augsiet kopā vai nē, atkal ir kaut kas, kas laika gaitā kļūst arvien redzamāks. Nejūtaties tā, it kā jums būtu jāaizcērt jebkuras durvis, bet arī nepārtraukti nevirzieties ap durvīm, kas ir tikai nedaudz pavērtas.

Esiet aktīvs gan savās interesēs, gan citās attiecībās. Pārāk uztraukties par citu cilvēku līdz vietai, kur jūsu kopējais apmierinātība ir atkarīga no viņa, ir līdzatkarība. Pēdējā lieta, ko vēlas sērojošs cilvēks, ir atkarīga no visa, pat par sīkumiem. Ja jūs iepriekš esat pastāvīgi mīlējis viņus, viņš nešaubīsies, ka jūs rūpējaties un esat viņam blakus. Bet daži cilvēki dod priekšroku sev palīdzēt, apstrādāt paši, kādu laiku izolēties. Šajā situācijā vismīļākā lieta, ko jūs varat darīt, ir ļaut viņiem.