Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam? 10 iemesli, kāpēc jūs joprojām esat pakārts

Kāpēc jūs nevarat tikt pāri bijušajam?

Tātad, tas ir bijis kādu laiku. Jūs izjukāt pietiekami sen, ka domājat, ka tagad jau būsiet pāri bijušajam, bet jūs vienkārši neesat. Tā varētu teikt cilvēka sirds, varētu teikt. Tas dara, ko vēlas, pat pret jūsu gribu.

Ko tas dara nozīmē ka jūs tomēr neesat pārspējis savu bijušo? Vai tas nozīmē, ka jūs joprojām esat viņos iemīlējies un tāpēc jums jādara viss iespējamais, lai atkal satiktos?

Nē. Nav nepieciešams. Dzīve nav romantiska komēdija. Parasti, kad attiecības ir beigušās, tām vajadzētu palikt beidzies (ja vien kaut kas radikāli nemainās, lai apstākļi būtu atšķirīgi).

Ja jūs neesat pārcietis savu bijušo, tas, iespējams, ir mazāk saistīts ar mīlestību un vairāk saistīts ar jūsu pašu iekšējiem jautājumiem. Tas, ka neesat bijušais “pāri” bijušajam, ir vienkārši vēl viens veids, kā pateikt, ka dziļi iekšienē jūs vēl neesat pieņēmis šķiršanos.

Ticiet vai nē, bet ir iespējams mīlēt savu bijušo partneri un tomēr pieņemt, ka jūs vairs neesat kopā. Patiesībā varētu apgalvot, ka mīlestības daļa ir spēja ļauties.

Tātad, ja iemesls, kāpēc jūs joprojām domājat par savu bijušo, nebūt nav tas, ka jūs joprojām esat iemīlējies, kāpēc jūs nevarat viņiem tikt pāri?

10 iemesli, kāpēc jūs nevarat pārvietoties tālāk

1. Nepagāja pietiekami daudz laika
2. Jūs jūtaties kā nekad citu neatradīsit
3. Daļa no jums joprojām domā, ka tas vēl nav beidzies
4. Jūsu vide jums pārāk daudz atgādina par jūsu bijušo
5. Tava bijusī bija liela daļa tavas dzīves
6. Jūs uzliekat emocionālās sienas
7. Jūs Ex turpina ar jums sazināties
8. Jūs uzturat sakarus ar savu bijušo
9. Jūs joprojām viņus vainoat vai jūtaties vainīgi
10. Jūs idealizējat savu bijušo un attiecības

1. Nav pietiekami daudz laika pagājis

Vienkāršākais iemesls ir tas, ka nav pagājis pietiekami daudz laika, kopš jūs šķiraties. Jūs domājat, ka jūsu sirdij ir bijis „pietiekami daudz laika” dziedēt, taču tas ne vienmēr notiek. Jums var būt nepieciešams vairāk laika, nekā jūs domājat, it īpaši, ja attiecības ilga ilgu laiku.

Galu galā attiecībās ir daudz modeļu un paradumu. Kad mēs ļaujam šiem aiziet un pēkšņi nonākam citā situācijā, var būt grūti pielāgoties. Tas ir gandrīz kā zaudēt daļu no sevis.

Tagad, ja tas ir bijis ļoti ilgs laiks - piemēram gadi—un jūs joprojām neesat pārspējis savu bijušo, tad droši vien kaut kas cits jūs satrauc.

2. Jūtieties tā, it kā nekad citu neatrastos

To cilvēku kopējais noskaņojums, kuri atstāja attiecības pret viņu gribu, ir tas, ka viņi “nekad neatradīs tādu kā viņu partneris”. Savā ziņā tā ir taisnība. Jūsu partneris (tāpat kā jūs un visi pārējie uz planētas) ir unikāls cilvēks, un, protams, nav neviena cita, kurš būtu līdzīgs šim cilvēkam.

Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat atrast kādu, kurš ir vienlīdz savietojamiVai pat vēl saderīgāks ar jums. Galu galā, ja jūsu bijusī persona patiešām būtu tik perfekta jums, jūs nebūtu sadalījies! Pat ja viņi būtu palikuši pie jums pienākuma vai kaut kā cita dēļ, vienpusējas attiecības nav ideālas vai ideālas.

Tomēr šeit ir kāda dziļāka problēma. Ja jūtat, ka nevarēsit atrast citu cilvēku, un tāpēc jūs nevarat tikt pāri savām iepriekšējām attiecībām, tad jautājums ir mazāk par to, cik liels bija jūsu partneris, un vairāk par jūsu pašu iekšējo trūkumu.

Kāpēc jūs vajadzība cita persona? Kāpēc jums ir nepieciešams partneris, lai būtu laimīgs?

