Kā jūsu pieķeršanās stils var ietekmēt jūsu attiecības

Pielikuma teorija psiholoģijā var daudz ko izskaidrot par to, kā mēs mijiedarbojamies ar citiem, kāpēc mūs piesaista noteikta veida cilvēki, kāpēc dažas mūsu attiecības izdodas vai neizdodas un kāpēc līdzīgas problēmas mūsu attiecībās rodas arvien vairāk.

Atkarībā no pieķeršanās stila jūs varat atšķirīgi izturēties pret tuvību un uztvert to; atšķirīgi komunicēt, uzklausīt un saprast emocijas; reaģēt uz konfliktu atšķirīgi; un ir dažādas cerības uz partneri un attiecībām.

Bet, pirmkārt, šeit ir dažādi piestiprināšanas stili, kas jums var būt.

Iepazīstinām ar 4 piestiprināšanas stiliem, kuru pamatā ir piesaistes teorija

1. Droša

Ja jums ir drošs pieķeršanās stils, jums patīk tuvība, noraidījums un jūs parasti nemīlēsieties par jūsu tuvajām attiecībām. Jums ir viegli kļūt tuvam ar citiem. Jūs esat apmierināts ar citiem un to, ka citi ir atkarīgi no jums. Jūs neuztraucat arī pamešana vai tas, ka kāds ir pārāk tuvu.

2. Izvairīšanās

Ja jūs esat izvairīgs pieķeršanās stils, jums parasti ir neērti tuvoties citiem. Jūs ļoti augstu vērtējat neatkarību un personisko brīvību, tāpēc atkarība no citiem jums var būt grūti izdarāma. Jums var būt grūti uzticēties citiem, un jūs vēlētos, lai jūs nebūtu atkarīgi no citiem un citi nebūtu atkarīgi no jums. Attiecībās jūs bieži jūtat spiedienu būt intīmākam, ka jums ir ērti būt.

3. Satraukums

Ja jūs esat noraizējies pieķeršanās stils, jūs būtībā esat pretējs izvairīgajam stilam. Kur izvairīgais aizbēgs no tuvības, jūs alkstat tuvības un būt tuvu citiem. Ja jums ir satraucošs pieķeršanās stils, jums ir tendence justies nedroši par savām attiecībām. Jūs bieži uztraucaties, ka partneris jūs pametīs vai nemīlēs. Tā kā vēlaties būt pēc iespējas tuvāk citiem, jūsu pieeja var cilvēkus aizbaidīt vai partnerus likt justies neērti.

4. Trauksme-izvairīšanās

Ja jūs uztraucaties un izvairāties no pieķeršanās stila, jūs varat būt ļoti konfliktējošs indivīds. Pat ja jums ir nepatīkama tuvība, jūs arī alkstat būt tuvu citiem un uztraukties par to, ka jūs pametīs tie, kurus mīlat. Jums var būt grūti uzticēties un būt atkarīgam no citiem, jo ​​jūs varat ievainot, bet vēlaties arī būt emocionāli tuvu viņiem. Šīs jauktās jūtas var būt radušās no pagātnes zaudējumiem vai emocionālām traumām bērnībā un pusaudža gados. Jums var šķist, ka neesat cienīgs savstarpēji piepildīt attiecības, un varat otrādi uzminēt to cilvēku nodomus, kuri izvēlas būt tuvu jums.

Aptauja: Jūsu pielikuma stils

Kurš pieķeršanās stils, jūsuprāt, jums ir?

• Drošs
• Izvairīšanās
• Trauksmains
• Trauksmains-izvairīgs
• Neesmu pārliecināts

Kā jūsu pieķeršanās stils ietekmē jūsu attiecības

Tagad, kad jums ir vispārēja ideja par to, kurš pieķeršanās stils jums varētu būt, lūk, kā jūsu pieķeršanās stils var ietekmēt jūsu uzvedību romantiskās attiecībās un ko jūs varat darīt, lai izveidotu veselīgākas attiecības.

Drošs

Ja jums ir drošs pieķeršanās stils, jums ir tendence justies ērti, parādot pieķeršanos un būt pašam. Jūs zināt, kā tikt galā ar noraidījumu un nebaidāties no neveiksmes vai noraidīšanas kā no citiem arestu veidiem. Jūs arī labāk izvēlaties cienīgus partnerus, jo dabiski jūs interesē cilvēki, kas izturas pret jums labi, un attiecības, kas liek justies piepildītai un laimīgai.

Ja esat drošais tips:
Jums var būt viegli uzticēties citiem, taču pārliecinieties, ka neuzticaties cilvēkiem pārāk daudz un pārāk ātri. Turklāt tas, ka jūs varat paciest attiecības, nenozīmē, ka jums vajadzētu palikt tajās. Nejūties slikti, ja tiecies pēc attiecībām, kas tevi patiesi iepriecina. Jums nav jāatbild par kāda cita bagāžu.

