9 gudri veidi, kā tikt galā ar krākšanas dzīvesbiedru

Kā rīkoties ar krākšanas dzīvesbiedru

Mudināt savu laulāto gulēt uz sāniem ir viens labs veids, kā tikt galā ar krākošo dzīvesbiedru | Avots

Krākošs laulātais var sabojāt laulību

Dažiem laulātajiem ir tikt galā ar krākošo dzīvesbiedru katru nakti. Viņi iet gulēt, mēģina aizmigt un tad dzird troksni, it kā disfunkcionāla mašīna būtu nolēmusi viņus pavadīt tajā naktī! Tas liek viņiem sūdzēties, ka: 'Mans vīrs (vai sieva) krāc tik skaļi, ka es nevaru gulēt!'

Krākošā dzīvesbiedra radītais troksnis var padarīt viņu tik dusmīgu, ka viņš varētu vēlēties sist savu dzīvesbiedru, vai arī viņš var pat vēlēties, lai viņa dzīvesbiedrs devies atvaļinājumā uz Marsu un nekad vairs neatgriezās!

Rašas Universitātes Medicīnas centra Miega traucējumu centrs veica zinātnisku pētījumu un uzzināju, ka pāriem, kur viens laulātais krāk, ir lielāks šķiršanās līmenis.

Krākšana var radīt lielu slodzi laulībai. Krākšanas partnera krākšana var izraisīt miega trūkumu viņa laulātajā. Tas var padarīt šo laulāto uzbudināmu, un tas var izraisīt viņa uzliesmojumu pie jebkura neliela pārpratuma. Tā rezultātā mājās var būt biežas cīņas. Tāpēc vīra krākšana vai sievas krākšana var veicināt laulības sagraušanu.

Daži partneri dod priekšroku gulēt citā telpā, kad laulātā krākšana ietekmē viņu miegu, taču tas var ietekmēt laulības harmoniju un saikni.

Ko jūs varat darīt, lai tiktu galā ar krākošo dzīvesbiedru, lai situācija neietekmētu jūsu laulību un neizraisītu plaisu attiecībās?

Pirmais solis ir likt savam laulātajam redzēt, ka pastāv problēma.

Lieciet savam laulātajam atzīt, ka viņš krāk

Ja jūsu laulātais neatzīst, ka ir kāda problēma, viņš nekādā gadījumā nesadarbosies ar jums, lai atrisinātu šo problēmu. Cilvēks, kurš krāk, acīmredzami nedzird viņa radīto troksni. Tāpēc viņš var noliegt, ka viņš krāc un pat var apsūdzēt jūs, ka mēģinājāt viņu apkaunot, lai tikai iegūtu lētus “romantiskus punktus” - viņš var jūs apsūdzēt par vēlmi atgriezties pie viņa, jo jums var būt rezultāts, lai ar viņu norēķinātos. Tāpēc pielieciet pūles, lai ierakstītu laulātā krākšanu un atskaņotu to viņam, lai pārliecinātu viņu par problēmu.

Pastāsti Viņam, kā jūties

Kad esat atradis veidu, kā paziņot savam laulātajam par problēmu, apspriedieties ar viņu un dariet viņam zināmu, kā jūs jūtaties. Tas jūs emocionāli atbrīvos un novērsīs rūgtumu, kas var izraisīt cīņas.

Ļaujiet savam laulātajam zināt, ka viņa krākšana ietekmē jūs. Pasakiet viņam to, kad jums ir nepiespiests garastāvoklis, nevis agri no rīta, kad esat tikko pamodies dusmīgs, jo viņš jums ir atņēmis miegu. Jūs varat izvēlēties to pateikt kaut kur vakarā, kad pārnākat no darba, pēc tam, kad esat gan vakariņojis, gan skatījies televīziju.

