Labākie Vārdi Bērniem

7 spēcīgi bezkontakta noteikuma ieguvumi pēc sadalīšanās

Kāpēc neviens kontakts nedarbojas
Kāpēc neviens kontakts nedarbojas | Avots

Kas ir bezkontakta noteikums?

Bezkontakta noteikums ir pati vienkāršība: tas nozīmē tikai to, ka noteiktu laiku nesazinieties ar savu bijušo romantisko partneri. Tas iekļauj:

  • Nav telefona zvanu
  • Nav īsziņu
  • Nav tūlītējās ziņojumapmaiņas vai e-pasta ziņojumu
  • Nav kontaktu ar sociālo mediju starpniecību
  • Nav “nejaušas” tikšanās
  • Nekādas sazināšanās ar bijušā draugiem vai ģimeni
  • Bez vajāšanas

Nekontaktēšanās nav īpaši noderīga pēc attiecību izjukšanas, it īpaši, ja jūs bijāt tas, kurš tika izmests vai nodots. To var izmantot arī, lai atrautu sevi no narcistiska vai ļaunprātīga partnera.

Protams, ja jums un jūsu bijušajam partnerim ir kopīgi bērni, jums neizbēgami būs jāapspriež jautājumi par jūsu bērniem. Lai gan šāda veida dialogs ir neizbēgams, jums jādara viss iespējamais, lai šīs mijiedarbības būtu minimālas. Tas pats noteikums tiek piemērots, ja jums ir kopīgas uzņēmējdarbības vai biznesa intereses.

Tomēr, ja esat gatavs neveidot nekādu kontaktu, ir jāgūst ievērojamas priekšrocības.

Saturs

  • Kas ir bezkontakta noteikums?
  • Kāpēc izmantot bez kontakta?
  • 7 iemesli, kāpēc darbojas bezkontakta noteikums
  • 1. Neviens kontakts nedod jums laiku bēdāties
  • 2. Jūs varat apmāties sevis žēlošanā
  • 3. Neviens kontakts neliedz sevi pazemot
  • 4. Jūs varat atgūt perspektīvu par savu dzīvi
  • 5. Neviens kontakts neļauj jums atkal sazināties ar sevi
  • 6. Tas ļauj noteikt veselīgas robežas
  • 7. Neviens kontakts nedod jums laiku no jauna izgudrot
  • Kāds ir bezkontakta mērķis?
  • Kāpēc neviens kontakts nedarbojas
  • Kā es nevaru sazināties sociālajos tīklos?
  • Ko darīt, ja es pārtraucu kontaktu?
  • Vai nevienam kontaktam nav tas pats, kas šķiršanās?
  • Vai nevienam kontaktam nav tāda pati lieta kā klusajai ārstēšanai?
  • Cik ilgi nav neviena kontakta?

Kāpēc izmantot bez kontakta?

Visas attiecības nav izveidotas vienādas. Tādējādi nav nekas neparasts, ka viena persona ir emocionāli vairāk ieguldīta partnerattiecībās nekā otra. Kad attiecības beigsies, vienam partnerim parasti ir jūtas pret savu bijušo un cīņa, lai samierinātos ar šķiršanos.

Kad tas notiek, satraukta puse, visticamāk, vēlas saglabāt kontaktu ar savu bijušo mīļoto, pat ja tas aizkavē dziedināšanu. Viena no galvenajām briesmām, turpinot redzēt savu bijušo, ir tas, ka tas traucē jums turpināt savu dzīvi. Pat tad, kad atrodat jaunu partneri, pētījumi apstiprina, ka jaunās attiecības jutīsies mazāk atalgojošas, ja turpināsiet mēģināt sarunāties ar bijušo un tāpēc, iespējams, jutīsities mazāk uzticīgs savam jaunajam partnerim.

Dr Tara Marshall no Londonas Bruneļa universitātes pētījumā ar nosaukumu Pieķeršanās stili un personīgā izaugsme pēc romantiskas sabrukšanas: briesmu, atgremošanās un tendences atsākties starpniecības lomas, secināja, ka labākais veids, kā atgūties no šķelšanās, bija izvairīties no jebkādas saskarsmes ar bijušo partneri, neatkarīgi no tā, vai tā būtu klātienes vai tiešsaistes saziņa.

