10 efektīvākie padomi, kā aizmirst bijušo
Sadalīšanās / 2025
Joga un vingrinājumi ne tikai palīdz bērniem palielināt elastību un muskuļu tonusu, bet arī uzlabo fokusu un mazina stresu. Bērniem ir nepieciešami labi paklājiņi, lai nodarbotos ar jogu, nekaitējot sev.
Labākie jogas paklāji bērniem nodrošina polsterētu virsmu, uz kuras var nodarboties, un saķeri, lai novērstu paklāja slīdēšanu. Ne tikai tas, ka jogas paklājiņš dod noteiktu vietu, kur nodarboties, un liek tai vairāk justies kā noteiktai darbībai.
Ja meklējat labus vingrošanas paklājiņus saviem bērniem, mēs esam noapaļojuši uz 10 mazuļiem, pusaudžiem un pusaudžiem.
Galvenās jogas paklāju priekšrocības bērniem ir:
Šie ir kritēriji, kurus mēs ņēmām vērā, pārskatot labākos jogas paklājiņus bērniem.
Jogas praktizētāji iesaka, lai jūsu jogas paklājiņš būtu vismaz sešas collas garāks par jūsu garumu. Tas nodrošina, ka ir pietiekami daudz vietas, lai apgultos ar ķermeni pilnībā uz paklāja.
Tādējādi bērna jogas paklājiņa vidējais izmērs ir 60 collas un platums no 18 līdz 24 collām.
Ieteicamais bērnu jogas paklājiņa vecuma diapazons nav būtisks, lai bērns to varētu droši lietot. Tā vietā ražotāja vecuma ieteikumos ir ņemts vērā vidējais augums.
Tomēr vecums bieži ietekmē to, kas var patikt bērna maņām. Tāpēc mūsu vecuma ieteikumam esam ņēmuši vērā gan izmēru, gan krāsas un grafiku, kas izmantots uz paklāja.
Ja gatavojaties izmantot jogas paklājiņu tikai rotaļām, piemēram, armīklavai spēlēm, vai kā mīksta vieta mazulim, ko pavadītvēdera laiks, tad ērtāks būs biezāks paklājiņš, ar lielāku virsmas laukumu.
Ja paklājiņš tiks izmantots jogai un jūsu bērns ir iesācējs, izvēlieties paklājiņu pieejamākajā spektra galā. Tādā veidā, ja jūsu bērns zaudē interesi, jūs neesat veicis lielu ieguldījumu.
No otras puses, ja zināt, ka paklājiņš tiks plaši izmantots jogai vai citiem vingrinājumiem, ieguldiet labākas kvalitātes paklājiņā, kas ir garāks un platāks, nekā viņiem šobrīd varētu būt nepieciešams. Tādā veidā paklājiņš izturēsies praksē un augs kopā ar tiem.
Lielāko daļu bērnu jogas paklājiņu varat mazgāt ar nedaudz silta, ziepjūdens.
Alternatīvi, dažus paklājiņus var mazgāt veļas mašīnā.
Jogas paklājiņiem jābūt ar satveramu virsmu, lai tie neslīdētu pa grīdu un neslīdētu uz paklājiņa. Tiem arī jānodrošina pietiekami daudz amortizācijas, kas padara pozas turēšanu ērtāku.
Tāpēc jums vajadzētu izmantot īpaši jogai paredzētu paklājiņu, nevis guļamrullīti vai citu līdzīgu priekšmetu.
Jāņem vērā arī materiāls, no kura izgatavots paklājs, jo dažiem materiāliem ir pārmērīga atgāzu veidošanās, kas var būt nepatīkama.
Dažus bērnus piesaista spilgtas krāsas vai multfilmai līdzīga grafika. Citi dod priekšroku jogas paklājiņam, piemēram, viņu iecienītākajam pieaugušajam. Izvēloties jogas paklājiņu, ņemiet vērā bērna vēlmes; mēs esam mēģinājuši iekļaut to kombināciju mūsu desmitniekā.
Būtiskākā ietekme uz bērnu jogas paklājiņa izturību ir biezumam, ko vienmēr mēra milimetros. Jums vajadzētu meklēt vismaz 3 mm paklāju.
Vispārīgi runājot, jo plānāks ir paklājiņš, jo ātrāk tas būs jāmaina. Apgrieztā puse ir tāda, ka plānāki paklāji parasti ir lētāki.