Koncentrējieties diskusijā uz to, kā jūtaties. Neuzbrūk savam laulātajam un nepārmet viņam situāciju. Jūs varat teikt kaut ko tādu kā: “Man ir bijis grūti vēlu gulēt, jo jūs krākat. Es domāju, ka mums vajadzētu atrast risinājumu šai problēmai. Es esmu gatavs atbalstīt jūs šīs problēmas risināšanā, lai mēs varētu turpināt gulēt vienā telpā. ” Nesakiet: “Jūs mani traucējat, kad vien guļat. Jūsu krākšana ir kairinoša. Atrodi tam risinājumu, pretējā gadījumā es gulēšu citā telpā! ”

Esi pacietīgs

Pacietība ir spēja izturēt kaut ko kairinošu, nezaudējot vēsumu. Tā ir apņēmība kontrolēt savas dusmas, kad tevi provocē.

Jums būs jābūt pacietīgam, ja vēlaties sazināties ar krākošo dzīvesbiedru. Izlemiet, ka izturēsiet situāciju, pat ja tā jums sāp. Galu galā jūs piekritāt “… uz labu vai sliktu”. Šī ir laulības “sliktākā” daļa!

Kad dzirdat šīs kairinošās skaņas, sakiet sev: “Es būšu pacietīgs. Man jābūt pacietīgam, jo daru arī lietas, kas kairina manu dzīvesbiedru. ”

Esi saprotošs

Mēģiniet iejusties savā krākšanas dzīvesbiedrā. Apskatiet visu situāciju no perspektīvas, ka jūsu dzīvesbiedrs ir slims un jums ir nepieciešams, lai jūs izrādītos rūpes un rūpētos par viņa situāciju.

Dariet visu iespējamo, lai nedusmotos uz viņu un ļautu viņa stāvoklim ietekmēt to, kā jūs saistāties ar savu dzīvesbiedru, jo tas neatrisinās šo problēmu. Tā vietā vienmēr sev atgādiniet, ka esat sava laulātā palīgs, tāpēc jūsu pienākums ir parādīt sapratni un mīlestību.

Vingrinājums

Pētījumi ir parādījuši ka, pieņemot svaru uz kakla, tas var izraisīt kakla sašaurināšanos, kad jūs gulējat, kas savukārt padara vienu krākšanu skaļāku. Tomēr zaudēt svaru var palīdzēt uzlabot situāciju.

Ja jūsu laulātajam ir liekais svars, mudiniet viņu zaudēt svaru. Atvieglojiet viņam vēlmi sākt sportot, piedāvājot vingrinājumus veikt kopā ar viņu. Tas palīdzēs jums nogalināt divus putnus ar vienu akmeni, jo jūs varat labāk sasaistīties kā pāris, kamēr jūs palīdzat savam laulātajam sadedzināt taukus.

Daži no vingrinājumiem, kurus jūs varat palīdzēt savam laulātajam, lai zaudētu svaru, ir:

Ātra pastaiga. Lai padarītu to aizraujošāku, savā apkārtnē izvēlieties attālumu, pa kuru katru rītu staigāsiet ātri. Izaiciniet viens otru uz ātras pastaigas sacensībām. Piemēram, ja jūsu dzīvesbiedrs nolemj iet 100 metrus, pasakiet viņam, ka staigāsiet 150 metrus, un mēģiniet to izdarīt. Padariet to par sava veida spēli, lai vingrošanas periodi būtu jautri.
Papildus ātrai pastaigai, citi svara samazināšanas vingrinājumi ir: peldēšana, skriešana, braukšana ar velosipēdu, sportošana uz stacionārā velosipēda, aerobās dejas, skriešana, lecēšana pa virvi un tādi sporta veidi kā futbols. Tāpat kā iepriekšējā piemērā, nāc klajā ar idejām, lai vingrošanas laiks būtu jautrs. Tā, piemēram, jūs varat izaicināt viens otru uz virves lecināšanas sacensībām, lai redzētu, kurš pirmais sasniegs 500 skaitļus. Pēc tam uzvarētājam varētu piešķirt atlīdzību - katrs varēsiet ieguldīt konkursā 25 USD, un uzvarētājs atņems 50 USD.

Ļaujiet savam laulātajam gulēt uz sāniem

Kad mācījos vidusskolā, es gulēju uz muguras. Daži no maniem istabas biedriem man sūdzējās, ka es krācu ikreiz, kad gulēju. Tas lika man izlemt pamēģināt gulēt uz sāniem, un atsauksmes, kuras saņēmu, bija tāda, ka es vairs nesmīklu.

