21 veids, kā aizmirst savu bijušo un pāriet uz priekšu

Kā aizmirst savu bijušo, ja joprojām viņos esat iemīlējies

Kad attiecības beidzas, sirdssāpes bieži ir neizbēgamas. Neatkarīgi no tā, vai attiecības pēkšņi beidzās vai saruka ilgākā laika posmā, tie, kas ir mīlējuši, paliek izpostīti.

Manas pēdējās attiecības ar partneri ilga gandrīz 5 gadus. Es biju neprātīgi iemīlējusies. Kā draugs un draudzene mēs kopā kuģojām, sērfojām kopā, slēpojām kopā - mums bija visdažādākie piedzīvojumi un kopīgi hobiji. Es izlaidīšu visu informāciju, bet pēc 5 gadiem pēc pārcelšanās uz profesionālo karjeru un kādu tālu distanci lēcu uz priekšu, radās problēmas, un mēs izšķīrāmies. Notika daži atkal-atkal-atkal-aplauzumi un sadalīšanās, bet galu galā tas bija beidzies. Mana sirds bija salauzta. Es jutu, ka nekad vairs neatradīšu tādu mīlestību kā šī.

Man vajadzēja mēnešus, ja ne gadus, lai pārvarētu šīs attiecības. Katra dziesma, katra filma, katra vieta, viņu vārda pieminēšana - tas viss mani saviļņoja. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs piedzīvojat šķiršanos, ciešat no pirmās sirdssāpes vai šķiraties no sava drauga, draudzenes vai romantiskā partnera, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu, lai vienreiz un uz visiem laikiem pārvarētu sirdssāpes.

Es izdzīvoju, arī tu vari

Jūsu sirds kādu laiku sāpēs, bet esiet laipns pret sevi. Lai dziedinātu, var būt nepieciešami mēneši un gadi. Esmu tur bijis. Ņem to katru dienu un nodod šo mīlestību sev. Esi iemīlējies TEV! Ir pienācis laiks atjaunot un atgriezties kā jaunajam un uzlabotajam.

Izlemiet, ka šodien ir pārmaiņu diena

Ja jūs lasāt šo rakstu, iespējams, tāpēc, ka jūsu sirds joprojām ir atvērta, neapstrādāta brūce. Ticiet man, es biju tur. Es katru rītu pamodos sāpoši un grūti aizmigt. Es pat sapņotu par savu bijušo - tas bija nožēlojami.

Jums jāizlemj, ka tieši šodien viss mainās. Šodien ir diena, kad sākat savu jauno nodaļu un paverat iespēju un pārmaiņas. Šodien ir diena, kad jūs pieņemat savu jauno identitāti.

1. Iegūstiet savas piederības

Lai mazinātu vajadzību redzēt viens otru, ir svarīgi iegādāties savas mantas, ja koplietojat dažas svarīgas lietas. Ja jūs dzīvojat kopā un kāds no jums ir izvēlējies pārcelties, sāciet procesu.

Savāciet neapspriežamos priekšmetus: savu mīļoto dzīvnieku pavadoni, jūsu identifikācijas datus, sentimentālas un neaizstājamas mantas, vērtīgas mantas utt. Jūs varat izvēlēties šos priekšmetus ņemt vēlāk, kad lietas ir nokārtojušās, taču es iesaku to izdarīt iepriekš, lai neatvērtu ierīci. brūce vēlāk. Uzticies man.

2. Nogrieziet kontaktu

Ja dažādu iemeslu dēļ (bērnu un apmeklējumu dēļ) nevarat pārtraukt visu kontaktu, jums nekavējoties jāierobežo kontakts. Ja esat lūdzis vietu, bet jūsu bijušais to neciena, jums ir jāturpina lietas tālāk.