Turpinot sazināties ar bijušo, jūs ne tikai pakļaujat sevi ārkārtējām ciešanām, bet arī pievienojat degvielu jūsu ilgas pēc samierināšanās ugunij, kavējot emocionālo atveseļošanos un sabotējot turpmākās attiecības.

7 iemesli, kāpēc darbojas bezkontakta noteikums

  1. Tas dod jums laiku, lai pienācīgi apbēdinātu savu attiecību nāvi.
  2. Jūs varat ļaut sev žēloties par sevis žēlošanu (tas ir pirmais atveseļošanās posms).
  3. Tas neļauj jums nevajadzīgi pazemot un apkaunot sevi.
  4. Tas nodrošina garīgu skaidrību un liek lietas atpakaļ perspektīvā.
  5. Jūs varat atjaunot saikni ar savu patstāvīgo dzīvi un sevi.
  6. Tas ļauj no jauna atklāt atšķirību starp sevi un bijušo un noteikt veselīgas robežas.
  7. Tā ir iespēja atgūties, no jauna definēt un no jauna izgudrot sevi.

Katra no šīm priekšrocībām ir pilnībā aprakstīta zemāk.

Bezkontakta kārtulas izmantošanas priekšrocības

1. Neviens kontakts nedod jums laiku bēdāties

Kad attiecības beidzas, sirdssāpes var būt tik traumatiskas, ka tās atspoguļo skumjas, kuras jūs varētu piedzīvot pēc mīļotā nāves. Galu galā, jūs esat cietis zaudējumu kādam, kuru jūs ļoti mīlējāt, kaut arī tehniski jūsu bijušais joprojām ir dzīvs.

Tikt galā ar pārrāvumu var būt mokoši sāpīgi un mokoši. Nodevība, pazemojums, rūgtums, apmulsums, dusmas, depresija, trauksme un panika ir pilnīgi normālas emocijas, kuras jāpiedzīvo. Pat visracionālāk domājošos indivīdus var novest līdz lūzuma punktam.

Sērošana prasa laiku, un procesu nevar ātri izsekot. Ja jūs būtu guvis nopietnu traumu mehāniskā transportlīdzekļa negadījumā, jūs necerētu, ka atgūsieties dažu dienu laikā. Papildus ārkārtas medicīniskās palīdzības saņemšanai var sagaidīt rehabilitācijas periodu, un var būt emocionālas traumas, ar kurām jācīnās. Tas pats attiecas uz salauztas sirds labošanu. Emocionālā dziedināšana var aizņemt tikpat ilgu laiku, ja ne ilgāk, nekā dažas fiziskas brūces. Vienu nakti jūs nejutīsities labāk, un jums jāļauj sev laiks atpūsties un atveldzēties.

Sērošanas procesam ir vairākas fāzes, un jums ir nepieciešams laiks, lai daba ļautu kārtot savu gaitu un pēc kārtas pārvarēt šos posmus.

Neviens kontakts nedod jums atļauju sērot un laiku, lai sērotu par savu attiecību zaudēšanu.
Neviens kontakts nedod jums atļauju sērot un laiku, lai sērotu par savu attiecību zaudēšanu. | Avots

Sērojošais process attiecībām

Attiecību sērošanas procesu var sadalīt dažādos posmos. Šīs ir trīs galvenās fāzes, kuras jūs pieredzēsiet.

1. posms: Šoks, noliegums un nejutīgums

Tas ir, kad jūs būsiet visneaizsargātākais. Jūs neticēsiet, ka tā ir taisnība. Jūs ļausiet savai sirdij valdīt pār galvu un turēsieties uz viltus izlīguma cerībām.