Ja jūsu laulātais guļ uz muguras, mudiniet viņu mēģināt gulēt uz sāniem vai uz vēdera. Apbalvojiet viņu ar skūpstiem vai romantisku mīlēšanās sesiju, ja viņš izvēlas mainīt gulēšanas stāvokli. Turklāt, kad viņš miega laikā netīšām pagriežas uz muguras, pamodiniet viņu un uzmanīgi sakiet, lai viņš atkal gulētu uz sāniem. Tas ir viens lielisks veids, kā tikt galā ar dzīvesbiedru, kurš par to krākšana var novērst strīdus.

Ir daži veidi spilveni, kas var palīdzēt novērst jūsu laulātā gulēšanu uz muguras. JūsLaulātajam var nākties iegūt kādu no šiem spilveniem, ja viņš turpina gulēt gulēt uz muguras.

Sazinieties ar Cieņu

Neskatoties uz to, ka krākšana jūs kairina, neļaujiet tam likt jums rūgti izturēties pret savu laulāto. Turklāt mēģiniet neatcerēties neērtības, kuras viņš jums sagādā naktī, kad notiek kautiņi. Drīzāk turpiniet pareizi sazināties ar viņu, lai jūsu attiecības paliks spēcīgas. Tas ir viens labs veids, kā tikt galā ar krākošo dzīvesbiedru.

Kad dusmu un rūgtuma domas draud iebrukt jūsu prātā, atlieciet tās ar domām par to, kā jūsu dzīvesbiedrs jums ir bijis labs un kā viņš ir radījis siltas jūtas jūsu ķermenī, izmantojot dažādus romantiskus pasākumus, ko viņš ir darījis, lai parādītu savu mīlestību pret jums. .

Izmantojiet ausu aizbāžņus

Ja jūsu partneris krāk, ausu aizbāžņi var palīdzēt uzlabot situāciju. Tāpēc veiciet iepirkšanos logā, lai atklātu pāri, kas lieliski piestāvēs jūsu ausīm. Sākot tos lietot, jūs varat sajust nelielu diskomfortu, taču atkārtota lietošana palīdzēs jums pielāgoties. Šī ierīce palīdzēs jums novērst krākšanas troksni, lai jūs varētu izbaudīt miegu pēc smagas darba dienas.

Lūgties

Dievs ir ieguvis visu cilvēku slimību dziedināšanas pieredzi. Kā vēstīts Bībelē, viņš agrāk dziedināja spitālīgos, neredzīgos, epileptiskos un klibos cilvēkus. Mūsdienās cilvēki katru dienu sniedz liecības par veidiem, kā Dievs viņus ir izārstējis no vienas vai otras neārstējamas slimības.

Ja krākšana joprojām ir problēma pēc tam, kad esat izdarījis visu iespējamo, pacelieties Dievā. Lūdziet Viņu, lai viņš atbrīvotu, lai jūs varētu noslēgt laimīgu laulību. Lūdziet tādu lūgšanu kā: “Mīļais tēv, Īzaks mani traucēja ar savu krākšanu. Tas mani patiešām kaitina un kaitina. Es gribu, lai tas beidzas, lai es varētu mierīgi gulēt jebkurā laikā, kad es gulēju uz mūsu laulības gultas. Es zinu, ka jūs dziedējat slimības un atrisināt smagas problēmas. Lūdzu, izārstējiet Īzāku no šīs slimības. Āmen. ”

Secinājums

Daži no veidiem, kā tikt galā ar krākošo dzīvesbiedru ir panākt, lai viņš redz situācijas nopietnību, runā par šo jautājumu, mēģina būt saprotošs, mēģina likt savam laulātajam zaudēt svaru, pieliek visas pūles, lai būtu pacietīgs un meklētu Dieva palīdzību. Veicot šīs darbības, tas jums palīdzēs saglabājiet mieru savās attiecībās lai šī problēma neiznīcina harmoniju starp laulāto un tevi un izraisa šķiršanos, kā tas ir izdarīts citās laulībās.