Ja būšana vienatnē jums patiešām ir tik šausminoša, tad droši vien ir daži pašvērtīgi jautājumi, kas jums vispirms jārisina. Mēģiniet kādu laiku būt viens, lai tos atrisinātu. Varbūt par šiem jautājumiem runājiet ar draugu vai pat apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu.

Jebkurā gadījumā jūs nebūsiet pievilcīgs īstajiem cilvēkiem, kad esat grūtībās, tāpēc izvairieties no mēģinājumiem mazināt sāpes ar kādu jaunu. Tiklīdz jums būs labi būt vienatnē, jūs, iespējams, būsiet pārsteigts, ja atradīsit pareizos cilvēkus, kas iznāks no koka.

3. Neliela daļa no jums joprojām domā, ka tas vēl nav beidzies

Dienas beigās, kad mēs nevaram “atlaist vaļā”, tas patiesībā nozīmē to, ka nelielu daļu no mūsu identitātes joprojām aizrauj vecie modeļi.

Jūs vēl neesat kļuvis par “vienu cilvēku”. Jūs esat nokļuvis šajā pelēkajā zonā starp attiecību atlaišanu un vēlēšanos, lai jums tās joprojām būtu. Šī ir ļoti nepatīkama vieta, kur atrasties, un tā ir arī ļoti veltīga. No šīs pozīcijas jūs īsti nevarat gaidīt kāda jauna piesaistīšanu, jo jūs esat ambivalences stāvoklī.

Pārbaudiet sevi attiecībā uz tām mazajām cerībām un pārliecību, ka jūs un jūsu bijušais atkal apvienosities. Ja jūs savā racionālajā prātā zināt, ka tas nenotiks, tad nosakiet, kā vērot šīs domas, kad tās rodas, domas, kuras varbūt pat neesat pamanījis. No turienes jūs varat lēnām viņus atlaist. Atgādiniet sev, ka viss ir beidzies un jums ir jādodas tālāk.

Pat ja jūs un jūsu bijušais kādreiz atkal satiksieties, daudz labāk ir atkal iesaistīties attiecībās ar nelielām cerībām, nekā cerību pilns, ka jūs varat atgūt zaudēto. Galu galā, pat ja tas ir ar vienu un to pašu personu, tas ir jaunas attiecības. Iespējams, ka jūs abi būsiet mainījušies līdz brīdim, kad atkal sanāksit.

Ja esat nomākts, meklējiet palīdzību

Ja pēc šķiršanās jūtaties patiešām nomākta, meklējiet profesionālu palīdzību. Pēc attiecību beigām ir dabiski justies skumji, bet, ja šīs jūtas saglabājas vai ir pārāk intensīvas, ir jādara profesionāļa apmeklējums.

4. Jūsu vide jums pārāk daudz atgādina par bijušo

Dažreiz jums patiešām ir jānoslauka šīferis un jāsāk no jauna, lai varētu atlaist savu bijušo. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu dzīve bija ļoti savstarpēji saistīta. Galu galā katra mazā lieta, kas jums atgādina par jūsu bijušo, atkal aktivizēs modeļus un domas, kuras jūs ar viņiem saistāt.

Jūs varētu apsvērt iespēju pārcelties uz citu pilsētu, pāriet uz citu sociālo loku vai nodarboties ar dažādiem vaļaspriekiem. Šis būtu piemērots laiks, lai izmantotu šo jauno brīvību, ko iegūstat, būdams viens. Protams, izmetiet lietas, kas liek domāt par tām, ja tas spīdzina jūs to redzēt.

Un, ja jūs joprojām dzīvojat vai strādājat kopā ar savu bijušo, tad acīmredzot tur ir jūsu atbilde: jūs neesat viņiem pāri, jo jūs viņus redzat katru dienu. Pārvietojieties vai sāciet plānot, kā no viņiem tikt prom, vismaz līdz brīdim, kad esat viņiem pāri.

5. Jūsu bijušais spēlēja daudzas svarīgas lomas jūsu dzīvē

Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš labi strādāja kopā ar savu bijušo? Vai jums katram bija lomas, un vai bija lietas, par kurām jūsu bijušais vienkārši rūpējās par jums, ar kurām tagad jums pašiem jārisina pašam?

Šādos gadījumos jūs, iespējams, netiksiet pāri bijušajam tikai tāpēc, ka viņu klātbūtne bija neatņemama jūsu dzīves praktiskās puses sastāvdaļa! Ja jums ir aizdomas, ka tas tā varētu būt, speriet soli atpakaļ un padomājiet par lietām. Iespējams, ka jūsu bijušais ir bijis noderīgs, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt kopā.

