Kā pārtraukt greizsirdību attiecībās: padomi draudzenēm, puišiem, vīriem un sievām

Vai jūs jūtaties greizsirdīgs, kad jūsu draudzene tērzējas kopā ar draugiem vīriešiem? Vai jūtaties nedrošs par sava vīra mijiedarbību ar viņa karsto sekretāru darbā? Paranoīds par jūsu drauga attiecībām ar tā saucamo labāko sieviešu draugu?

Greizsirdība ir cilvēka izjūta, no kuras var izvairīties, bet ir iespējams kontrolēt. Ja jūs esat greizsirdīgs par savu draudzeni, draugu, vīru vai sievu, lasiet tālāk, jo šajā ierakstā ir sniegti padomi, kā pārtraukt greizsirdību attiecībās, kam seko viktorīna, lai uzzinātu, cik jūs esat greizsirdīgs.

Kā pārtraukt greizsirdību pret partneri

1) Nesalīdzini sevi ar citiem cilvēkiem

Greizsirdība, iespējams, varētu izrietēt no tā, ka jūs salīdzināt sevi ar kādu, kuru jūsu draudzene vai draugs pazīst vai ar kuru jūs pavadāt. Kaut arī neliela greizsirdība tiek uzskatīta par labu veselīgām attiecībām, sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem var novest pie lejup vērstas spirāles. Salīdzinājumi var būt satraucoši, pazemojoši un var izraisīt masveida pašnovērtējuma līmeni.

Nav svarīgi, vai tu atšķiries no citiem, tāpat nav svarīgi, ja tu domā, ka partnera draugs ir karstāks par tevi. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem, jo ​​draudzene vai draugs tevi izvēlējās pāri kādam citam - Tāpēc, ka viņš / viņa tev patika kā tu.

2) Strādājiet ar savu pašcieņu un pašapziņu

Greizsirdība attiecībās varētu būt zema pašnovērtējuma un pašapziņas rezultāts. Cilvēks ir justies nedroši par to, ka partnerim rodas patika pret kādu citu, it īpaši, ja jūsu pašnovērtējuma līmenis ir zems.

Lai gan pašnovērtējuma un pašapziņas uzlabošanā nav labojumu, kas veikti vienā naktī, speriet pirmo soli, ticot sev par visu, ko darāt. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kiberhuligānisms, iebiedēšana bezsaistē, ņirgāšanās, veiksmes trūkums vai uztverts skaistuma trūkums - neatkarīgi no tā, kāpēc jūtaties slikti, izturieties pret katru dienu kā ar jaunu sākumu un speriet vienu soli vienlaikus.

3) Neesi pesimists: Beidz domāt par to, ka partneris tevi krāpj

Vai jūs pastāvīgi uztraucaties, ka draudzene jūs apkrāptu ar kādu puisi savā klasē? Vai jums ir paranoja, jo jūs pastāvīgi domājat par to, kā jūsu sievas priekšnieks noteikti viņai sitās? Ja domājat pēc šīm nostādnēm, nekavējoties pievērsieties situācijai un meklējiet krāpšanās drauga vai draudzenes pazīmes.

Kad esat izdarījis snoopingu, aizveriet šo nodaļu un saņemiet to galā. Neieslīgst negatīvo un pesimistisko domu virpulī par to, ka partneris tevi krāpj. Aizdomas var tevi novilkt un uz visiem laikiem ieslēgt greizsirdības ķēdēs. Esiet optimistisks un padomājiet par laimīgajām attiecībām, nevis uztraucieties par lietām, kas vienkārši ir jūsu iztēles auglis.

4) Nodarbojieties ar studijām vai darbu

Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu: 'Dīkstāves prāts ir velna darbnīca'? Klišeja, bet taisnība. Vieglākais veids, kā pārtraukt domāt par sliktām sajūtām, ir aizņemt un nodarbināt sevi ar lietām, kuras jums patīk darīt. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā grāmatu lasīšana, bumbas spēlēšana, televizora skatīšanās un videospēļu spēlēšana vai kaut kas tikpat intriģējošs kā nepabeigta projekta pabeigšana vai kāda darba paveikšana.

Nodarbinātība ir labākais veids, kā atturēt prātu no bīstamiem ūdeņiem. Ja domājat, ka jums nav ko darīt, vienkārši padomājiet par lietām, kuras esat vilcinājis. Izveidojiet uzdevumu sarakstu un sāciet organizēt savu dzīvi.

5) Atgādini sev, ka greizsirdība var sabojāt attiecības

Dzīvē ir daži ceļi, kas reti noved pie cita kā tikai vilšanās, un daudzējādā ziņā greizsirdība ir viens no tiem. Tas var satvert jūsu dzīvi un noslīcināt bailēs, nedrošībā un paranojas, kā rezultātā rodas vilšanās un dusmas. Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt greizsirdību attiecībās, jums jāiemācās kontrolēt savu psihi. Lai to izdarītu, jūs vienmēr varat sev atgādināt par traumu, kuru sagādājat sev un partnerim, kad vien jūtaties greizsirdīgs uz viņu.

