Greizsirdības izpratne un pārvarēšana attiecībās

Būt intīmās un jēgpilnās attiecībās ar citu cilvēku var būt viens no lielākajiem izaicinājumiem un cīņām, ar ko ikviens var saskarties. Lai gan lielākā daļa cilvēku rases nevēlas neko citu kā tikai mīlēt un tikt mīlētam kādam, mums joprojām ir nepanesami grūti uzturēt apmierinošas un stabilas attiecības ar šo īpašo cilvēku, neiedziļinoties visdažādākajos apstākļos, kuros notiek pārbaudījumi, emocijas un pieredze. .

Viena no spēcīgākajām emocijām, kas var tieši ietekmēt citādi mīlošas attiecības, ir greizsirdība. Mūsdienās attiecībās neapšaubāmi nav viena sirdssāpju un satricinājumu cēloņa, kas būtu biežāk sastopams nekā greizsirdība.

Tas nozīmē, ka šī raksta mērķis ir palīdzēt jums saprast greizsirdību, lai jūs varētu efektīvāk pārvarēt šīs negatīvās īpašības, palīdzot izbaudīt pozitīvas un laimīgas attiecības.

Kas īsti ir greizsirdība un kā es varu zināt, vai attiecībās esmu greizsirdīgs cilvēks?

Pastāv vairāki gadījumi un jūtas, kas pārvalda cilvēka rīcību un domas par savu nozīmīgo otru, daži ir pozitīvāki nekā citi. Viens emocionāls stāvoklis, ar kuru daudzi ciešās attiecībās dziļi cīnās, ir ārkārtīgi intensīva un dažreiz nepārvarama greizsirdības izjūta.

Greizsirdība parasti tiek uzskatīta par izteiktu nedrošību, diskomfortu un pat bailēm, ko indivīds var izjust pret konkurentu grupu vai cilvēkiem, kuri apdraud viņu labklājību.

Bieži vien šīs intensīvās emocijas var izraisīt nekontrolējamu skaudību pret konkrētu personu vai lietu, kas var acīmredzami apdraudēt šīs personas vispārējo laimi.

Greizsirdības simptomi:

• Krāpšanās partnera platoniskās mijiedarbības vietā ar citu cilvēku.
• Ritinot partnera sociālos medijus, lai rūpīgi izsekotu visām viņu mijiedarbībām.
• Konsekventi iztaujājot partneri par viņu rīcību, kamēr jūs neesat klāt.
• Nevaldāmi negatīvi komentāri par jūsu partnera draugiem.
• Bažas par jūsu partnera draugu ietekmi.
• Bažas par partnera mijiedarbību ar viņu pašu ģimenes locekļiem.
• Koncentrējoties uz to, kā jūsu partneris ģērbjas, dodoties sabiedrībā.
• Mēģinājums aplūkot partnera mobilo tālruni.
• Iesniedzot nereālus pieprasījumus par to, cik liela uzmanība jums jāvelta partnerim.

Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, tas nenozīmē, ka esat greizsirdīgs cilvēks. Piemēram, jums var nebūt nereāli uztraukties par partnera draugu ietekmi, ja viņi visi sanāk kopā, lai veiktu nelegālas narkotikas.

Tomēr, ja uz jums attiecas četri no šiem simptomiem, tas nozīmē, ka jūs, iespējams, esat greizsirdīgs cilvēks jūsu attiecībās.

Kā es varu zināt, no kurienes rodas šī intensīvā greizsirdības emocija?

Greizsirdību attiecībās var izraisīt vairākas specifiskas lietas; sākot no personiskās drošības trūkuma sevī, līdz patiesai neuzticībai partnerim vai laulātajam. Cilvēki, kuri agrāk (vai pašreizējās attiecībās) ir saskārušies ar neuzticīgiem romantiskiem partneriem, mēdz piedzīvot greizsirdību biežāk un intensīvāk. Šie cilvēki parasti ir noraizējušies par to, ka viņu kolēģi var viņus pievilt laimes vai gandarījuma trūkuma dēļ, ko viņi saņem no attiecībām.

Ievērojami zemam pašnovērtējumam var būt arī milzīga loma greizsirdības veidošanā attiecībās, jo persona, kas piedzīvo šīs emocijas, patiesi tic, ka tās nav tik pievilcīgas vai vēlamas kā citas personas. Viņi var arī justies 'mazāk par' savu partneri vai it kā viņu partneris būtu 'ārpus savas līgas'.

Tā var būt slidena nogāze daudziem, kas cīnās ar greizsirdību, kas izriet no šīs pašcieņas neesamības, jo viņi vienmēr atradīs kādu par viņiem garāku, īsāku, glītāku vai gudrāku, lai izraisītu šīs neērtās emocijas.

Vai es esmu vienīgais, kurš greizsirdīgas jūtas piedzīvo bieži?

Jūs noteikti neesat viens. Greizsirdība ir dabiski iesakņojusies izdzīvošanas reakcija, kas piemīt katram cilvēkam. Kaut arī šīs jūtas dažos indivīdos, protams, var būt spēcīgākas, katram cilvēkam ir iespēja kaut kādā mērā izjust greizsirdību.

