Gerija Čepmena piecas atvainošanās valodas: uzlabojiet savu laulību

Kad sāp, to ir grūti piedot. Laulībā mēs veidojam klusuma sienas. Lai atjaunotu tuvību, mums jāspēj atvainoties un piedot. Mācīsimies, kā. . .

Cerības solījums

Kas ir atvainošanās un piedošana?

'Mācīšanās atvainoties ir dzīves prasme, kas padarīs visas jūsu attiecības autentiskākas,' saka Dr. Gerijs Čepmens, galvenais autors (kopā ar Dženiferu Tomasu) no Piecas apoloģijas valodas.

Es ieteiktu, ka atvainošanās nav saistīta ar kaut ko salauztu problēmu novēršanu vai tikai ar to, kā novērst nepareizo. Tas ir aptuveni atkāpjoties no mūsu kļūda, un atkāpjoties mīlošas attiecības.

Atvainojoties, mēs atzīstam savu kļūdu un pagriežamies. Kad piedodam, mēs atgriežamies mīlestības stāvoklī. Kad pāris iemācās atvainoties un piedot, viņi var atjaunot savas mīlas attiecības vai laulību, un tā kļūst stiprāka pat grūtību dēļ. Un, kā dalās doktors Čepmens, atvainošanās nav tikai mīlas attiecības. Tas ir paredzēts vecākiem un bērniem, draugiem un pat biznesa partneriem. Mēs visi varam gūt labumu, atgriežoties pie veselīgām attiecībām.

Piecas apoloģijas valodas

Cilvēki atvainojas dažādos veidos. Un katram atvainošanās veidam ir atšķirīga nozīme. Šeit ir piecas atvainošanās formas, kurās piedalās Dr Čepmena un Tomasa kundze Piecas atvainošanās valodas:

• 'Man žēl' izsaka nožēlu. Tas ir, kad es saku, ka atvainojos, es apzinos, ka esmu ievainojis tevi vai mūsu attiecības.
• 'ES kļūdījos' vai 'ES pieļāvu kļūdu' ir mūsu pašu kļūdas atzīšana.
• 'Ko es varu darīt, lai tas būtu pareizi?' ir par restitūciju - kaut kādā veidā kompensēt nodarītos zaudējumus vai samaksāt par tiem.
• 'Es mēģināšu to vairs nedarīt' ir patiesa grēku nožēla - apņemšanās augt, mācīties, mainīties un, ja iespējams, nepieļaut to pašu kļūdu.
• - Vai jūs, lūdzu, piedosiet man? ir lūgums, kas nodod situāciju otra cilvēka rokās un atzīst viņa jūtas un viņu daļu dziedināšanas procesā.

Mums katram ir sava iecienītā atvainošanās valoda (-s)

Mums katram ir savas iecienītākās atvainošanās valodas. Un, ja kāds atvainojas, bet nelieto mūsu valodu, atvainošanās jutīsies nepilnīga vai nepatiesa.

Piemēram, mana atvainošanās valoda ļoti stingri ir patiesa grēku nožēla. Kad kāds atvainojas, es gribu zināt, ka viņš pārliecinās, ka vairs nepieļaus to pašu kļūdu. Patiesībā tas jūtas tik spēcīgi, ka, ja kāds atvainojas, sakot: “Piedodiet,” es, visticamāk, jutīšu, ka viņš tiek mānīts. Esmu iemācījies būt pacietīgs, bet es gribu teikt: 'Piedod, bet ko tu darīsi pret to?'

Ja viņi saka: 'Es pieļāvu kļūdu', tad es zinu, ka viņi uzņemas atbildību, bet es gribu zināt: 'Ko jūs darīsit pret to? Vienkārši pieļaut to pašu kļūdu nākamreiz? ' (Es neesmu gluži tāds nepatīkams, bet es to izlieku šādi, lai izteiktu punktu.)

Manas sievas primārās atvainošanās valodas ir atbildības uzņemšanās un atlīdzināšana. Tas ir, viņa, visticamāk, sacīs: 'Es kļūdījos, ko es varu darīt, lai to kompensētu?'

Sliktos brīžos mūsu laulībā man bija pārāk liela iespēja, ka snap: 'Jūs jau iepriekš esat izdarījis šo kļūdu. kā būtu, ja jūs vienkārši vairs nepaspētu? Kad jūs mācīsities?