Katru reizi, kad mana sirds sāka dziedēt, ievērojot “bezkontakta noteikumu”, mana bijusī persona sazinājās ar mani pa tālruni vai e-pastu. Tūlīt brūce manā sirdī atkal atvērsies, jo es domāju, ka ir cerība uz nākotni. Es iemācījos laika gaitā, tomēr mani atkal pievīla un ievainoju. Es galu galā nolēmu:

• nomainīt manu tālruņa numuru
• izveidojiet jaunu personīgo e-pasta kontu
• tos bloķēt

3. Nedzeriet un zvaniet

Ja esat vecāks par 21 gadu un regulāri dodaties ārā vai dzerat mājās, izslēdziet tālruni vai ieslēdziet to lidmašīnas režīmā. Nedzeriet, izsauciet savu bijušo !!! Tas NEKAD neveicas labi, un tas jūs atgriezīs tikai tik daudz, ka jums būs jāsāk no jauna.

4. Pārtrauciet viņus pielūgt

Tagad jums ir jā ienīst teiciens 'jūrā ir daudz zivju'. Jūs ienīstat šo teicienu, jo nē, jūsu mīlestība nebija salīdzināma ar jebkuru mīlestību, kuru jūs kādreiz esat izjutis savas dzīves laikā. Jūs joprojām mīlat savu bijušo. Jums liekas, ka bez viņiem nevarat turpināt. Bet vai jums kādreiz ir ienācis prātā, ka jūs varētu viņus apburt? Vai zinājāt, ka sajūsma daudz atšķiras no beznosacījuma mīlestības? Kā tavs bijušais var būt apbrīnojamākais cilvēks pasaulē, ja domājams, ka kāda cita bijusī persona ir visapbrīnojamākā persona pasaulē?

Ja kādreiz esat jutis vajadzību strādāt mīlestības labā, gatavojot perfektu maltīti, ģērbjoties seksīgi, sakot pareizās lietas, darot pareizās lietas, nopelnot pietiekami daudz naudas, pasniedzot pareizās dāvanas, pārspējot konkurenci, būdams pareizais svars - jūs iespējams, ir strādājis mīlestības labā, nevis dzīvojis mīlestībā.

Vairāk zivju jūrā ?!

Kā tavs bijušais var būt visapbrīnojamākais cilvēks pasaulē, ja domājams, ka kāda cita bijusī persona ir visapbrīnojamākā persona pasaulē? Jūsu dzīves laikā ir potenciāls iepazīties ar daudziem apbrīnojamiem cilvēkiem.

5. Ievietojiet atmiņas kastē (vai pārdodiet tās)

Šī izvēle katram būs atšķirīga. Es noteikti esmu piedzīvojusi abas galējības. Kad biju jaunāka un mazāk nobriedusi, es noteikti ziedoju dāvanas, kuras man uzdāvināja bijušais. Es nevarēju ciest viņus skatīties, jo sentimentalitāte salauza manu sirdi. Es garām dažus priekšmetus vēlāk, kad es beidzot sadziedēju - es vēlētos, lai es dažus būtu paturējis (piemēram, savu skrituļdēli).

Labāka iespēja ir izveidot atmiņas lodziņu. Nopietni, iesaiņojiet savas fotogrāfijas un mīlestības žetonus kastē un nolieciet tos. Ja jums ir nepieciešama nauda un prece ir nomaināma, piemēram, pulkstenis vai somiņa. . . Pārdod to! Ja tieši gultas palagi atgādina par visiem kopā pavadītajiem laikiem, nomainiet tos!

Ja jums ir lielas mantas, izdomājiet, ko vēlaties ar tām darīt. Mans bijušais veidoja man sērfošanas dēli. Tas bija absolūti skaisti, bet es nekad negrasījos ar to braukt. Tā vietā, lai to pārdotu, es to apdāvināju sava pašreizējā nozīmīgā cita brālim. Bija patīkami nodot dāvanu kādam, kurš to izmantos.

Vārds par attēliem

Es iesaku visus attēlus vai digitālos attēlus ievietot ārējā diskā un ierīci ievietot īpašajā lodziņā. Kādu dienu būs labi likties uz viņiem skatīties, taču jums tas šobrīd nav jādara - tas tikai sāpēs.

7. Uzrakstiet viņiem vēstuli un izmetiet to

To var izdarīt arī sveču gaismas vai kāda cita meditatīvā palīglīdzekļa priekšā, kas teikts skaļi vai čukstus. Es iesaku to darīt privāti, kad neviena cita nav blakus un jūs jūtaties emocionāli.

