Kā iedvesmot empātiju, klonējot cilvēka stāju

Pirms es aprakstu stājas klonēšanas metodi, pārskatīsim empātijas definīciju, lai mēs zinām, ko mēs vēlamies sasniegt.

Pēc Psiholoģija šodien, 'empātija ir viscerāla citu cilvēku domu un jūtu pieredze no viņa vai viņas viedokļa, nevis no paša viedokļa.' ^viens

Tas nozīmē, ka mēs sākam just empātiju pret kādu, kad saprotam viņa viedokli. Mēs to darām, klausoties tā, lai mēs varētu saprast viņu domu nozīmi un izjust viņu jūtas.

Empātija prasa izprast jūtas, kas slēpjas

Empātija prasa izprast sajūtas, kas slēpjas aiz teiktā. | Avots

Kā piedzīvot to, ko jūtas kāds cits

Ja mēs to nedarām, var būt grūti sazināties ar citu domām un jūtām sajust viņu emocijas. Mums galu galā nav empātijas, jo mums trūkst to, kas viņiem notiek, un mēs nevaram novērtēt, kur viņi atrodas 'nāk no' ar to, ko viņi dara vai saka?

Empātiju ir vieglāk sasniegt, kad mēs varam piedzīvot cita cilvēka jūtas un emocijas. No iepriekš minētās empātijas definīcijas skaidri norādīts, ka mums ir jānovērš savs personīgais viedoklis.

Noderīga metode ir pievērst uzmanību ķermeņa valodai un to simulēt. Mēs to darām, klonējot savu stāju.

Viena klona poza, lai izjustu viņu domas un jūtas

Lietojot šo metodi kopā ar kādu, pēkšņi jūs jūtaties vairāk līdzjūtīgs pret viņu un saprotat viņu jūtas.

Lai pilnībā saprastu, kas notiek citam cilvēkam, un izjust empātiju, klausoties viņu sarunās, jāsaprot viņu emocijas.

Viņu jūtas un emocijas var atklāt un izjust ar pārsteidzošu reālismu. Turiet sevi tādā pašā stāvoklī kā viņi. Piemēram:

Mēģiniet veikt tādu pašu sejas izteiksmi.
Turiet savus plecus vienādi.
Novietojiet rokas un kājas tāpat kā viņu.
Noliecieties līdzīgi tam, kā viņi sliecas.

Ar to es domāju precīzi klonēt visu, kas saistīts ar viņu stāju. Tas ietver viņu manieres. Kad jūs to visu izdarīsit, jūs atradīsit, ka jūs faktiski varat izjust viņu noskaņojumu, temperamentu un domāšanas veidu. Jūs to visu izjutīsit paši, un daudz labāk sapratīsit, no kurienes viņi nāk.

Jums jāpievērš uzmanība viņu sejas izteiksmei. Mēģiniet to atdarināt. Jūs uzreiz sajutīsiet kaut ko citu, iespējams, atbilstoši tam, ko viņi jūtas.

Pleci mēdz turēt lielu stresu. Tāpēc pamaniet, kā viņi tur plecus, un nekavējoties to izdariet.

Ja viņi slampā, tad rīkojieties tāpat. Noliecieties iekšā vai ārā līdzīgi tam, kā viņi noliecas. Tas viss atveidos viņu stresa līmeņa sajūtu jūsu prātā.

Es domāju, ka tas darbojas labi, jo tas jūs nostāda tādā pašā fiziskā stāvoklī kā viņu. Tātad jūs to darītu pretēji - tā vietā, lai jūs ietekmētu vieni un tie paši stimuli, jūs vienkārši ievietojat savu ķermeni tajā pašā pelējums, un tāpēc var sajust tās pašas jūtas.

Iedvesmojiet empātiju, redzot lietas no viņu viedokļa

Mēs varam uzzināt daudz vairāk, vērojot, kā otrs tur savu ķermeni un izdarītās kustības. Tas ir fiziskās saziņas veids, kurā tiek novēroti cilvēka žesti.

Ja viņiem ir tendence vērsties pretī vai visu ķermeni pagriezt uz sāniem, viņiem var būt lidojuma sajūta - vēlme izvairīties no situācijas.

Arī viņu rokas stāsta daudz. Neatkarīgi no tā, kas notiek viņu domās, var fiziski paziņot, izmantojot to, kā viņi tur vai kustina rokas. Ja viņi ir dusmīgi, viņi var cieši turēt rokas saspiestā dūrē. Kausēšana vai roku turēšana var liecināt par to, ka viņi ir apjukuši un ļoti cenšas saprast. Mutes aizklāšana var nozīmēt, ka cilvēks melo vai vienkārši nav pārliecināts par sevi.