Es gribēju patiesu grēku nožēlošanu. Viņa piedāvāja veikt atlīdzību. Un tas man nederēja.

Tikmēr, ja es kļūdītos, es apņemtos uzlabot un vairs nepieļaut kļūdu. Bet es nepiedāvāju atlīdzību - es tikai gribēju iet uz priekšu un ļaut pagātnei iet. Un mana sieva domāja, ka esmu negodīga.

Viņa domāja, ka esmu negodīga, un pieprasīja no viņas pārāk daudz. Es domāju, ka viņa ir nūja dubļos, kas atzina savas kļūdas, bet atkārtoja tās atkal un atkal, nekad neaugot un nemainoties.

Šī nebija laimīga mūsu laulības sastāvdaļa.

Tas ir patiešām forši, kopā ar doktoru Čepmenu Piecas atvainošanās valodas mēs varētu atrisināt problēmu divās stundās - un risinājums ilgst mūžīgi.

Darbs ar piecām apoloģijas valodām

Piecas apoloģijas valodas, tāpat kā visas Dr Čepmena grāmatas, tā ir ļoti praktiska un diezgan detalizēta. Jebkurš uzmanīgs lasītājs var iemācīties strādāt ar atvainošanās valodām, tikai lasot grāmatu. Tas palīdz apmeklēt viņa vietni, www.5LoveLanguages.comun veiciet novērtējumu, kas parādīs, kāda ir viena vai divas atvainošanās valodas.

Vēl svarīgāk ir tas, ka jūs varētu vēlēties uzzināt, kādām atvainošanās valodām ir jēga jūsu mīļotajam vai laulātajam. Jūs varat nostiprināt savu laulību vai attiecības, konsekventi lietojot partnera saprotamo atvainošanās valodu.

Pilnīga atvainošanās

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka piecas atvainošanās valodas darbojas kā doktora Čepmena 5 mīlestības valodas. Piecas mīlestības valodas ir pieci dažādi veidi, kā mēs varam izteikt mīlestību saviem partneriem. Un, līdzīgi kā atvainošanās valodās, ir jēga izmantot tās valodas, kas jūtas viņiem piemērotas. Tad viņi saņems mūsu mīlestību, jutīs, ka tā ir patiesa, tiks baroti un atgriezīs mīlestību.

Bet es redzu arī unikālu piecu atvainošanās aspektu. Katrs no pieciem ir daļa no veselas, pilnīgas atvainošanās.

Mēs ar sievu to eksperimentējam. Un es to esmu izmantojis arī ar vienu no saviem koučinga klientiem. Un tas darbojas patiešām labi.

Lūk, mana ideja: kad mēs pieļaujam kļūdu, mēs daudz ko izmetam no kiltera, un vislabāk, ja mēs tos visus salabosim. Katra atvainošanās valoda ir daļa no pilnīgas korekcijas, kurai jānotiek, lai atjaunotu veselīgas attiecības.

• 'Man žēl' dod ziņu, ka mēs zinām, ka esam ievainojuši attiecības un ka šis fakts mums ir svarīgs. Tas parāda, ka emocionāli mēs rūpējamies.
• 'ES kļūdījos' vai 'ES pieļāvu kļūdu' rāda, ka racionāli mēs uzņemamies atbildību par savu rīcību.
• 'Ko es varu darīt, lai tas būtu pareizi?' ir praktiska. Tajā teikts, ka mēs esam gatavi rīkoties, lai atgūtu lietas līdzsvaru šīs vienas kļūdas dēļ.
• 'Es mēģināšu to vairs nedarīt' parāda, ka mēs skaidri saprotam, ka mums kaut kas ir jādara, lai neatkārtotu kļūdu un neļautu tai pašai kļūdai radīt vēl vienu pārkāpumu mūsu attiecībās.
• - Vai jūs man piedosiet? ir garīga padošanās. Ja atbilde ir 'jā', tad attiecības var kļūt vairāk nekā labi, tās var atdzimt ar pilnīgi jaunu spēku.

Ir grūti lūgt piedošanu

Lūgt kādam piedot mums ir grūti. Patiesībā tas ir pilnīgi biedējoši.

Kāpēc?

Jo dziļi iekšā mēs baidāmies, ka viņi teiks “nē”. - Nē, Sid, šoreiz tu esi aizgājis pārāk tālu, un mūsu attiecības ir beigušās.