1. Paņemiet papīra lapu un izrakstiet visas savas jūtas un atzīšanās. Pat ja jūs viņus joprojām esat iemīlējis, pastāstiet viņiem vēstulē. Tieši savas atmiņas, vēlmes, sapņi. Neko neaizkavē.
2. Jūs varat izvēlēties skaitīt savas domas sveces priekšā. Neaizkavējiet neko. Ja raudi, raudi.
3. Kad esat pabeidzis likt visus savus vārdus, izmantojiet savu kamīnu (ja tāds ir), lai iznīcinātu vēstuli, vai arī saplēsiet to un izmetiet to. Ja izmantojat verbālo metodi, atbrīvojiet vārdus sveces gaismā un izpūtiet to, kad esat pabeidzis.
4. Alternatīva: varat nosūtīt īsziņu pats vai nosūtīt e-pastu sev. Tas var justies vēl terapeitiskāk, jo jūs saņemat gandarījumu, noklikšķinot uz “nosūtīt”.

8. Sanāciet kopā

Es zinu . . . gulēšana visu dienu un pārmērīga ēšana vai dzeršana ir tas, kā daži cilvēki izvēlas tikt galā ar savām problēmām, taču tas jums nepalīdzēs un jūs to zināt! Jums jāiekļaujas tajā vingrojumu programmā un jāturpina dzīvot! Tagad ir ideāls laiks tam “atriebības bodim”. Bet uzmini ko? Tas atriebības bod ir viss par tevi!

9. Izmantojiet savas emocijas motivācijai

Ja jums ir jāizmanto sabrukuma degviela kā motivācija pārmaiņām, lai tā būtu. Kad mēs ar bijušo izšķīrāmies, es tik ļoti pārdzīvoju faktu, ka man nebūtu neviena, ar kuru burāt.

Nākamajā rītā es pamodos un googlē meklēju “burāšanas skolas netālu no manis”. Es atradu burāšanu, kas darbojās skaistā Alpu ezerā, un burāšanas instruktore bija sieviete. Uzreiz piezvanīju uz numuru un iestājos vasaras klasēs. Gatavs un izdarīts! Es paņēmu lietas savās rokās. Atskatoties tagad, varu pateikties bijušajam, kurš mani iepazīstināja ar burāšanu.

Mīlestības atkarība

Zinātniskie pētījumi atklāj, ka sirdssāpes atgādina ķīmiskās atkarības pazīmes un simptomus.

10. Veikt jaunas atmiņas

Varat izmantot ekspozīciju, lai atiestatītu smadzenes. Vai zinājāt, ka mīlestība patiesībā var atdarināt atkarību? Saskaņā ar publicētu pētījumu 'Atkarīgs no mīlestības: kas ir mīlestības atkarība un kad tā jāārstē?':

'. . . pārmaiņus ekstāzes un izmisuma, izmisīgas ilgas un ārkārtējas un dažkārt kaitīgas domas un uzvedības cikli, kas var izrietēt no mīlestības zaudēšanas, līdzinās analogām parādībām, kas saistītas ar “tradicionālākām” atkarībām, piemēram, narkotikām, alkoholu vai azartspēlēm.

Jūs zināt šo savu nostalģisko dziesmu - to, kas liek raudāt? Ir divi risinājumi, kā pārtraukt atkarību izraisošo potenciālu:

• Atskaņojiet šo dziesmu, bet atskaņojiet to scenārijos, kas pilnīgi nav saistīti ar jūsu bijušo. Spēlējiet to kopā ar labu draudzeni sievieti, kad atrodaties ceļa braucienā, lai dotos kaut kur jautri, spēlējiet to, kamēr strādājat sporta zālē; pierod, ka to spēlē, un mazini reaktivitāti uz to.
• Noņemiet to no sava atskaņošanas saraksta.