Protams, tukšums, ko viņi atstāj jūsu dzīvē, atsakoties no šīm lomām, var atkal un atkal atgādināt par sadalīšanos. Ja tas tā ir, mēģiniet atrast veidu, kā aizpildīt šīs lomas. Ja jūsu bijušais vienmēr mainīs jūsu automašīnas eļļu, piemēram, ieplānojiet sava transportlīdzekļa regulāru apkopi, lai jums par to nebūtu jādomā. Ja jūsu bijušais vienmēr ir gatavojis jums, un jūs nevarat ciest to darīt pats, nedomājot par to, kas agrāk bija, pārejiet uz kādu laiku uz ēdieniem.

Jūs, iespējams, nepildīsit visu lomu, ko viņi spēlēja jūsu dzīvē, taču jūs varat sev palīdzēt, mazliet atvieglojot lietas. Nemēģiniet uzreiz uzņemt visu vaļību vai neapzināti meklēt jaunu partneri, kas tos var aizstāt.

6. Jūs slēpjaties aiz sienām

Viena no lietām, kas cilvēku var nomākt visvairāk, ir dziļu attiecību trūkums ar citiem cilvēkiem. Diemžēl mūsu kultūrā mēs tiekam mudināti koncentrēt visu šo mīlestību uz vienu cilvēku (mūsu romantisko partneri), un mēs mēdzam aizmirst, ka mums var būt dziļi, mīloši sakari ar draugiem un pat dažreiz svešiniekiem.

Protams, nekas no tā nav iespējams, ja nevēlaties būt neaizsargāts un atvērts cilvēku priekšā. Daudzi cilvēki zemapziņā jūt, ka patiesais es var būt tikai kopā ar partneri un ka, ja viņi zaudē šo cilvēku, viņi vienkārši tiek pilnībā atstumti un bez emocionālas tuvības viņu dzīvē.

Šis pēkšņais emocionālās tuvības trūkums var atstāt jūs nespēju pārvarēt savu bijušo, jo viņi vienkārši bija šīs svarīgās enerģijas avots jūsu dzīvē. Jūs pat varat atrasties kautrīgam, lai atrastu kādu citu, jo jūs alkstat tik ciešas saiknes.

Labākais veids, kā to novērst, ir vienkārši to saprast lietām nav jābūt tādām. Jums var būt ciešas saiknes ar draugiem, ģimeni - ikvienu, patiešām - un tā nav ir atrasties romantisku attiecību kontekstā.

Acīmredzot dziļāks jautājums šeit ir nespēja būt pilnībā pašam ar visiem apkārtējiem. Tas noved pie tā emocionālā trūkuma sajūtas, piemēram, jums nav neviena, ar kuru būtu pilnīgi autentisks.

Tas ir grūti - iespējams, viena no visgrūtākajām izmaiņām, ko cilvēks var iziet -, bet galīgais risinājums tam ir kļūt par tādu cilvēku, kurš var nolaist sienas vai kļūt autentisks ikvienam, pat svešinieks.

Jūs būsiet pārsteigts par mīlestību un uzticību, kas plūst no citiem cilvēkiem, brīdī, kad viņi saprot, ka 100% gadījumu jūs nebaidāties būt tieši tāds, kāds esat.

Turklāt tas ļaus vieglāk piesaistīt jaunu partneri, kurš faktiski ir saderīgs ar īsto jūs.

7. Jūsu bijušais kontakts ar jums

Ja jūs joprojām redzat savu bijušo un dzirdat no viņiem, tad tas varētu būt tas, kas attur jūs no atlaišanas. Kā jau minēju, jums būs jāizveido savi, jauni ceļi, un tas parasti prasa kādu laiku neredzēt savu bijušo.

Nekontaktējieties (ja, protams, jums nav kopīgu mājdzīvnieku vai bērnu), vai mēģiniet pēc iespējas vairāk ierobežot savu kontaktu. Ja tiešām nav iemesla, kādēļ bijušajam vajadzētu piezvanīt jums vai nosūtīt īsziņu, tad skaidri norādiet robežas. Nav iemesla tam būt nepatīkamam, bet jūs varat mierīgi un ar mīlestību paskaidrot, ka joprojām esat ievainots un ka jums būs vajadzīgs zināms laiks, lai dziedinātu—Viens.

8. Jūs uzturat sakarus ar savu bijušo

No otras puses, jūs, iespējams, joprojām sazināties ar savu bijušo dažu iepriekš minēto iemeslu dēļ, padarot to vēl grūtāku turpināt. Ja jūs joprojām regulāri runājat vai sūtāt īsziņas un ja joprojām sekojat tiem sociālajos tīklos, jūs to apgrūtināt tikai sev. Lai cik sāpīgi tas jums būtu, jums ir jāpārtrauc šīs saites un jādod sev laiks, lai dziedinātu.