Tas ir bieži sastopams jautājums daudziem indivīdiem, kuri nonāk nodarītās attiecībās, taču tas jūsu attiecības nemazina.

Greizsirdība var iesakņoties vairākās personīgās problēmās, kuras piedzīvo viņi paši vai partneris.

Greizsirdība no negatīvām pagātnes attiecībām un kā tā ietekmē cilvēku

Pirmais solis, lai iekarotu savu greizsirdību, ir noteikt un saprast apgabalu vai atribūtu, no kura tas izriet. Viens no visizplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēks kļūst greizsirdīgs, ir saistīts ar iepriekšējo slikto pieredzi attiecībās. Ja esat pārdzīvojis sarežģītās emocijas, kas saistītas ar atstāšanu kādam citam vai jūsu uzticību ir nodevis kāds no jūsu bijušajiem partneriem, iespējams, jūsu greizsirdība var sakņoties tieši šajos pārdzīvojumos.

Vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc cilvēki jūtas greizsirdīgi, ir viņu bērnības pieredze. Ja esat pieredzējis, ka viens vai abi jūsu vecāki pastāvīgi nav pietiekami labi, tas var likt jums nekad nejusties pietiekami labi savam partnerim pieaugušo attiecībās.

Vai arī, ja jūs esat liecinieks tam, kā aug ļoti greizsirdīgs vecāks, iespējams, neapzināti esat spiests domāt, ka šī uzvedība attiecībās ir normāla. Lai gan šajā gadījumā jūs, visticamāk, attiecībās kļūsiet par ārkārtīgi greizsirdīgu upuri, nevis par vainīgo.

Izprot greizsirdības cēloni, lai to pārvarētu

Ko jūs varat darīt, kad jūsu greizsirdība izriet no iepriekšējās pieredzes ar citiem

Noderīgs līdzeklis šāda veida greizsirdībai ir tas, ka, atrodoties cīņā ar šīm domām, veltiet mirkli elpas un mierīgi atgādiniet sev, ka jūsu partneris nav tā pati vecā kļūda, un jūs nevarat spriest par viņu uzvedību pēc kāda cita ievainojuma. darbības. Tas nav godīgi pret jums vai jūsu partneri.

Cilvēki, kuri cieš no intensīvas greizsirdības izjūtām, bieži vien tik ļoti pārņem šo nelikumīgo skaudību un rūpes, ka viņi sāk aizmiglot realitāti un apvienot savu nesaistīto pagātnes pieredzi ar tagadnes pieredzi. Daudzos veidos būt vientuļam ir daudz vieglāks dzīvesveids, tādēļ, atrodoties pie kāda, kurš turas pie sāniem caur biezo un plāno, greizsirdības jūtas bieži ir nevietā un neloģiskas.

Ja jūsu partneri patiešām tik ļoti apburtu vairāki citi cilvēki, ar kuriem viņi mijiedarbojas ikdienas dzīvē, viņi, iespējams, ietaupītu sevī grūtības būt intīmam ar vienu atšķirīgu cilvēku un dzītu viņu interesi par visiem pārējiem.

Tomēr parasti tas tā nav. Cilvēkiem, kuri ir apņēmušies palikt attiecībās, parasti ir patiesa vēlme mīlēt un uzturēt savu partneri.

Cīņa starp pašcieņu un realitāti

Tas nozīmē, ka tas mūs noved pie nākamā punkta - pašcieņas. Greizsirdība, kas izriet no zemas cieņas, ir skarba cīņa, jo īpaši tāpēc, ka tā lielā mērā ir iekšēja. Vienkāršs līdzeklis pret to būtu atgādināt sev, ka viņa vai viņas partneris konkrētu iemeslu dēļ izvēlas būt kopā ar viņiem un tikai kopā ar viņiem. Kā mēs pārgājām iepriekšējā rindkopā, viens dzīvesveids ir atpazīstami bezrūpīgs un neapšaubāmi vieglāks nekā attiecības.

Cilvēkiem, kuri cieš no zemas pašnovērtējuma attiecībās, bieži vien liekas, ka bērnībā vismaz viens no vecākiem nav pietiekami labs vai vienmēr varēja darīt labāk.

Kā izvairīties no tā, ka jūs pats mēģināt ar pašnovērtējumu ietekmēt jūsu attiecības

Tas nozīmē, ka cilvēkiem, kuri kļūst greizsirdīgi pašpārliecinātības trūkuma vai pašnovērtējuma dēļ, pastāvīgi jāatgādina sev, ka partneris viņos saskata īpašību jūru, kas dod viņiem vēlmi būt veltītam tikai viņiem.

Kaut arī šīs īpašības un īpašības kādam var būt grūti (vai neiespējami) saskatīt sevī, ir acīmredzams, ka viņu kolēģim nav grūtību redzēt šīs brīnišķīgās īpašības un mīlēt tās viņu labā. Tas izklausās neprātīgi, bet greizsirdības jūtu pārvarēšana pašpārliecinātības trūkuma dēļ var tikt ievērojami kontrolēta un stabilizēta, vienkārši pajautājot partnerim, kāpēc viņi tevi mīl.