11. Ļaujiet sev ieslīgt sirdssāpēs

Tātad, ja jūs nevēlaties sukāt matus, saģērbties vai mainīt apģērbu? Varbūt jūs vēlaties mopēt un salabot savu sirdi. Jums ir atļauts to darīt. Ja jūs neesat ļāvis sev piedzīvot 5 skumjas posmus, tad viens vai vairāki no šiem posmiem jūs skars vēlāk, tāpēc dariet to visu tagad:

• noliegums
• kaulēšanās
• depresija
• dusmas
• pieņemšana

Paturiet prātā, ka šie posmi var nenotikt lineārā secībā.

12. Nepārtrauciet izskatīties pēc iespējas labāk

Kad esat gatavs, savāciet sevi kopā. Šoreiz vēlaties notīrīt matus, vēlaties saģērbties un pārģērbties tīrā apģērbā. Nepadodieties no istabas uzkopšanas, gultas uzklāšanas - jums tagad jāgatavojas vislabākajai sevis versijai! Ieguldiet savā nākotnē.

Pat ja šķiet, ka jūs ejat cauri kustībām un katru reizi, kad dodaties ārā, pamaniet katru cilvēku, kurš ir iemīlējies un nav viens, pārtrauciet ticēt ilūzijai. Pat pāri, kas šķiet laimīgi uz virsmas, patiesībā var cīnīties.

13. Apsveriet iespēju pārvietoties

Ja jūs pārcēlāties uz pilsētu, lai būtu kopā ar savu nozīmīgo, bet neesat īpaši piesaistīts vietai vai kādam, kas tur īpaši atrodas, pārvietojieties. Vēl labāk (ja jūs varat atļauties un varat atņemt laiku), ceļojiet! Nav labāka veida atvadīties no sirdssāpēm kā ceļošana un pasaules redzēšana. Pastāvīgā stimulēšana ļaus jūsu smadzenēm aizņemties un radīt jaunas atmiņas.

14. Atrodi savus cilvēkus

Šis ir lielisks laiks, lai sāktu hobiju, ar kuru jūsu bijušais nekad nav nodarbojies, - pievienojieties sulīgo augu klubam vai sāciet kāpšanu sporta zālē. Jūs satiksiet daudz cilvēku un paplašināsiet savu sociālo tīklu. Ir labas izpētes grupas, piemēram, meetup.com. Es varēju pievienoties visām sieviešu klinšu kāpšanas grupām un tādā veidā satiku daudz foršu dāmu. Es arī sāku brīvprātīgi strādāt vietējā saimniecībā un iesaistījos aktivitātēs, kuras man patika.

15. Palieciet ārpus sociālo tīklu

Neveiciet un es atkārtoju, ka NEPĀRBAUDIET savu bijušo sociālo mediju. Arī draugs to nedara. Jūs nevēlaties zināt, ko viņi domā. Vislabākais, kas šeit jādara, ir īslaicīgi tos bloķēt un noņemt.

Ja redzat, kā bijušais pavada laiku kopā ar pretējā (vai viena dzimuma) cilvēkiem atkarībā no viņu pievilcības, jūs varat sajust, kā jūsu brūces atkal atveras. Nedariet to. Tas ir pašiznīcinošs.

Nekrīt uz IG mīlestību

Arī nesalīdziniet sevi ar šīm inscenētajām Instagram romantikām - pāriem tiek maksāta liela nauda, ​​lai atdarinātu romantiku. Tas nav īsts - lielākā daļa. Nepērciet tajā.

16. Neatgriezieties pie viņiem

Ja jūsu bijušais ir burvīgs cilvēks un mēģina jūs atgūt katru reizi, kad esat gatavs beidzot doties tālāk. . . neuzkrīt uz to. Viņi tevi atkal pievils! Viņi, iespējams, rotaļājas ar jums. Ja viņi vēlētos ilgtermiņa attiecības, viņi nekad nebūtu aizgājuši. Nepērciet attaisnojumus un atvainošanos. Jums tikai atkal sāpēs un jums būs jāsāk no jauna.