Bērnu jogas paklājiņu cenas atšķiras atkarībā no izmantotajiem materiāliem un paklājiņa biezuma.
Par labas kvalitātes iesācēju paklājiņu varat maksāt no 25 līdz 35 USD. Labākas kvalitātes bērnu jogas paklājiņi bērniem, kuri regulāri praktizē, maksā apmēram 50 ASV dolārus.
Ņemot vērā iepriekš minētos kritērijus un apvienojot tos ar mūsu pieredzi un virkni tiešsaistes atsauksmju, šie ir mūsu iecienītākie jogas paklājiņi bērniem.
Šim mazajam bērnu jogas paklājiņam ir jauks dizains vienā pusē un vienkrāsaina krāsa otrā pusē. Ir piecas grafikas iespējas, tostarp putni, dinozauri un raķešu kuģis, kā arī daļēji metālisks trīskrāsu nāras raksts.
Lai gan paklājs ir izgatavots no PVC, kas dažiem cilvēkiem būtu negatīvs, tas nesatur kaitīgus ftalātus.
Paklājiņu var notīrīt ar siltu ziepjūdeni vai pat mazgāt vannā. Turklāt, tā kā tas neuzsūks mitrumu, nav jāuztraucas par mēģinājumu izvilkt no vannas izmirkstošu, smagu sūkli.
3 mm biezumā tas atrodas skalas plānākā galā, taču tā kvalitāte ir tāda, ka jūsu bērns, visticamāk, izaugs pārāk liels šim paklājiņam, pirms tas nolietojas un ir jānomaina.
Izmēri | 60x24 collas |
Biezums | 3 mm |
Vecumu grupa | 5-8 gadi |
Materiāls | PVC |
Augstākās kvalitātes OmDashi bērnu jogas paklājiņš ir 6 mm biezs, un tam ir lieliska saķere, tāpēc tas ir ideāli piemērots bērniem, kuriem patīk regulāri nodarboties ar jogu. Tikmēr UV apdruka vienā pusē parāda pozas, lai atgādinātu mazāk pieredzējušiem, kā izskatās formas.
OmDashi paklājs ir izgatavots no termoplastiska elastomēra (TPE), kas ir vispārīgs termins materiālu grupai, kas izgatavota no plastmasas un gumijas. Precīzs sastāvdaļu maisījums var atšķirties, tāpēc TPE etiķete neko daudz nenorāda par to, kas atrodas paklājiņā.
Tomēr TPE ir mazāk kaitīgs videi nekā daži citi parasti izmantotie materiāli. Tātad, lai gan šis nav videi draudzīgs produkts, tas ir nedaudz videi draudzīgāks.
Šī paklājiņa materiāls ir ārkārtīgi viegli tīrāms. Bija nepieciešams tikai ātri noslaucīt ar mitru drānu, un tas izskatījās tikpat labi kā jauns.
Izmēri | 60x24 collas |
Biezums | 6 mm |
Vecumu grupa | 3-8 gadi |
Materiāls | TPE |
Šis īpaši izdevīgais YogaDirect bērnu jogas paklājiņš ir pieejams zilā ar bruņurupučiem, oranžā ar smaidošām saulītēm vai rozā krāsā ar tauriņiem. Lai gan tas ir plānāks par dažām iespējām, to viegli kompensē fakts, ka ir izdevīgāk iegādāties divus no tiem, nevis vienu no dažām citām iespējām.
Augsti lipīgā virsma notur paklāju stingri vietā gan uz cietkoksnes, gan uz paklāja, un noapaļotie stūri arī palīdz saglabāt tā stāvokli.
Lai gan paklājiņi ir lēti, tie labi iztur, ilgstoši lietojot, un pēc sešiem mēnešiem mūsu paklājiem nebija nekādu bojājumu vai nodiluma pazīmju.
Izmēri | 60x24 collas |
Biezums | 3 mm |
Vecumu grupa | 3-8 gadi |
Materiāls | PVC |
Šis jogas paklājiņš, pozu kartītes un glabāšanas soma ir lieliski piemērotas, lai definētu jogas praksi kā jautru nodarbi, ko jūsu bērns var kontrolēt. Mēs izmantojam pozu kartītes, ļaujot mūsu jaunākajam bērnam tās izlikt tādā secībā, kādā viņa vēlētos pozas izpildīt.