Katru reizi, kad rodas greizsirdības lēkme, atgādini sev, ka grasies sākt strīdus, kautiņus un sliktākajā gadījumā šķirties no draudzenes, drauga vai partnera. Starp rotaļīgu greizsirdību un kaut ko tādu, kas var izpostīt, ir smalka robeža. Jebkurā gadījumā spēle ar greizsirdības izjūtām ir tāda pati kā spēlēšanās ar uguni - vislabāk izvairīties!

Darbs ar savu partneri, lai risinātu greizsirdību attiecībās

1) Pastāstiet partnerim, ka esat greizsirdīgs, un lūdziet risinājumu

Greizsirdība ir cilvēka izjūta, un ir pilnīgi ok justies greizsirdīgai pret savu draudzeni vai draugu. Nevilcinieties to sarunāt ar savu partneri. Kamēr jūs to darāt, lūdziet risinājumu un pasakiet partnerim, ka vēlaties apturēt kaitinošo sajūtu, bet vienkārši nezināt, kā to izdarīt.

Ja jūsu partneris jūs patiešām saprot, siltā un mīlošā diskusija, iespējams, virzīsies uz priekšu un palīdzēs stāties pretī greizsirdības dēmoniem. Dažreiz tam vajag tikai vājas gaismas, glāzi vīna vai karstu tasi kapučīno un vaļsirdīgu sarunu, lai risinātu šķietami sarežģītu situāciju.

2) Padariet savu partneri greizsirdīgu, ja viņš / viņa nesaprot jūsu situāciju

Viens no pienākumiem, kas rodas attiecībās vai laulībā, ir visu problēmu risināšana. Ja partneris atsakās atzīt jūsu nedrošību, var būt laba ideja parādīt viņam, kā jūtas greizsirdīgs.

Tas ir delikāts spēles triks, un tam var būt negatīva ietekme. Tāpēc izdomājiet situāciju savā galvā un veiciet nekaitīgu flirtu ar saviem vai partnera pretējā dzimuma draugiem, kamēr jūsu partneris vēro. Tam vajadzētu pievērst jūsu partnera uzmanību. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs neaizraujaties un vēlāk, kad jūs saskaraties, pastāstiet partnerim, kā jūs jūtaties tieši tāpat.

3) Veidojiet uzticību savām attiecībām, lai pārvarētu greizsirdību

Ļoti reti būs kāds attiecību ceļvedis, nepieminot vārdu, uzticība. Vienkārši tāpēc, ka tas ir pamats, uz kura balstās visas attiecības. Kad esat iemācījies veidot uzticību savām attiecībām, visticamāk, jūs jutīsities mazāk greizsirdīgs par savu draudzeni, draugu, vīru vai sievu.

4) Pārrunājiet to ar kopīgu draugu

Vai jums un jūsu partnerim ir kopīgs bestijs? Ja jūs to darāt, iespējams, ir vērts to sarunāt ar viņu. Vienkārši pārliecinieties, ka saruna ir aktuāla un galu galā neatklājat pārāk daudz intīmu jūsu attiecību detaļu.

Vienkārši ieskrāpējiet virsmu un jautājiet savam draugam viedokli. Visticamāk, ka jūsu draugs jums liks atpūsties, nomierināties un izmest greizsirdības jūtas atkritumu tvertnē. Pārliecinieties, ka tas ir draugs, kuram uzticaties, nevis kāds, kurš vēlāk jūs izsmies.

5) Iepazīstieties ar partnera draugiem, kas padara jūs greizsirdīgu

Vai kāds no jūsu draudzenes puišu draugiem liek jums justies greizsirdīgam? Vai tas, ka tavs draugs pavada laiku kopā ar savu labāko draugu, kas ir meitene, liek tev justies nedroši? Vai jūsu vīra vēlie vakari darbā ar kolēģēm sievietēm padara jūs paranojas? Vai jauns puisis jūsu sievas darbavietā liek justies aizdomīgi?

Ja jūs pamājat ar galvu vai nonākat līdzīgās situācijās, tikšanās ar šo “attiecīgo cilvēku” varētu būt veids, kā pārtraukt uztraukšanos un izbeigt visu greizsirdību. Iespējams, atklāsiet, ka, satiekot kādu personīgi, jūs labāk izprotat viņa personību un raksturīgās iezīmes. Tāpēc iepazīstieties ar sava vīrieša vai sievietes draudzenēm, lai jūsu raizes liktu mierā. Un, ja jums šķiet, ka jūsu greizsirdība nav bez pamata, runājiet par to ar savu partneri.