17. Datums jautrībai

Ļaujiet sev satikties izklaides nolūkos - tas man prasīja dažus gadus, un es joprojām biju mīlestības skeptiķis. Labā ziņa ir tā, ka man izdevās satikt kādu, kurš pievērsa manu uzmanību - mēs tagad esam kopā jau 5 gadus, un es pārspēju savu bijušo. Es varu apskatīt veco bijušo attēlu attēlus vai dzirdēt vecas dziesmas no mūsu kopīgā laika, un mana sirds nesalaužas.

18. Neleciet citās attiecībās

Šis ir ļoti svarīgs. Lai gan ir labi satikties, kad jūties gatavs, nekavējoties neleciet citās attiecībās. Dodiet sev laiku. Nav noteikumu, cik ilgi tas varētu būt. Es paņēmu mani vismaz gadu - bet mans bijušais arī joprojām mēģināja atgriezties manā dzīvē. Kad es beidzot devos uz pirmo randiņu ar savu tagadējo partneri 5 gadu laikā, es pat neuzģērbos! Es biju tik pār vīriešiem! Par to mēs joprojām smejamies līdz šai dienai.

19. Dzīvo tagad

Jā, kādu dienu jūs varat būt draugi, bet dažiem cilvēkiem vienkārši ir jāšķiras un jāļauj viens otram dzīvot savu atsevišķo dzīvi. Es patiesi uzskatu, ka tas bija labākais man un manam bijušajam. Mēs mēģinājām panākt, lai tas darbotos tik daudz reižu. Jums, iespējams, vienmēr ir vieta viņiem sirdī, bet brūce sadzīs, un jūs virzīsities tālāk.

Es domāju, ka vislabāk ir, ja mēs nesazināmies. Es domāju, ka tā arī paliks. Kas attiecas uz manām vienīgajām nopietnajām attiecībām dzīvē (mans vidusskolas mīļais), mēs ar viņu esam draudzīgi. Nekad nevar zināt, kāda veida draudzība radīsies, kad putekļi būs nosēdušies.

20. Kad būsi gatavs, izpaudīsies jauna mīlestība

Tas prasīs LAIKU! Bet tas piedāvā cerību, un jums nevajadzētu atteikties no mīlestības. Pats labākais par dzīvi un mācīšanos ir tas, ka jūs zināt, ko vēlaties nākotnē. Kad esat gatavs, izpaudiet jaunu mīlestību. Jūs pat varat veikt šo vingrinājumu, ja neesat gatavs, un izmantojiet to, lai ienestu labas lietas savā dzīvē.

Kad es beidzot biju gatava atvērt savu sirdi (drīzāk vilcinoties, es varbūt vēl piebildīšu), es paņēmu papīra gabalu un pildspalvu un pierakstīju tās īpašības, kuras meklēju savam topošajam partnerim. Daudzas no tām bija lietas, kuras es nedabūju pēdējās attiecībās. Es gribēju kādu, kurš būtu garīgs, atvērts pārdabiskam, muzikālam, lojālam un kulturālam. Manas vēlmes piepildījās.

Mīlestība, kuru es izpaudu

Radošs	Kultivēts	Inteliģents
Garīgi	Skaists	Filozofisks
Lojāls	Muzikāls	Atvērts pārdabiskam

Šīs ir dažas no īpašībām, kuras es vēlējos savam topošajam partnerim, un uzminiet, ko es atradu.

21. Dzīvo Tev

Šis padoms ir balstīts uz pašsaglabāšanās jēdzienu. Ne visiem ir jāievēro šie norādījumi, jo daži šķelšanās ir draudzīgi. Šis padoms ir domāts cilvēkiem, kuri uzskata, ka bez sava bijušā nevar turpināt. Jums jābūt spēcīgam un jādzīvo savā vietā - jums ir nepieciešama identitāte, kas nav viņu identitāte, un jāatrod sevis.

Ja esat atradis sevi, atkal un nākotnē būsiet gatavs mīlestībai. Ja jūs nevarat stāvēt uz savām kājām, sirdssāpes piedzīvosiet tikai atkal un atkal un atkal. Jūs vēlaties būt gatavs jaunai mīlestībai, lai jūs varētu piedzīvot un piesaistīt pareizo mīlestību.

Vislabāko veiksmi sadzīšana.