Un tas ir visbriesmīgākais otram cilvēkam ir visas tiesības to darīt. Piedošana ir atgriešanās pie mīlestības. Un mīlestību var dot tikai brīvi. To nevar pieprasīt. Ja mēs kādam nodarījām pāri punktam, kur viņš ar to var tikt galā, tad attiecību izbeigšana - lai cik sāpīga tā arī būtu - var būt labākā izvēle.

Ir svarīgi to pieņemt. Un, sakot: 'Vai jūs man piedosiet', mēs pieņemam viņu tiesības iet prom. Bieži vien šī pieņemšana ir pietiekami spēcīga, lai palīdzētu viņiem saprast, ka attiecību mīlestība un tuvība ir mūsu sāpju vērta.

Kad divi cilvēki to uzzina kopā, mēs kļūstam arvien stiprāki sevī un attiecībās. Galu galā mēs uzzinām, ka mēs varam vienmēr atgriezties pie mīlestības, ka piedošana vienmēr ir iespējama. Un tas paver durvis uz beznosacījumu mīlestību, uz garīgu mīlestību.

Tagad es nesaku, ka kādam vajadzētu palikt ļaunprātīgā vai kaitīgā situācijā. Piedošana un garīgā mīlestība neprasa palikt kaitīgās attiecībās un noteikti neapdraud. Bet, ja mums ir nodarīts kaitējums vai ļaunprātīga izmantošana, daļa no mūsu pašu dziedināšanas ir piedošana tam, kurš mums nodarījis kaitējumu. Piemēram, man tuvs draugs ļoti cieta, kad tika nogalināta viņas vīramāte. Bet viņa piedeva slepkavai un pat cīnījās, lai viņu nenonāktu nāvessods. Šī atgriešanās mīlestībā bija daļa no viņas dziedināšanas.

Piedot sev var būt vēl grūtāk

Tieši tad, kad es lasīju Piecas apoloģijas valodas, Man bija iespēja to izmantot praksē, lai palīdzētu vienam no maniem koučinga klientiem. Šis klients vairāku mēnešu laikā atkārtoti pieļāva nopietnu kļūdu. Tajā laikā viņam nebija iekšēja spēka vai skaidrības, lai tiktu pāri kļūdai. Un šī kļūda viņu turēja bez darba un maksāja daudz naudas.

Viņa kļūda rada problēmas arī man. Un viņš tiešām atvainojās un tiešām pagriezās. Bet es redzēju, ka tik ilgi, kamēr viņš man atvainojās, viņš nebija problēmas centrā.

Viņam vajadzēja sev atvainoties.

Par laimi, Dr Čepmenam ir lieliska nodaļa par atvainošanos pašiem ar piemēru un soli pa solim. Es sekoju šīm darbībām un palīdzēju savam klientam uzrakstīt scenāriju par viņa atvainošanos. Tad viņš pie tā strādāja, lai tas viņam liktos īsts un piemērots. Tad viņš nostājās spoguļa priekšā un nolasīja to sev priekšā.

Tad viņš sev piedeva.

Rezultāts bija gan emocionāls, gan praktisks. Viņš jutās atbrīvots no lielas nastas. Un viņš kļuva daudz spējīgāks strādāt un medīt darbu skaidrā un atbildīgā veidā, kā arī vairāk ieskatīties savos jautājumos un vairoties uzticībā un piedošanā.

Jūsu nākamie soļi

Es ļoti iesaku izlasīt Piecas apoloģijas valodas Gerijs Čepmens un Dženifera Tomass, un to izmantoja. To var izmantot mīlas attiecībās un laulībās, ar bērniem un vecākiem, iepazīšanās laikā, ar draugiem un darbā.

Un, protams, jūs varat to izmantot ar sevi.

Ja esat reliģisks vai garīgs, varat to izmantot kopā ar Dievu vai Dievišķo.

Piecas apoloģijas valodas ir lielisks līdzeklis, lai iztaisnotu neskaidrības mūsu dzīvē, atvainotos un piedotu un atgrieztos pie Mīlestības.

Piecas apoloģijas valodas

Piecas atvainošanās valodas: kā piedzīvot dziedināšanu visās jūsu attiecībās Doktora Gerija Čepmena un Dženiferas Tomasas piecas apoloģijas valodas mums māca, kā atvainoties un kā piedot gan praktiski, gan garīgi. Pērc tagad