3 padomi saziņai ar psihopātu

Daži cilvēki nav spējīgi izaugt

Visdrošākā politika ir nekontaktēties ar šādiem disfunkcionāliem cilvēkiem. Tomēr reizēm jums būs jācīnās ar psihopātu, vai tas būtu kolēģis, kāds konfrontējošs klauns kinoteātrī, ģimenes loceklis, no kura nevarētu izvairīties - vecāks, brālis vai māsa, bērns utt. iespējams, jūs mēģināt būt vecākam ar vienu no šiem personības traucējumiem.

Es neesmu profesionālis; mans padoms nāk no manis paša personīgās pieredzes un no daudziem resursiem - grāmatām, vietnēm, forumiem utt. Manuprāt, trīs svarīgākās lietas, kas jāzina, mijiedarbojoties ar psihopātu. Ir arī vērts pieminēt, ka patiesa “saziņa” ar kādu no šiem manipulatoriem nav iespējama, tāpēc ņemiet vērā, ka tas notiek jebkādā mijiedarbībā ar kādu līdzīgu šim. Tā ir deja, kurā viņi mēģina iekļūt jūsu galvā, un jūs vai nu naivi viņus ielaižat, vai arī ieliekat apsardzi un mēģināt uzturēt labu aizsardzību.

Piezīme: Jēdzienus 'psihopāts' un 'sociopāts' lietoju savstarpēji aizstājami. Es kaut kur lasīju, ka atšķirība starp abiem ir tā, ka sociopāts ir spējīgs izrādīt lojalitāti grupas ietvaros (domājiet, bandas locekļi), bet psihopāts nav uzticīgs nevienam. Tā ir semantika. Šķiet, ka žūrija nezina, kāda ir atšķirība; ekspertiem ir atšķirīgi viedokļi par šo tēmu.

Bailes dāvana - Gevins DeBekers

Bailes dāvana un citi izdzīvošanas signāli, kas pasargā mūs no vardarbības Vienīgā problēma, kas man radās saistībā ar šo grāmatu, ir tā, ka autore, šķiet, uzskata, ka tikai vīrieši ir agresori. Ja jūs to varat ignorēt, grāmata satur daudz praktiskas un noderīgas informācijas, un tā ir ļoti interesanta lasāmviela. Viņš izstrādāja MOSAIC draudu novērtēšanas sistēmu, kas palīdz tiesībaizsardzības iestādēm noteikt, kuri vardarbības gadījumi ģimenē varētu izraisīt slepkavību. Mums ir tendence racionalizēt vai ignorēt briesmu signālus, baidoties, ka mūs uzskata par nepieklājīgiem. DeBecker palīdzēs jums iemācīties atpazīt brīdinājuma zīmes un uzticēties instinktiem, lai pasargātu sevi no plēsējiem. Šī ir īpaši noderīga informācija cilvēkiem patīkamiem, līdzatkarīgiem tipiem, kuriem ir vaļīgas robežas. Pērc tagad

1. Nosakiet cietas robežas

Nostājies

Psihopāti ienīst robežas, un, tāpat kā bērni, viņi pastāvīgi pārbaudīs jūsu. Ja esat kādas personas bērns vai laulātais, kurš cieš no personības traucējumiem, ļoti iespējams, ka jums ir vājas robežas vai tās vispār nav. Padomājiet par stingru robežu izveidošanu un uzturēšanu kā uz bruņām.

Sociopāti mēģina likt justies tā, it kā jums nebūtu iespēju. Viņi spēj vieglāk manipulēt ar tevi, kad viņi ir likuši justies bezspēcīgiem un sakautiem. Neļaujiet viņiem atbalstīt jūs stūrī, lai jūs justos bezpalīdzīgi vai ka jums nekas cits neatliek kā ļauties viņu prasībām. Jums vienmēr ir izvēles iespējas, jums var būt nepieciešams atkāpties un saprast, kas tās ir.

Ja uz jums tiek izdarīts spiediens un jūtat nepieciešamību noņemt sevi no noteiktas vietas, dariet to. Dodieties pastaigā, dodieties uz vannas istabu, dziļi ieelpojiet un atgūstiet mieru. Kad būsiet svītrojis sevi no emocionāli uzlādētā iestatījuma, varēsit labāk novērtēt situāciju.