2. posms: bailes, dusmas un depresija

Pēc kāda laika jūs galu galā sapratīsit, ka jūsu attiecības patiešām ir beigušās. Vairāku dažādu iemeslu dēļ tas var būt arī diezgan postošs posms. Jūs varētu vēlēties atriebties savam bijušajam. Jums var būt arī tendence pārmērīgi izpaust informāciju par savām attiecībām, mēģinot attēlot savu bijušo sliktā gaismā. (Ticiet man, jūs to vēlāk nožēlosiet.) Turklāt jūs varētu vēlēties, lai jūsu bijušajam nodarītu kaitējumu. Vai arī dažreiz tas var būt vēl sliktāk, jūs visas šīs negatīvās jūtas varat vērst pret sevi.

3. posms: izpratne, pieņemšana un virzīšanās tālāk

Galu galā jūs pāriet uz pieņemšanas fāzi un sākat samierināties ar savu zaudējumu. Kaut arī jūs joprojām varat skumt par notikušo, jūs, visticamāk, esat pieņēmuši to, ko nevarat mainīt.

Viena no grūtākajām lietām, kas jums jebkad būs jādara, ir sērot par zaudējumu kādam, kurš joprojām ir dzīvs.

- Anon

2. Jūs varat apmāties sevis žēlošanā

Vai esat kādreiz noskatījies filmas sākuma ainu? Bridžitas Džounsas dienasgrāmata? Joprojām pidžamā, smēķējot cigareti un dzerot glāzi vīna, novārtā atstātā Bridžita lūpu sinhronizē dziesmai “All By Myself”. Pēc tam viņa turpina pārbaudīt savu automātisko atbildētāju, lai tas viņai pateiktu, 'Jums nav ziņojumu.'

Ikviens, kurš jebkad ir cietis nošķiršanu, bez šaubām, varēs iejusties Bridžitas tēlā. Tāpat kā viņai, arī jums ir atļauja rīkot savu žēlumu. Noslēdziet sevi, ieslīgstiet sevis žēlumā, raudiet sirdi un pilnībā nododieties sev. Veltiet laiku, kas nepieciešams, lai atbrīvotu savu bijušo no sistēmas.

Neskatoties uz to, lai gan mēs visi laiku pa laikam esam pelnījuši nedaudz sevis, jūs sasniegsiet brīdi, kad jums patiešām ir jāsadarbojas. Tātad, pēc dažām dienām jums jāuzliek drosmīga seja un jāturpina sava dzīve. Tādējādi, ja vairākas dienas neesat to no gultas izlējis, tad šodien padariet to dienu, kad viss mainās.

3. Neviens kontakts neliedz sevi pazemot

Noraidījums un izmisums var likt jums rīkoties dumjš, piemēram, zvanīt, sūtīt īsziņas un izlūgties, lai bijušais jūs aizved. Jūs varētu sākt uzmācīgi pārbaudīt savus ziņojumus, lai redzētu, vai viņš vai viņa ir sazinājušies. Ja viņi to nav izdarījuši, tas liek justies miljoniem reižu sliktāk. Jūs varat aizskart savu bijušo - agresīvi vai pasīvi-agresīvi - vai arī mēģināt sev nodarīt pāri, atstājot novārtā savu veselību vai nododoties ciešanām. Jūsu prāts pārspīlē, un jūs sākat iedomāties, kā viņi ballējas, kamēr jūs esat aprobežojies ar savu guļamistabu, no sirds. Vēl sliktāk, iespējams, viņi ir pārcēlušies uz dzīvi un atraduši sev jaunu partneri. Pārdomājot šīs domas, jūs nonākat vēl dziļākā izmisuma stāvoklī.

Kad esat tik neracionālā prāta stāvoklī, jūs esat sliecies darīt tādas lietas, kas parasti nekad neienāktu jūsu galvā, piemēram, pārmērīga ļaušanās ēdienam vai alkoholam, lai noslīcinātu bēdas, piezvanīšana vai īsziņu sūtīšana, atkārtota braukšana garām bijušajām mājām vai darba vietā, tos vajājot, vai vēl sliktāk.

Ilgtermiņā cienīga klusuma uzturēšana ietaupīs jūs no ievērojama apmulsuma.

