Kā noteikt robežas personīgajā dzīvē

Robežas palīdz jums iet pa savu ceļu

Kas ir robežas?

Pārtrauciet brīdi.

Nostājies uz zemes un nojauti savas dzīves spirāli. Jūs neesat nonācis šajā vietā nejauši. Visas jūsu izvēles ir jūs ievedušas šeit.

Šo dzīvi esat izveidojuši cilvēki, kurus izvēlējāties ielaist, un cilvēki, kurus izvēlējāties izslēgt. Jūs izveidojāt šo dzīvi, veltot laiku svarīgiem meklējumiem un ļaujot stundām līst mazākiem mērķiem. Jūs radījāt savu dzīvi, izmantojot vaļaspriekus, uz kuriem atdevāt enerģiju, ar spiedienu, uz kuru vērsāt uzmanību.

Katra izvēle, ko jūs kādreiz esat izdarījis, atveda jūs šajā vietā. Vienu soli pēc otra jūs izveidojāt robežas vai aizsargierīces, kas pasargā jūs no ārējiem draudiem.

Kas tieši ir robežas?

Robežas ir robežas, kas veicina jūsu personisko integritāti. Elementārākajā līmenī āda ir jūsu iekšējo orgānu robeža. Kad jūs saskrāpējat vai sagriežat, tiek apdraudēta jūsu fiziskā ķermeņa integritāte. Tas ir tas pats gadījums ar iekšējām robežām, kuras mēs sev nospraudām.

Izveidojiet veselīgas robežas savā dzīvē

Kā robežas palīdz?

Robežas ir robežas. Tie ir neredzami žogi, kas pasargā jūs no ārpasaules. Ievērojot noteiktās robežas, jūs aizsargājat savu integritāti, drošību un pašcieņu. Katru dienu veido tavs izvēles. Ļaujot citiem vai pat sev pārkāpt savas robežas, jūs apdraudat savu laimi un upurējat savu kontroli.

Robežas nodrošina skaidru morālo kompasu. Viņi mūs uztur uz ceļa. Viņi aizsargā svarīgās, maigās mūsu daļas.

Mēs visi pieņemam lēmumus par to, kā izmantot katru mūsu dienas minūti. Mēs pieņemam lēmumu teikt vai nē, nē vai nē citu lūgumiem. Tieši šīs mazās darbības var mūs atbalstīt vai sabotēt.

Jūs esat vienīgais, kurš var mainīt savu dzīvi.

Mācīšanās, kā noteikt robežas

Robežas sniedz jums drošību, neliekot jums palaist garām dzīves labās lietas. Ar robežām mums nav vienpusēji jāslēdz cilvēki vai iespējas. Robežu noteikšana dod mums iespēju ielaist sev nozīmīgos cilvēkus.

Izmantojot robežas, jūs varat pasargāt sevi īpašos un uzmanīgos veidos, nevis staigāt apbruņotu līdz galam. Jūs varat ierobežot savu pakļaušanos nelabvēlīgiem cilvēkiem un barot kontaktus ar cilvēkiem, kuriem ir potenciāls kļūt dārgiem.

Tātad, kā mēs nosakām savas robežas?

• Mēs uzzinām, kad jāsaka nē, un nejūtamies par to vainīgi
• Mēs iemācāmies teikt jā un pieņemt palīdzību, kad tā mums nepieciešama
• Mēs atlaidām vainu
• Mēs iemācāmies izteikties
• Mēs iemācāmies sevi cienīt
• Mēs iemācāmies sevi pieņemt
  

Par robežu noteikšanu

Kad citi pārkāpj jūsu robežas

Robeža ir kā līnija ap mums, kas saka: 'Šī ir robeža - neej tālāk.'

Kad kāds pārkāpj mūsu robežas, mēs jūtamies apdraudēti un pārkāpti. Reizēm kāds var nejauši šķērsot vienu no mūsu robežām, citreiz cilvēki ar nodomu šķērso mūsu robežas, lai mēģinātu mūs izmantot vai mūs sāpināt

Jo ilgāk mēs sakām pārkāpuma situācijā, jo situācija kļūst traumatiskāka. Katru reizi, kad kāds, kas atrodas lielākas varas stāvoklī nekā jūs, pārkāpj jūsu robežas, pārkāpums automātiski kļūst nopietnāks un draudīgāks. Ja mēs nerīkosimies savā vārdā, mēs zaudēsim garu, atjautību, enerģiju, veselību, perspektīvu un izturību.

Ja kāds pārkāpj jūsu robežas, jums jāievieš sekas - vai nu izvirzot robežas pārkāpumu, vai atstājot situāciju.

Pieci veidi, kā mācīties un noteikt robežas personīgajā dzīvē

Vai jūsu dzīvē ir noteiktas veselīgas robežas?

• Jā
• Nē
• Vairumā gadījumu man tomēr ir nepieciešami uzlabojumi

Kā mēs pārkāpjam savas robežas

Mēs varam pārkāpt paši savas robežas, ja nolaidīgi rūpējamies par sevi vai nestājamies par sevi. Uzturoties kaitīgās attiecībās, mēs zaudējam savas dzīves gabalus. Ja kāds neievēro jūsu robežas, tad viņš neciena jūs, un to saglabāšana jūsu dzīvē ir veids, kā pārkāpt jūsu pašu robežas. Saprotiet un pieņemiet faktu, ka ir pareizi, ja jums ir ierobežojumi, ir pareizi teikt nē, un ir labi iet prom no attiecībām, kuras nejūtas veselīgas. Tas viss ir daļa no rūpes par sevi un savu robežu noteikšana.

Kad sapratīsit, ka esat vērts cilvēks, jums nebūs problēmu noteikt robežas, kas jums jānosaka.