Ja vien iespējams, neiekāpiet kopā ar viņiem transportlīdzeklī, jo tad jums nav izkāpšanas. Tomēr, ja jūs patiešām atrodaties bez izejas stratēģijas un ļaunprātīga izmantošana saasinās, mēģiniet saglabāt mieru. Iespējamie varianti ir vienkārši ignorēt personības traucējumu indivīdu, atkārtot sev mantru (piemēram, “miers” vai “mierīgs”) vai turpināt atkārtot atbildi skaļi. Piemērs būtu pateikt viņiem (visnomierīgākajā un kontrolētākajā balss tonī, kuru jūs varat pārvaldīt): 'Es atsakos ar jums runāt, kad jūs esat neracionāls.' Vai arī: 'Man nav ērti sarunāties ar jums.'

Pašpārliecinātība tiks interpretēta kā “ļauna” vai “nepieklājīga”, jo, būdama pārliecinoša, jūs uzturat robežu. Nekad nenovērtējiet par zemu sociopāta zemo pašcieņu un tieksmi internalizēt visu, kas viņiem tiek teikts. Neatkarīgi no tā, cik narcistiski vai grandiozi tie var izrādīties, viņi iekšēji sevi nicina. Pat neliela, konstruktīva kritika tiks uztverta personīgi. Neļaujiet tam jūs atturēt pašpārliecināt sevi un aizsargāt savu personīgo telpu.

2. Palikt mierīgam

Neieslīgt drāmā

Saglabāt vēsu prātu ir vissvarīgākais, ko jūs varat darīt gandrīz jebkurā situācijā, un tas ir obligāti, sazinoties ar sociopātu. Jums var būt noderīgi atgādināt sev, pirms jūs atrodaties nesakārtotās personas klātbūtnē. Sagatavojieties emocionāli, jo viņi mēģinās nokļūt zem jūsu ādas jebkādā veidā, kā viņi to var.

Viņiem patīk nospiest jūsu pogas. Nesniedziet viņiem vēlamo atbildi. Neļaujiet viņiem redzēt, ka viņiem ir kāda ietekme uz jums. Ja viņi redz, ka ir sadūruši nervu, viņi turpinās to rakņāties. Jāapzinās, ar ko sazināties neverbāli (ņurdēšana, zobu griešana, pirkstu plaisāšana utt.).

Nevar racionāli sarunāties ar kādu, kurš ir iracionāls. Iespējams, tas dažiem no mums ir vissmagākais izaicinājums. Jūs, iespējams, skatāties uz pieaugušo, bet jūs runājat ar emocionālo līdzvērtību desmit gadu vecumam. (Dažos gadījumos 10 ir dāsna aplēse). Pielāgojiet attiecīgi savu runu un manieres, taču mēģiniet neuzskatīt par pazemojošu. Ko tas dos, ja dusmosies uz bērnu par dusmu lēkmi? Atšķirība no psihopātiem ir tāda, ka jūs nevarat reāli nosūtīt uz savu istabu kādu, kurš ir bioloģiski pieaudzis, tāpēc jums būs jābūt radošam par to, kā jūs izturaties pret sevi viņu klātbūtnē.

Nekādā gadījumā nevajadzētu ar viņiem strīdēties; tu neuzvarēsi. Viņiem vienmēr būs taisnība, un jūs vienmēr kļūdāties. Viņi nevēlas uzklausīt saprātu un loģiku. Jums netiks cauri viņiem, un jūs tikai izbeigsiet vilšanos. Ja viņi tomēr ļauj domāt, ka esat uzvarējis strīdā, esiet piesardzīgs! Viņi kaut ko vēlas; viņi tevi iemidzina viltus drošības sajūtā. Otra kurpe nokritīs pēc tam, kad viņi piespiedīs jūs darīt, pirkt vai dot viņiem to, ko viņi vēlas.

Darba kolēģim var būt grūtāk izdomāt, kuras pogas nospiest, taču īpaši piesardzīgi izturieties pret bijušajiem mīļotājiem un ģimenes locekļiem, kuri jūs ļoti labi pazīst. Ja jūtat, ka jūtaties emocionāli atsaucīgs viņu mēģinājumiem jūs provocēt, mēģiniet atkārtot mantru galvā, pat ja tas ir vienkārši viens vārds, piemēram, “atvienoties” vai “rāmums”.

Kāda ir jūsu pieredze?

Cik pazīstami jūs esat psihopātiem?

• Man ir attiecības ar vienu, bet es gribu izkļūt.
• Esmu attiecībās, bet domāju, ka varu viņam / viņai palīdzēt.
• Es strādāju ar vienu.
• Es ceru, ka es nekad tādu nesatikšu!
• Es nevaru apvilkt galvu ap sociopātu / psihopātu jēdzienu.
• Es domāju, ka es varētu būt psihopāts.