4. Jūs varat atgūt perspektīvu par savu dzīvi

Pēc sadalīšanās ir pilnīgi dabiski atrasties tādā garīgā satricinājumā, ka nezināt, uz kuru pusi griezties. Vietas izveide starp jums un bijušo var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo skaidrību un ļaut jums efektīvāk atrisināt savas problēmas.

Jūsu domu pierakstīšana žurnālā arī palīdzēs jums aplūkot nesenos notikumus perspektīvā. Neuztraucieties par to, ko rakstāt, vienkārši izvelciet visas domas no prāta. Jūtu un problēmu pārnešana uz papīra palīdz atbrīvot garīgo jucekli jūsu galvā un ļauj jums labāk domāt skaidri.

Bez ārējas ietekmes jūs varat sākt pārvērtēt savu dzīvi, uzdodot sev šādus jautājumus:

  • Kas ir vissvarīgākā persona manā dzīvē?
  • Kas ir tie cilvēki, kuri man vienmēr ir blakus?
  • Kādi kairinoši ieradumi bija manam bijušajam?
  • Ko manas attiecības liedza darīt ar savu dzīvi?
  • Kādas jaunas iespējas man sniedz jūsu šķiršanās?
  • Par kādām piecām lietām es šodien esmu vispateicīgākā?
  • Kādas piecas lietas es šodien sasniegšu?

Iegūstot perspektīvu, jūs sākat uzdot sev citus jautājumus, kas attiecas tikai uz jūsu personīgo apstākļu kopumu, par to, ko jūs nekad iepriekš neatļāvāt sev uzdot. Pamazām jūs sākat saprast, kas un kas jums ir vissvarīgākais. Bieži vien mēs mēdzam aizmirst par savu ģimeni un tuvākajiem draugiem, kuru lojalitāti un atbalstu mēs uzskatām par pašsaprotamu. Cilvēki, kas cieš no smagas slimības, var būt vienkārši pateicīgi, ka pamostas no rīta. Tāpēc sāc novērtēt savu dzīvi un esi patiesi pateicīgs par visu, kas tev ir.

Izmantojiet šo laiku, lai atjaunotu saikni ar draugiem, ģimeni un sevi.
Izmantojiet šo laiku, lai atjaunotu saikni ar draugiem, ģimeni un sevi. | Avots

5. Neviens kontakts neļauj jums atjaunot savienojumu ar sevi

Būsim pilnīgi godīgi: mēs visi esam vairāk nekā spējīgi iekļūt savās attiecībās. Mēs mēdzam atteikties no vaļaspriekiem, kas mums kādreiz tik patika, lai pavadītu laiku kopā ar partneri. Draugi, kuriem mēs kādreiz bijām tik tuvu, jau sen ir pazuduši no radara.

Nu, tagad jums ir laiks darīt visu, ko vēlaties. Zvani šiem vecajiem draugiem un atkal sazinies ar viņiem. Jebkurā gadījumā dariet viņiem zināmu, ka jūs izjūtat šķiršanos, bet neizmantojiet tos tikai kā plecu, lai raudātu. Atjaunojiet vecās draudzības un sāciet nodarboties ar tiem hobijiem, kas jums kādreiz tik ļoti patika.

6. Tas ļauj noteikt veselīgas robežas

Kaut arī ir svarīgi noteikt veselīgas robežas visos dzīves aspektos, robežas attiecībās bieži kļūst neskaidras, it īpaši, ja jūtaties neaizsargāts. Kad jūsu pašnovērtējums ir zems, jūs, visticamāk, ļaujat robežām slīdēt. Tas bieži ir saistīts ar bailēm no noraidījuma vai pamešanas. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka veselīgas robežas var jūs pasargāt gan fiziskā, gan emocionālā līmenī.