Kartītēs ir attēlots multfilmas jogs, kurš izpilda pozu, kā ieņemt pozu, kā arī mērķētas muskuļu grupas. Viņiem ir arī pozas oriģinālais sanskrita nosaukums un tulkojums angļu valodā, sniedzot bērnam priekšstatu par jogas vēsturi.
Paklājiņš ir izgatavots no polimēru sveķiem PVC un ir marķēts kā nesatur ftalātus un lateksu, tāpēc to būtu droši apsvērt ģimenei ar lateksa alerģijām. Tas arī sver tikai 2,6 mārciņas, padarot mini jogu to viegli ripināt un nēsāt.
Izmēri | 60x24 |
Biezums | 5 mm |
Vecumu grupa | 3-12 gadi |
Materiāls | Latekss, PVC nesatur ftalātus |
Abiem šī Yogi Junior jogas paklājiņa diviem slāņiem ir ievērojama tekstūra, kas padara to satvērīgāku un mazāk slīdošu nekā citi paklāji. Tas arī palīdz abām pusēm iegūt ievērojamu tekstūru, kas ir ērta, taču pietiekami lipīga, lai paliktu vietā.
Paklājs ir izgatavots no TPE un nesatur PVC, ftalātus, lateksu un BPA.
Yogi Junior saka, ka paklāji ir bioloģiski noārdāmi, un to tintes ir videi draudzīgas. Mēs neesam vispārīgu, neregulētu apgalvojumu, piemēram, videi draudzīgu, cienītāji, tāpēc sazinājāmies ar viņiem, lai iegūtu sīkāku informāciju. Līdz šim mēs neesam dzirdējuši, cik tintes ir videi draudzīgas vai cik ilgs laiks nepieciešams, lai paklājs bioloģiski noārdās.
Izmēri | 52x24 collas |
Biezums | 6 mm |
Vecumu grupa | 0-7 |
Materiāls | TPE putas |
Šis bērnu jogas paklājiņš no Bean Products ir nedaudz vairāk par 3 mm biezs. To sakot, pēc vairāku mēnešu lietošanas tam nebija nekādu nodiluma pazīmju. Tas, ņemot vērā zemo cenu, nozīmē, ka tas joprojām noteikti ir vērtīgs risinājums.
Ir vienpadsmit modeļi, no kuriem izvēlēties, no kuriem lielākā daļa ir primārās vienkrāsas. Tomēr ir jauka jogas pozēšanas panda un emocijzīmju opcija, kas varētu būt pievilcīga, ja vienkāršas krāsas nepeld jūsu laivā.
Tā kā man pašai ir netīri bērni, es biju piekritējs tam, ka šos paklājiņus var mazgāt veļasmašīnā. Lai gan man nebūtu ieraduma to iemest veļasmašīnā par katru atzīmi, tā bija noderīga iespēja, kad atklāju uzkaltušu jogurtu.
Izmēri | 60x24 collas |
Biezums | 3 mm |
Vecumu grupa | 4-9 gadi |
Materiāls | Tīrs PVC |
Šī opcija ir nedaudz šaurāka nekā vairums paklājiņu, un tā ir pieejama bērniem un pieaugušajiem, tāpēc tā ir lieliska, lai iedrošinātu mazos jogus, kuri vēlas būt tādi paši kā pieaugušie. Pievienotais plakāts un formu izvietojums uz paklājiņa palīdz pareizi pozēt.
Bezmaksas lietotne, mācību video un plakāts nodrošina izcilu vērtību, taču lietotne un spēles var veicināt vairākekrāna laiks— tas var būt tieši tas, no kā jūs mēģināt izvairīties.
Tomēr kopumā tas ir labs risinājums pusaudžiem, kuri, iespējams, attālinās no aktivitātēm ar vecākiem. Savienojot lietotnē atļauto laiku ar laiku, ko viņi pavadīja pozās, pārmērīgs ekrāna laiks neradīja problēmas.
Izmēri | 60 x 18 ½ collas |
Biezums | 5 mm |
Vecumu grupa | 4-9 |
Materiāls | PVC |
Šis jogas paklājiņš ir izgatavots no PVC, taču tam ir putojoša tekstūra, kas liek paklājiņam vairāk justies kā putu gultiņam kempingam, nevis īstam jogas paklājiņam. Turklāt augšpusē nav teksturētas virsmas, tāpēc šim bija lielāks slīdēšanas potenciāls.