Izvairīšanās

Ceturtā daļa no mums ir ļoti neatkarīgi un viņiem ir neērti kļūt pārāk tuviem citiem. Ja jūs izvairāties, jums var būt 'apņemšanās problēmas' un jūs vienmēr šķietat 'pārāk aizņemts' pilnībā nodibinātām attiecībām. Neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt vai nē, jums ir vēlēšanās justies ērtāk, strādājot vēlu birojā, nekā pavadot intīmu nakti kopā ar partneri.

Ja esat izvairīgs, rīkojieties šādi:
Pierakstiet katru reizi, kad sākat aizkavēties vai bloķēt sevi, lai kļūtu intīms ar kādu. Varbūt jūs teicāt, ka neesat gatavs iesaistīties attiecībās, bet tik un tā esat iesaistījies. Varbūt jūs pastāvīgi meklējat kādu attaisnojumu, lai 'pierādītu', ka jūsu partneris nav piemērots jums. Jūs varētu izvēlēties partnerus, ar kuriem zināt, ka jums nav nākotnes (t.i., uzsākt attiecības ar kādu, kurš nav vientuļš, vai ar emocionāli nepieejamu personu utt.).

Kad pamanāt, ka sākat distancēties, atcerieties, ka diskomforts ir kaut kas, ko jūs varat kontrolēt, un, iespējams, jums vajadzētu dot tam iespēju, pirms palaist no tā tīru instinktu. Var būt arī noderīgi izvēlēties partneri ar drošu piesaistes stilu un sākt kontrolēt savu tieksmi uz sava partnera trūkumiem. Saprotiet, ka neviens nekad nebūs ideāls, un sāciet vairāk koncentrēties uz to, kas padara jūsu partneri brīnišķīgu.

Trauksmains

Ja jums ir šis pielikumu veids, jūs, iespējams, esat sērijveida monogamists, un viņiem parasti ir nepieciešama liela pārliecība un viņu partneru uzmanība. Jums var šķist neērti būt vienam, salīdzinot ar citiem pieķeršanās veidiem, un tāpēc, visticamāk, nonākt neveselīgās attiecībās, lai tikai nebūtu vientuļš. Jums var būt arī grūtības uzticēties partneriem, jo ​​bailes no pamešanas var radīt šaubas par partnera nodomiem un uzticību.

Ja esat noraizējies:
Darbs pie efektīvākas komunikācijas par jūsu vajadzībām. Nekad nekautrējieties par to, kas jums nepieciešams no partnera. Skaidri un tieši izteikt savas jūtas un vajadzības partnerim var būt biedējoši, taču tas ir izšķiroši, lai izveidotu stabilu dialogu starp pāriem un var mazināt lielu stresu attiecībās, kad zināt, ka abi esat vienā un tajā pašā lapā.

Trauksme-izvairīšanās

Ja jūs uztraucaties, lai izvairītos no pieķeršanās stila, jūs varat sajust zināmu apjukumu un neapmierinātību, jo vēlaties būt tuvu kādam, bet vienlaikus jūtaties neērti ar tuvību. Tāpēc jūs varat apsvērt iespēju uzzināt, kam varat uzticēties drošā veidā, apzināti izvēloties atklāt mazas sevis daļas un novērtējot, kā otra persona reaģē uz to, ka viņam ir privāta informācija par šo informāciju. Nebaidieties stāties pretī citiem par jums svarīgām lietām, bet palieciet atvērts un apsveriet saprātīgus argumentus, lai neapstiprinātu personīgo izaugsmi un neierobežotu pasaules uzskatu paplašināšanos.

Aptauja: jūsu partnera pielikuma stils

Kāds pieķeršanās stils, jūsuprāt, ir jūsu partnerim?

• Drošs
• Izvairīšanās
• Trauksmains
• Trauksmains-izvairīgs
• Neesmu pārliecināts

Jūs neesat aizķēries ar savu pieķeršanās stilu

Ja jums nav droša piestiprināšanas stila, nevajag izmisumā. Nekad nav par vēlu mainīt savu pieķeršanās stilu, kaut arī lielākā daļa tiek veidota, balstoties uz bērnības attiecībām ar mūsu vecākiem vai aprūpētājiem.

Ja jūs zināt savu pieķeršanās stilu, varat strādāt, lai izveidotu drošu pieķeršanos, strādājot pie savas pašcieņas vai praktizējot līdzjūtību un veidojot saikni ar citiem. Gan trauksmaino, gan izvairīgo pieķeršanās stilu atslēga ir mācīšanās, kā tikt galā ar bailēm.