Robežas ir viss, kas attiecas uz izturēšanos ar cieņu un ļaušanu citiem zināt, kas jūs esat - un kas neesat - gatavs paciest. Laiku pa laikam jūsu bijušais partneris var pārbaudīt šīs robežas. Piemēram, ja jūsu bijušais pulksten 2 no rīta nosūta jums iereibušu tekstu, lūdzot uznākt pie viņa, vai tas pret jums izturas ar cieņu? Vai jūs patiesi ticat, ka viņš izmisīgi vēlas dziļi un saturīgi sarunāties ar jums? Manuprāt, tas tā nav, un jums nevajadzētu ļaut, lai jūsu atvieglojums, dzirdot no viņa, aizēno jūsu spriedumu.

Izmantojiet periodu bez kontakta, lai izveidotu attiecību robežu sarakstu. Īstenojot šīs robežas, esiet pārliecinošs, bet esiet mierīgs. Jums nav nevienam jāatvainojas vai jāpamato savs pamatojums.

Neviens kontakts neļauj jums veltīt laiku, lai rūpētos par sevi.
Neviens kontakts neļauj jums veltīt laiku, lai rūpētos par sevi. | Avots

7. Neviens kontakts nedod jums laiku, lai sevi no jauna izgudrotu

Viens pozitīvs aspekts par to, ka esat viens, ir tas, ka jums ir vairāk laika pievērsties vēlamajam: jūs varat darīt to, ko vēlaties, ģērbties, kā jums patīk, un ēst to, ko vēlaties. Tāpēc pavadiet šo papildu laiku, koncentrējoties uz sevi un pilnveidojot sevi.

  • Ir pienācis laiks apgūt to griešanās klasi, kurai nekad nav bijis laika, vai izvilkt velosipēdu no garāžas aizmugures. Pastaigas, joga, dejas - atrodiet aktivitāti, kas liek justies labi. Es neiesaku kosmētisko ķirurģiju (lai gan, ja jums šķiet, ka Botox un pildvielas ir pievilcīgas, tad dodieties uz priekšu), bet sāciet ar mazuļa soļiem - iespējams, jaunu frizūru, jaunu grimu un drēbju skapja remontu. Ja neesat pārliecināts, kā to izdarīt, vienkārši rezervējiet konsultāciju pie speciālista.
  • Labi apskatiet arī savas mājas. Netīrības novēršana var būt ārkārtīgi terapeitiska. Ja jūsu bijušais ir atstājis kādas mantas, kas atrodas apkārt, pārliecinieties, ka esat tos iesaiņojis un novietojis prom no redzesloka. Kāpēc gan nepārbaudīt savas finanses, kamēr esat pie tā? Kādus pasākumus jūs varat veikt, lai tos uzlabotu, lai jūs varētu justies drošāk ar savu dzīvi un savu nākotni.
  • Visbeidzot, nekas neliedz sākt nodarboties ar jaunām aktivitātēm un vaļaspriekiem, lai arī cik nežēlīgi tie varētu šķist. Tagad ir īstais laiks darīt to trako lietu, ko vienmēr gribējāt izdarīt. Es zinu sievieti septiņdesmit gados, kura pēc vīra nāves sāka nodarboties ar vēderdejām. Mēģiniet nedaudz iziet ārpus savas komforta zonas. Izmēģinot kaut ko tādu, ko jūs domājat, ka nevarat izdarīt, tas dos jums lielisku sasniegumu sajūtu.

Turklāt, jo grūtāk koncentrēsies uz sevi, jo mazāk laika būs jādomā par bijušo. Lai kas notiktu pēc jūsu sadalīšanās, jums jāpārliecinās, ka laiks nestāv uz vietas.

Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties: piecelieties, saģērbieties, parādieties un nekad nepadodieties.

- Ženevjēva Roda

Vai jums ir gūti panākumi, ja nav noteikuma par kontaktu?

  • Pašlaik esmu bez kontakta, tāpēc man būs jāgaida un jāskatās ...

bieži uzdotie jautājumi

Kāds ir bezkontakta mērķis?

Ir daži kritiķi, kuri uzskata, ka šī metode ir nekas cits kā manipulējoša prāta spēle nicinātiem bijušajiem mīļotājiem. Daļēji tā ir taisnība, jo daudziem nav nekāda kontakta ar slēptām viltus cerībām un cerībām uz izlīgumu.