Mēs atklājām, ka šis paklājs, šķiet, uzsūc netīrumus vieglāk nekā citi. Lai gan mēs varējām noslaucīt netīrumus ar mitru drānu, mums tas bija jādara biežāk, lai paklājs būtu tīrs, un kurš gan vēlas tīrīt lietas biežāk, nekā tas ir jādara?
Padomājiet par to kā par piemērotu jogas paklājiņu, kas var darboties kā guļamrullītis vai vieta klusam brīdim.
Izmēri | 68x24 collas |
Biezums | 5 mm |
Vecumu grupa | No 4 gadiem līdz 14 gadiem |
Materiāls | PVC |
Šiem bērnu jogas paklājiņiem no Zuly ir četri jautri dizaini, un mūsu iecienītākais ir kosmosa variants.
Tiem ir divslāņu konstrukcija ar rievotu, organiskas gumijas apakšējo virsmu un augšējo pusi no apdrukātas mikrošķiedras zamšādas. Gumija ir īpaši satverama uz visām grīdas virsmām, kuras izmēģinājām, un mikrošķiedras zamšādas neslīdēja.
Mums patīk, ka paklājiņiem ir saskaņota pārnēsāšanas siksna, kas bērniem atvieglo paklāja izņemšanu un pārvietošanos, uz nodarbību vai piebraukšanu pie drauga.
Paklājiņu var mazgāt ar silta ziepjūdens smidzinātāju vai mērcēt vannā, un pēc tam tas jāatstāj ārā, lai kārtīgi nožūtu.
Izmēri | 60x24 collas |
Biezums | 10 mm |
Vecumu grupa | 3-12 gadi |
Materiāls | Mikrošķiedras zamšāda un organiskā gumija |
Šis Alex Active piemērs ir 24 savstarpēji bloķētu flīžu sērija, nevis tradicionāls sarullējams un izvelkams jogas paklājiņš.
Katra flīze ir aptuveni 6 collas kvadrātveida — atkarībā no tā, vai mēra savienotāju pamatnē vai galā. Ja jūs saliekat flīzes, veidojot tādu pašu paklājiņu kā iepakojumā, gala jogas paklājiņš būs aptuveni 46,2 x 17,7 collas.
Ja jūs pārāk neuztraucaties par to, ka jūsu bērns var pareizi praktizēt jogu, tad šis paklājiņš ir labs, elastīgs komplekts bērniem līdz četriem gadiem.
Tomēr flīzes dažreiz var pacelties no grīdas, un tas nozīmē, ka, ja meklējat bērnu jogas paklājiņu, kas ir drošs un atbalsta patiesas pozas, tas nav tas, ko meklējat.
Izmēri | 46,2 x 17,7 collas |
Biezums | 6 mm |
Vecumu grupa | Līdz 4 gadiem |
Materiāls | Putas |
Produkts | Labākais | Izmēri | Biezums | Vecumu grupa | Materiāls |
---|---|---|---|---|---|
Gaiam bērnu jogas paklājiņš bērniem | Labākais jogas paklājiņš maziem bērniem | 60 x 24 collas | 3 mm | 5-8 gadi | PVC |
OmDashi bērnu jogas paklājiņš | Labākie viegli tīrāmie jogas paklājiņi bērniem | 60 x 24 collas | 6 mm | 3-8 gadi | TPE |
YogaDirect jautrs jogas paklājiņš bērniem | Labākais lēts jogas paklājiņš bērniem | 60 x 24 collas | 3 mm | 3-8 gadi | PVC |
AbTech bērnu jogas paklājiņu komplekts | Labākais jogas paklājiņu komplekts bērniem | 60x24 | 5 mm | 3-12 gadi | Latekss, PVC nesatur ftalātus |
Yogi Junior īpaši biezs jogas paklājiņš bērniem | Drošākais jogas paklājiņš bērniem | 52 x 24 collas | 6 mm | 0-7 | TPE putas |
Bean Products Kids Joga Mat | Labākais neslīdošs jogas paklājiņš bērniem | 60 x 24 collas | 3 mm | 4-9 gadi | Tīrs PVC |
Phresh LLC Jogas paklājiņi bērniem, Tween un pieaugušajiem | Labākais jogas paklājiņš Tweens | 60x18½ | 5 mm | 4-9 | PVC |
Patiešām labas lietas: Bērnu jogas paklājiņš | Labākais iesācēju jogas paklājiņš bērniem | 68 x 24 collas | 5 mm | 4 gadi - 14 gadi | PVC |
Zuly: videi draudzīgs bērnu jogas paklājiņš | Visizturīgākais jogas paklājiņš bērniem | 60 x 24 collas | 10 mm | 3-12 gadi | Mikrošķiedras zamšāda un organiskā gumija |
Alex Active: Yoga Kids Activity Exercise Mat | Labākais krāsains jogas paklājiņš bērniem | 46,2 x 17,7 collas | 6 mm | Uz augšu - 4 gadi | Putas |
Ja jūsu mazais nevēlas vingrot, ir daudz veidu, kā viņu iedrošināt. Apskatiet mūsu labākos padomus un izmēģiniet tos, kas, visticamāk, noderēs jūsu bērniem.