3. Palieciet mērķtiecīgi

Esiet piesardzīgs no novirzīšanas taktikas

Turiet uzmanību tam, kas ir svarīgi. Sociopāts izmantos sarežģītus roku žestus, stāvēs jums pārāk tuvu, skatīsies uz leju, pastāvīgi pieskaras jums, visu, ko viņi var iedomāties, lai novērstu jūsu uzmanību no pretrunu un pretrunīgo paziņojumu uztveršanas, kas nāk no viņu mutes. Viņi izrotās un tieši melos, lai izrādītos saprātīgāki, paveiktāki, interesantāki, vairāk nekā patiesībā. Viņi arī pēkšņi mainīs tēmu (vai pateiks melu sēriju), ja jūs viņus kaut ko izsauksit.

Viņi mēģinās noturēt jūs malā vai likt justies neērti. Neļaujiet viņiem pārkāpt jūsu personīgās robežas. “Nē” ir pilnīgs teikums, un jums nav jāatklāj informācija, kuru nevēlaties ar viņiem kopīgot, kā arī jums nav jāpieņem fizisks kontakts.

Jāapzinās, ka viņi jums var pateikt kaut ko personisku (kas pat var nebūt taisnība - galu galā viņi ir piespiedu meļi), lai liktu jums justies pienākumam dalīties ar viņiem kaut ko personisku. Mērķis ir iegūt privātu informāciju, ko viņi pēc tam var izmantot savā labā. Piemēram, varbūt tas ir noslēpums, no kura baidāties, ka viņi pastāstīs citiem, vai varbūt tās ir tikai zināšanas, kuras viņi var izmantot vainas apziņā. Viņi var izmantot šķietami nekaitīgu informāciju, lai manipulētu ar jums tādā veidā, kā jūs pat nebūtu domājis par iespējamu, tāpēc esiet ļoti uzmanīgs, ko jūs atklājat.

Skatiet garām lidojošajiem roku žestiem, smaidiem, piemiedzieniem, mēģinājumiem pieskarties jums un patiešām koncentrējieties uz to, ko viņi saka. Viņu dialogs parasti ir pilns ar pretrunām un kļūdainu loģiku. Tāpat kā mītiskie vampīri, arī emocionālie vampīri mēģinās jūs apburt (un viņi mēdz izmantot nenormālu un biedējošu acu kontaktu). Jums nav pienākums skatīties viņiem acīs. Patiesībā jums var būt vieglāk koncentrēties uz viņu vārdiem, ja aizverat acis, koncentrējaties uz vietu uz sienas vai paskatāties uz citu sejas elementu, izņemot viņu acis.

Čūskas uzvalkos: kad psihopāti dodas uz darbu Es ļoti iesaku šo grāmatu, kuru ir uzrakstījuši Dr Roberts Hare un Dr Paul Babiak. Informācija ir paredzēta manipulatoru identificēšanai darba vietā, taču tā nozīmē jebkuru situāciju, kad jūs varētu sastapt šādu personu. Patiesībā, ja jums ir šāds “draugs” vai radinieks, jūs uzreiz atpazīsit dažus no tiem pašiem uzvedības veidiem. Tas ir nomākti, ja jūs zināt, ka kaut kas ir šausmīgi nepareizi, bet jūs nevarat gluži pielikt pirkstu. Šādu grāmatu lasīšana palīdzēs jums to atpazīt un nosaukt, kas palīdzēs jums pastāstīt par savu pieredzi vai vismaz uzrakstīt par tām. Ir svarīgi saprast, kas ar jums notiek / ir noticis, ja vēlaties atgriezties. Turklāt, kad būsiet identificējis manipulatīvo rīcību, būs vieglāk atpazīt nākamo reizi, kad kauslis nāk un mēģina izvilkt jūsu stīgas. Pērc tagad

Vai tavā dzīvē ir manipulators?

Ja jā, kādu lomu viņi spēlē jums?

• Laulātais
• Vecāks
• Brālis
• Bērns
• Priekšnieks vai līdzstrādnieks
• Cits

Pilnvarojiet sevi, nekļūstiet par upuri

Spēcīgu robežu noteikšana un uzturēšana ir labākā aizsardzības līnija, lai pasargātu sevi no emocionāliem vampīriem. Noteikt ierobežojumus ir absolūti svarīgi, ja nevēlaties, lai jūs no tā izmantotu. Ir arī svarīgi saglabāt mieru un modrību; koncentrēties uz vārdiem, nevis uz novirzīšanu.

Jūs nevarat mainīt psihopāta (vai kāda cita) uzvedību. Jūs varat mainīt tikai to, kā jūs reaģējat, un parasti uz tām nereaģēt vispār ir vislabāk. Jums tiešām ir izvēles iespējas; ejiet prom, kad vien iespējams, un, kad nevarat, esiet modrs.