Daudzi kļūdaini nesazinās ar nepareizu attieksmi. Tā vietā, lai to uzskatītu par veselīgu veidu, kā atgūties no sabrukuma un palīdzēt sev kļūt stiprākam, viņi kļūst aizrāvušies ar iespēju atkal satikties ar bijušo. Daži pat sāk domāt, ka mērķis ir sodīt bijušos. Zaudējot redzi par mērķi - kas ir dziedinošs -, tas tikai izraisīs vēl vairāk sāpju un sirdssāpju.

Nemulsiniet: mērķis ir atveseļošanās, nevis samierināšanās. Lai tas darbotos, ir svarīgi, lai jūs koncentrētos uz to, kāpēc jūs to darāt. Lai precizētu, neviens kontakts nav ...

  • spēle
  • par sodu vai atriebību
  • par bijušā partnera atgūšanu
  • par to, kā padarīt savu bijušo greizsirdīgu

Tas ir par pārorientēšanos uz sevi un individuālās dzīves atgūšanu uz pareizā ceļa.

Kāpēc neviens kontakts nedarbojas

Ir divi galvenie iemesli, kāpēc neviens kontakts nedarbojas:

  1. Jūs aizmirstat mērķi. Noteikumi pastāv kāda iemesla dēļ. Viņi ir paredzēti, lai palīdzētu jums atjaunot sevi. Sēžot mājās 30 dienas, žēlojoties sevis žēlumā, tas netiks sagriezts. Jums ir jāveic pozitīvi soļi, lai atdzīvinātu sevi un savu dzīvi.
  2. Jūs pārkāpjat noteikumus. Varbūt jūs sazinājāties ar savu bijušo. Jūs sakāt sev, ka jums patiešām tas bija jādara, bet jūs pats bērns. Jūs sev sakāt, ka neliela mijiedarbība netiek skaitīta un ka jūs nevarat atsākt kontaktu tur, kur esat pārtraucis, bet nevarat. Sporādiski neviena kontakta pārtraukšana, iespējams, ir vissliktākais, ko varat darīt. Ja jūs nesakāt patiess un nepildāt sākotnējo plānu, iespējams, neviens kontakts jums nederēs.

Ja vēlaties, lai neviens kontakts nedarbotos, var būt gudri lasīt 7 mēms kļūdas, kuras cilvēki dara pēc kontakta. Apzināšanās par kļūdām palīdzēs jums no tām izvairīties.

Kā es nevaru sazināties sociālajos tīklos?

Cerams, ka lielākajai daļai pieaugušo jau tagad būtu jāzina, cik neglīts, neērts un sāpīgs tas var būt, ja kāds izmanto savas sociālās problēmas, piemēram, Facebook vai Twitter. Nedari to. Patiesībā, ja sazināties ar savu bijušo kādā no sociālajiem medijiem, jums ir jāveic dažas papildu darbības, lai paplašinātu savu kontaktu ar internetu.

  • Īslaicīgi paslēpiet savu ex ziņas vai sekojiet tām. Katrā platformā ir veids, kā jūs varat redzēt konkrēta kontakta ziņas, pilnībā nesabojājot kontaktu. Veiciet ātru Google meklēšanu, lai atrastu instrukcijas visām jūsu sociālo mediju platformām. Vēlāk varat izlemt, vai vēlaties viņus nedraudzēties vai neatgriezeniski sekot tiem.
  • Atturieties no pārraides jebkādas informācijas pārraides. Jums par to nav jāmelo, un jums noteikti tas viss nav jātur pudelēs sevī, bet tā vietā, lai sniegtu lieliskus paziņojumus par savu jauno attiecību statusu, dramatiskus ziņojumus par jūsu sāpēm vai ievietotu atlabšanas selfijus, atrodiet reālās pasaules draugu, ar kuru sarunāties miesā.
  • Nelietojiet sociālo mediju, lai atriebtos, padarītu savu bijušo greizsirdīgu, ievainotu viņu jūtas vai mēģinātu viņus atkal mīlēt. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, nelieciet, nedzeriet, nemirdziet, lielieties, nevilcieties, nesteidzieties un neskatieties uz bijušā fotogrāfiju.
  • Pārtrauciet visu sociālo mediju izmantošanu, ja nevarat sevi kontrolēt.
  • Ja jums ir nepieciešams apmeklēt terapeitu, tad dariet to. Nelietojiet sociālos medijus kā lētu alternatīvu terapijai.