Bērna žņaugšana, pārmērīga konkurētspēja, viņu salīdzināšana ar citiem — tie visi ir lieliski veidi, kā nodrošināt, ka jūsu bērniem nepatiks kaut ko darīt. Un vingrinājumi neatšķiras. Tā vietā, lai padarītu vingrošanu par darbu, padariet to par jautru aktivitāti, kas viņiem patiks vai vismaz neienīstīs ar aizrautību.
Jo īpaši jogai, kad izmēģināt kaķa pozu, mudiniet bērnu ņaudēt kā kaķim. Ja izmantojat koka pozu, lieciet viņiem šūpoties kā koks. Neatkarīgi no izvēlētās pozas izmēģiniet skaņas efektus, kustības un tamlīdzīgus pasākumus, lai lietas būtu jautras.
Jūsu bērns, visticamāk, vingros un labprāt to darīs, ja redz jūs un citus ģimenes locekļus darām to pašu. Mudiniet ikvienu pievienoties un, ja viņiem visiem ir konkurējošas intereses, rīkojieties pēc kārtas.
Izmantojot jogu, pārmaiņus izvēlieties pozas, diennakts laiku, kurā nodarbosities, vai vietu. Mums ir bijis ļoti jautri, pārmaiņus izvēloties pozu un pārvēršot to stāstu stāstīšanas procesā.
Piemēram, kaķa poza, kam sekoja uz leju vērsts suns un koka poza, stāstīja par kaķi, kurš staigāja pa dārzu, kad suns to pamanīja un padzina nabaga kaķi kokā. Izrādījās, ka kaķis bija karotājs (poza) un uzvarēja dzīvnieku karā, pārvēršoties par kaķi/govi.
Ja ģimenes līdzdalība nav stimuls, iespējams, varētu palīdzēt draugu uzaicināšana pievienoties. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir tas, ka, ja viņu draugiem nav vēlmes būt aktīviem, tas var atspēlēties pret jums.
Mūsu jaunākā meita aizrāvās ar jogas praksi, kad uzaicināja savus draugus uz improvizētām jogas nodarbībām pagalmā.
Daži bērni gūst panākumus sacensībās un izbauda gan solo, gan komandas organizētus sporta veidus un aktivitātes. Tomēr, kļūstot vecākiem, daudzi bērni kļūst pārāk konkurētspējīgi, atturot bērnus, kuri nav tik atlētiski kā citi.
Ja jūsu bērns nav konkurētspējīgs vai atklāj, ka citi bērni viņus nomāc, jo viņi nav elites līmenī, izlaidiet organizētos sporta veidus.
Ja mēģināt padarīt savu bērnu aktīvāku, jautājiet, ko viņš vēlētos darīt, vai sniedziet viņam izvēles iespējas. Tas ļaus viņiem piedalīties un izbaudīt sevi.
Jogai jautājiet, kuras pozas jūsu bērns vēlas izmēģināt, kad viņš vēlētos praktizēt vai kur. Sniedzot bērnam kontroles elementu, visticamāk, viņš vēlēsies pievienoties.
Meklējiet veidus, kā iekļaut aktivitātes savā kopējā dzīvesveidā. Piemēram, staigāšana vai riteņbraukšana, nevis braukšana ar automašīnu vai autobusu, var būt lielisks vingrinājums.
Joga ne tikai veicina kustību, veido spēku un attīsta elastību, tā ir arī lielisks veids, kā mazināt stresu, nomierināt prātu un iemācīt bērnam kontrolēt savas emocijas.
Bērnu jogas paklājiņš padara jogas praktizēšanu ērtāku, drošāku un nosaka darbību, kas citādi var šķist nenozīmīga un īslaicīga.