Kā godīgums un pārredzamība var palīdzēt apkarot greizsirdību attiecībās

Lai gan var būt vairāki iemesli, kuriem jūs pats nespējat noticēt vai saprast, tomēr būs ļoti terapeitiski dzirdēt dažus no atšķirīgajiem iemesliem, kas ir viņu partnera uzticība viņiem. Daudzi, kas izmanto šo godprātīgo un tiešo pieeju, atklās, ka viņu partnerim ir vairākas lietas, ko viņi redz sevī, kuras viņi paši nezināja un paši nevarēja atpazīt.

Bieži vien cilvēks pat var uzzināt, ka daži nedrošības aspekti, ar kuriem viņi cīnās (kas saistīti ar viņu izskatu vai personību), patiesībā var būt raksturīgi viņu partneriem, kurus viņi ir iemīlējuši vai kuriem tie ir pievilcīgi.

Kā piemēru var minēt vairākus cilvēkus, kuri vēlas būt garāki modes industrijas noteiktās sociālās normas dēļ, ka visvēlamākie ir garie un garie augumi. Tas var likt šiem cilvēkiem cīnīties ar intensīvām greizsirdības emocijām, kad viņu partneris mijiedarbojas ar personām, kurām ir “vēlamāks vai pievilcīgāks augums”. Tomēr, pretēji mediju izkropļotajam skaistuma attēlojumam, ir virkne vīriešu un sieviešu, kuriem īsāks augstums šķiet pievilcīgas un vēlamas partnera iezīmes.

To visu sakot, indivīds varētu sevi mocīt ar negatīvu skaudības izjūtu pret kādu tādu īpašību dēļ, kas patiesībā var padarīt viņu mazāk pievilcīgu vai vēlamu viņu partneriem.

'Greizsirdība ir ļoti saspringta emocija, kas var atnest savu prātu un ķermeni. Izlemiet veikt izmaiņas un uzticieties man, jūs pateiksieties sev pa ceļu. '

- Keita Diena

Zema pašnovērtējuma skarbie fakti un tā neprecīzo pieņēmumu ietekme

Lai cik traki tas izklausītos, tas ir ārkārtīgi izplatīts nepareizs priekšstats, kas notiek biežāk, nekā to varētu saprast. Daudz kas no tā atgriežas pie vispārējās idejas par attiecībām, kas ir sarežģītas, un sabiedrība bieži nevēlas iziet cauri saistošajām saistību nogāzēm ar kādu cilvēku, kas viņu pat īsti nepiesaista.

Zems pašnovērtējums un no tā izrietošā neracionālā greizsirdība var izraisīt ļoti neveiksmīgas sekas. Vairāk nekā jebkurš cits atsevišķs faktors, greizsirdība, kāda ir šī, ir bijusi atbildīga par neskaitāmiem šķelšanās gadījumiem, šķiršanos un pat kaislības noziegumiem. Ja jūs jūtaties šādi, pieņemiet lēmumu atrisināt šo problēmu sevī, pirms jūs potenciāli zaudējat kādu, kas jums ļoti rūp.

Godīga saruna ar draugu, draudzeni, dzīvesbiedru vai partneri, lai pārvarētu jūsu nedrošību un skaudības izjūtu, var būt viena no visizdevīgākajām un noderīgākajām lietām, ko var darīt, lai palīdzētu iekarot viņu iekšējo negatīvo.

Neļaujiet savām pozitīvajām attiecībām nonākt greizsirdības melos un nepareizos priekšstatos!

Lai vai kā, greizsirdība var būt ārkārtīgi kaitīga un kaitīga iezīme, kas var radīt daudz nevajadzīgu spriedzi attiecībās un ilgtermiņā potenciāli būt postoša.

Tā ir viena no visizplatītākajām cīņām, ko piedzīvo pāri no visām dzīves jomām, dzimumattiecībām un dažādām dzīves jomām, un tā ir uguns, kuru vislabāk var kontrolēt, pirms tā sadedzina daudzsološu mīlestības un biedrošanās mežu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir slikta pieredze vai pašvērtējuma trūkums, neļaujiet greizsirdībai būt jūsu attiecību neveiksmes cēlonim.

Greizsirdība ir ļoti saspringta emocija, kas var atnest savu prātu un ķermeni. Izlemiet veikt izmaiņas un uzticieties man, jūs pateiksieties sev pa ceļu.

Anonīmā lasītāja aptauja

Kāda veida kaitējošās greizsirdīgās darbības jūs esat visvairāk vainīgas?

• Ritināšana pa partnera sociālo mediju kontiem.
• Skatoties caur partnera mobilo tālruni.
• Uzstādīt partnerim slazdu (t.i., panākt, lai draugs viņu sit un ziņo).
• Sekošana, braukšana pie partnera vai fiziska tā izspiegošana.
• Pārlūkojot partnera tīmekļa pārlūkprogrammas vēsturi.