Ko darīt, ja es pārtraucu kontaktu?

Neviens kontakts nenozīmē, ka nav kontakta. Lai gan daži kontakti var būt pieļaujami ekstremālos apstākļos (piemēram, ja jūsu kopīgajam bērnam notiek kaut kas biedējošs), sazināšanās ar bijušo, jo jūs nevarat atrast savu iecienītāko džemperi, pārkāpj noteikumus. Ja jūs pārtraucat nekādu kontaktu, tad jums patiešām ir jāsāk no jauna no paša sākuma.

Vai nevienam kontaktam nav tas pats, kas šķiršanās?

Tāpat kā šķiršanās nav šķiršanās, kontakta neesamība nav gluži tas pats, kas pilnībā šķirties. Dažreiz tas notiek pēc provizoriskas sadalīšanās, bet dažreiz nav pilnīgi skaidrs, vai esat sadalījies vai nē. Neatkarīgi no tā, ja tas darbosies, jums abiem ir jāsaprot, ko nozīmē “nav kontakta” ​​un kāds ir tā mērķis. Tas nozīmē, ka pirms kontakta pārtraukšanas termini ir jāprecizē. Pastāstiet viņiem tieši to, ko jūs darāt, kāpēc jūs to darāt, cik ilgi tas turpināsies un kāpēc.

Vai nevienam kontaktam nav tāda pati lieta kā klusajai ārstēšanai?

Nē, tas tā nav: Neviens kontakts nav tas pats, kas klusēšana. Kāpēc? Tāpēc, ka tas izriet no pārtraukuma attiecībās, jo jūs to darāt, lai dziedinātu sevi, nevis sodītu citu, un tāpēc, ka jūs esat pilnīgi pārredzams un atklāts attiecībā uz saviem motīviem. Neviens kontakts nav spēcīgs dziedināšanas līdzeklis, bet klusā attieksme ir soda vai ļaunprātīgas izmantošanas veids. Lasīt 7 fakti par klusu attieksmi attiecībās ja vēlaties uzzināt vairāk.

Cik ilgi nav neviena kontakta?

Lielākajai daļai 30 dienu ir pietiekami, lai iegūtu perspektīvu, lai gan tiem, kas ir bijuši attiecībās ilgu laiku, varētu būt nepieciešams ilgāks laiks - pat 60 dienas -, lai detoksikētu un iztīrītu prātu. Tomēr, ja jums ir atkarību izraisoša personība un neizdodas veikt pozitīvus soļus, lai virzītos uz priekšu ar savu dzīvi, daudzus gadus pēc izjukšanas, iespējams, atradīsit sev domu par bijušo. Vienmēr atcerieties, ka, ieviešot bezkontakta kārtulu, jūs pieņemat stratēģiju, lai palīdzētu sevi dziedēt.

Avoti

  1. Lauks T. Diego M. Pelaez M, et al (2009). Sadalīšanās ciešanas universitātes studentos. Pusaudža gadi, 44: 705–727. [2016. gada 9. aprīlis]
  2. Rodrigess, L. M., Øverups, C. S., Vikhems, R. E., ceļgals, C. R. un Amspokers, A. B. (2016). Komunikācija ar bijušajiem romantiskajiem partneriem un pašreizējie attiecību rezultāti koledžas studentu vidū. Personiskās attiecības, 23: 409-424. [2016. gada 9. aprīlis]
  3. Māršals, T. C. (2012). Bijušo romantisko partneru Facebook novērošana: asociācijas ar pēcuzbrukuma atveseļošanos un personīgo izaugsmi. Kiberpsiholoģija, uzvedība un sociālie tīkli, 15 (10): 521-526. [2016. gada 9. aprīlis]