9. Jūs jūtaties vainīgs vai vainojat viņus

Atkarībā no tā, kā notika sabrukums, jūs varat vainot savu bijušo par attiecību izbeigšanu, un jūs turat šīs negatīvās jūtas. Jūs uzskatāt savu bijušo par vainīgo pusi par sliktu izturēšanos pret jums un tāpēc, ka jūtaties nepareizi, jūs turaties pie šīm jūtām arī pēc attiecību beigām. Šīs jūtas neļauj jums turpināt dzīvot; viņi tevi tikai aiztur.

No otras puses, jūs varat justies vainīgs par lietu izbeigšanu, iespējams, tagad, atskatoties uz to, sapratāt, ka pabeidzāt lietas pārāk ātri vai nedevāt viņiem iespēju visu pagriezt. Tātad, jūs jūtaties vainīgs un sākat romantizēt attiecības vairāk nekā vajadzētu, kas noved pie virknes citu jautājumu.

10. Jūs idealizējat savu bijušo un attiecības

Tā kā jūs vairs neesat attiecībās, varat atskatīties uz kopā pavadīto laiku un domāt, ka tas nebija tik slikti. Tā vietā, lai atcerētos, kāpēc viss neizdevās, jūs pieķeraties labajām atmiņām un ļaujat tām deformēt prātu. Ja jūs turpināsiet to darīt pietiekami ilgi, jums būs šī idealizētā versija par to, kā lietas patiešām gāja galvā, kas neļaus jums pāriet uz citiem, jo ​​jūs joprojām pārvadājat visu šo pagātnes bagāžu.

Kā es varu atlaist bijušo?

Pārtiek no šķelšanās ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, es zinu, bet šeit ir daži padomi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu pārvarēt lietas:

• Izprotiet iemeslus, kāpēc jūs vairs neesat kopā: Padomājiet par to, kas izraisīja sabrukumu un kāpēc tas notika. Atcerieties, ka viss notika nepareizi, un attiecībām bija jābeidzas. Lai turpinātu, ir svarīgi samierināties ar situācijas attīstību. Jūs, iespējams, sapratāt, ka pirms sadalīšanās viss nenotiek labi, tāpēc dabiski, ka lietām bija jābeidzas. Saprotiet, ka jūs abi esat labāki par to, ka viss ir beidzies.
• Sāciet mīlēt sevi vairāk: Pēc sadalīšanās ir dabiski justies slikti un pazemināt pašnovērtējumu, taču ir svarīgi arī sākt sevi mīlēt. Tas, ka viss neizdevās, nenozīmē, ka jūs neesat spējīgs kādu mīlēt vai būt mīlēts. Piedodiet sev par to, kas notika attiecībās, un dodiet sev iespēju sevi mīlēt.
• Padomājiet par sava bijušā pozitīvajiem aspektiem un meklējiet kādu līdzīgu: Padomājiet par to, kas vispirms izraisīja vēlmi sākt satikties ar bijušo. Kā jūs izskatījās un kāda bija viņu personība, kas jūs vispirms piesaistīja. Izmantojiet šos aspektus kā ceļvedi, kad atrodaties tur, kur satiekaties ar citiem cilvēkiem, un, kad esat gatavs, mēģiniet satikties ar kādu, kuram ir līdzīgas īpašības.

Būs labi

Sadalīšanās var sūkāt. Jūsu smadzenes ir praktiski pieslēgtas, lai tām pretotos un sērotu par attiecību zaudēšanu.

Bet jūs zināt, ko? Jūs esat kaut kas lielāks par jūsu attiecībām (un arī jūsu bijušais). Dažreiz, lai varētu virzīties tālāk un augt kā cilvēki, mums ir jāatsakās no lietām, kas mums vairs nekalpo - un tas ietver romantiskas attiecības.

Kāpēc jūs nevarat tikt pāri bijušajam?

Kāpēc jūs domājat, ka nevarat tikt pāri bijušajam?

• Manas pašvērtības problēmas.
• Man ir grūti būt atvērtam ar citiem cilvēkiem, tāpēc es pieķēros savam bijušajam kā emocionālai izejai.
• Es visu laiku redzu un / vai dzirdu no bijušā, un tas mani attur no turpmākas kustības.
• Es kaut kā negribu ticēt, ka tas faktiski ir beidzies.
• Viss apkārtējais man par viņiem atgādina.

Cik ilgi tas ir bijis?

Kad izšķīries no bijušā?

• Pirms nepilnas nedēļas.
• Apmēram pirms nedēļas.
• Pirms dažām nedēļām.
• Ir pagājuši mēneši.
• Pirms gadiem.
• Es izšķīros no bijušajiem gadu desmitiem pirms vairākiem gadu desmitiem, un tagad esmu vecs, un joprojām neesmu viņiem pāri.