Pieci attiecību stresa cēloņi

Vai jūs jūtaties saspringts par savu laulību, bet nezināt, kāpēc? Šeit ir daži biežākie laulības spriedzes cēloņi, kas varētu lēnām veidoties starp jums un jūsu partneri.

Avots

Kas izraisa spriedzi attiecībās? Vai nauda un tas apgrūtina jūsu un jūsu dzīvesbiedra lietas? Vai jūs jūtaties saspringts par darbu? Vai jums ir problēmas būt tuviem vienam ar otru? Šīs trīs lietas - nauda, ​​darbs un tuvība - ir vieni no visbiežāk sastopamajiem spriedzes cēloņiem attiecībās. Bet ir arī citi iemesli, kāpēc cilvēki attiecībās izjūt stresu.



Naudas jautājumu ignorēšana

Pēc daudzu finanšu ekspertu domām, naudas problēmas ir pirmais laulības konflikta cēlonis. Bet runāšana par naudu nav tas, kas rada spriedzi pāru starpā, tā ir runājot par naudu, kas var radīt tādu stresu, kas var kaitēt jūsu laulībai.



Atzīsim, runāšana par naudu ir tabu. Jau no mazotnes mums māca, ka runāt par naudu nav pieklājīgi. Nauda - cik lielu daļu no tās nopelniet, cik daudz iztērējat, cik lielu ietaupāt --- ir tas, par ko daudziem no mums ir neērti runāt. Varbūt jūsu vecāki nekad nebija runājuši par naudas lietām jūsu priekšā, kad bijāt bērns, un tāpēc jūs nezināt, kā izskatās pieaugušo saruna par naudu. Varbūt jūsu vecāki visu laiku cīnījās par naudu, un tāpēc jūs izvairāties no naudas jautājumu risināšanas, lai izvairītos no cīņām un strīdiem, kādi jūsu vecākiem bija par naudu.

Vai naudas problēmas ir cieši saspiestas jūsu attiecībās?
Vai naudas problēmas ir cieši saspiestas jūsu attiecībās? | Avots

Nerāda atzinību

Pateicība par to, kas jums ir, ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā iegūt visu, ko vēlaties, no dzīves un savām personīgajām attiecībām. Rūpīgi apskatot visas labās lietas, kas jums jau ir jūsu dzīvē, varēsiet saprast, ka viss darbojas tikai lieliski. Ja jūsu vīrs dara lietas ap māju bez jūsu lūguma, vai pamanāt un sakāt: “Paldies”?



Mēs visi zinām, kādas ir sajūtas, kad mūsu centieni darbā paliek nepamanīti un priekšnieka neatzīti. Vai kā būtu, ja jūs smagi strādātu un sasniegtu kādu svarīgu mērķi, piemēram, iegūtu labas atzīmes vai sasniegtu veselīgas dzīves mērķi? Ja draugi un ģimene neredz šos panākumus, var šķist, ka tas neinteresē. Mūsu laulātie alkst un ir pelnījuši šāda veida uzmanību. Tāpēc paskatieties apkārt, novērtējiet visas brīnišķīgās lietas, ko jūsu dzīvesbiedrs dara, lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku un patīkamāku, un sakiet, pastāstiet viņam, cik ļoti jūs viņu vērtējat.

Ja laulātais kritizē, jūs varat justies izolēts un viens pats.
Ja laulātais kritizē, jūs varat justies izolēts un viens pats. | Avots

Kritizēt savu partneri

Viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt, lai kaitētu laulībai, ir partnera kritizēšana. Daži cilvēki domā, ka jūsu dzīvesbiedra kritizēšana ir tikai vārda saukšana. Un, lai gan veselīga, laimīga laulība ir absolūti nepieprasīta jebkura veida vārdu saukšana, tā nav vienīgā kritikas forma, kas var kaitēt jūsu laulībai. Kritika var būt smalkāka nekā atklāta vārdu saukšana. To var dzirdēt izteikumos un jautājumos ar vārdiem “kāpēc”, “vienmēr” un “nekad”. Jautājumi, kas sākas ar vārdu “kāpēc”, parasti liek cilvēkiem aizstāvēties. Tas cilvēkiem liek justies tā, it kā viņiem būtu jāpaskaidro. Un pastāvīgi lietojot vārdus “vienmēr” un “nekad”, kritiski vērtējot izturēšanos vai rīcību, kas jums nepatīk, var arī kaitēt jūsu laulībai.

Nepietiek miega

Vai jūs pietiekami daudz gulējat? Vai jūsu partneris? Ja viens vai abi no jums cieš no ilgstoša miega trūkuma, tas noteikti rada stresu jūsu attiecībās. Cilvēkiem dienas beigās ir jāsaņem pietiekams miegs, lai tie varētu pareizi darboties.



Ja vēlaties apkarot miega trūkuma izraisīto attiecību stresu, jums arī jāspēj zināt, kad ļaut dažiem jautājumiem iet uz priekšu, lai jūs koncentrētos uz otra labklājību. Ja jūsu partnerim ir bijušas dažas nemierīgas naktis, koncentrējiet uzmanību, lai vispirms palīdzētu viņam atgūt dabisko miega ritmu. Tādu diskutējošu jautājumu kā sekss, nauda un darba saistības apspriešana būs daudz mazāk saspringta, kad abi būsiet pilnībā atpūtušies.

Dažreiz sevis apstrāde ar manikīru vai masāžu spa var palīdzēt mazināt stresu un spriedzi jūsu dzīvē un attiecībās.
Dažreiz sevis apstrāde ar manikīru vai masāžu spa var palīdzēt mazināt stresu un spriedzi jūsu dzīvē un attiecībās. | Avots

Nepieļauj pietiekami daudz 'Man' laika

Ja jūs jūtaties saspringts par savām attiecībām, iespējams, jūs nedodat sev pietiekami daudz “man” laika. Pareizi, jūsu attiecībām ir svarīgi pavadīt laiku vienatnē. Jums jārūpējas par sevi, jo, kad jūs visi esat likvidēti, jūs attiecībās ievedat savu emocionālo stresu un trauksmi.

Katru dienu iesaistīšanās klusā meditācijā var mazināt attiecību spriedzi, stiprināt garīgo un emocionālo veselību un veicināt fizisko labsajūtu. Daži no veidiem, kā jūs varat izbaudīt kluso laiku, lai mazinātu stresu, ir joga, meditācija vai zīmēšana. Jūs varētu izmēģināt smieklu jogu, mandalu krāsošanu vai labirintus.

Paturiet prātā, ka “Es” laiks iet abos virzienos. Kamēr jūs izdomājat laiku sev, lai jūs varētu atsvaidzināt un uzlādēt savu emocionālo izskatu, noteikti paplašiniet to pašu dzīvesbiedru. Mudiniet viņu veikt individuālas aktivitātes, kas palīdz sazināties ar viņa iekšējo gudrību.