Ja viņi ir atviegloti, viņi var vienkārši ļaut rokām pakārt uz sāniem vai kabatās. Kabatās ievietotas rokas tomēr ir bezjēdzīga pozīcija. Daudzi vīrieši to dara tikai tāpēc, ka tas ir ērts veids, kā stāvēt.

Mutes aizklāšana varētu nozīmēt, ka cilvēks melo | Avots

Empātijas paušanas piemēri

Nekas nav iepriecinošāks par to, ka kāds patiesi saprot viņa teiktā nozīmi.

Veicot daudzas sociālās mijiedarbības, mēs bieži mēdzam zināt ļoti maz par otru. Mums pietrūkst visdziļākās jūtas, kādas vien var būt.

Kad mums ir saruna ar kādu, mēs parasti varam būt pārliecināti, ka viņu vārdi tiek rūpīgi atlasīti, lai filtrētu viņu emocijas un jūtas. Efektīvai komunikācijai ir jāsaprot kāda sakāmā patiesā nozīme un jāsaprot aiz tā slēptās jūtas.

Pievēršot uzmanību fiziskai komunikācijai un otra cilvēka stājas klonēšanai, tiek radīta spēja to darīt, un tas dod mums iespēju paust empātiju.

Fiziskās komunikācijas piemēri

Ķermeņa daļa	Nozīme, ko var pamanīt
Seja	Emocijas
Shoudlers	Stresa līmenis
Ieroči	Noskaņojums
Rokas	Neskatoties uz kultūras atšķirībām, rokas var ilustrēt domas (skat. Tabulu zemāk).
Kājas	Neskatoties uz audzināšanu un dzimumu atšķirībām, kāju stāvoklis var liecināt par komfortu, neinteresēšanos vai nedrošību.

Neverbālā komunikācija caur rokām

Roku žesti	Neverbāla komunikācija
Saspiež dūri	Dusmas
Rokas kabatās	Bezjēdzīga
Rokas turētas	Apjucis

Apjukušais skatiens, turot rokas | Avots

Parādiet līdzcietību ar aktīvām klausīšanās prasmēm

Ir viena pēdējā doma, kas attiecas uz cita cilvēka izpratni, un tas ir atkarīgs no tā, kā mēs reaģējam, kamēr mēs esam klausītājs.

Vai tad, kad mēs esam sarunā un otrs cilvēks runā, mēs tiešām klausāmies? Vai arī mēs reaģējam?

Lai mēs patiešām varētu zināt, kas ir otrs cilvēks, mums jāzina, kas notiek mums arī. Mums jāapzinās, kā mēs reaģēt uz domām un jūtām, kuras viņi pauž.

Lai izskaidrotu, ko es domāju, padomājiet par laiku, kad jums bija spēcīga sajūta par kaut ko, ko kāds jums teica. Kā jūs reaģējāt?

Vai jūs reaģējāt uz viņa vai viņas jūtas?
Vai arī jūs reaģējāt uz tavs jūtas par tēmu?

Mēs varam atbildēt uz lietām, balstoties uz mūsu pašu jūtām. Ja mēs patiešām vēlamies saprast, mums ir jāpieliek ievērojamas pūles, lai izprastu, skatoties uz pasauli no viņu skatpunkta un ievērojot viņu ķermeņa valodu.

Tad mums jāiekļauj viena svarīga lieta. Mums jāapstiprina tas, ko sapratām. Mēs to varam izdarīt, pārformulējot dzirdēto un sakot to viņiem. Tad saņemiet apstiprinājumu, ka mēs to esam saņēmuši. Tas apstiprinās mūsu vēlmi saprast, ko runā. Tas parādīs, ka viņu jūtas mums ir svarīgas.

Psihologs Karls Rodžers aprakstīja “aktīvās klausīšanās” procesu, kurā klausītājs paskaidro dzirdēto, līdz klausītājs un runātājs ir savstarpēji vienojušies.^divi

Ja neesat pārliecināts, ka kaut ko sapratāt, vienkārši pajautājiet. Ja jūs tā neesat to dabūt, saki tā.

Viņam vai viņai vajadzētu būt apmierinātam, ka jūs mēģināt labāk saprast. Ja viņi patiešām vēlas, lai viņus saprastu, tad viņus nevajadzētu iebiedēt no jūsu papildu pūlēm. Jūs radīsit iespēju sazināties labāk un ar vismazāko pārpratumu.

Secināt

Mēs varam cienīgi mēģināt tuvināties pareizai nozīmei tam, ko otrs cilvēks mums mēģina pateikt, paturot prātā, kā mēs reaģējam uz situāciju.

Pārdzīvojot viņu jūtas, fiziski pozicionējot sevi līdzīgi viņu stājai, mēs varēsim viņus izprast dziļākā līmenī.

Es uzskatu, ka šīs metodes ir noderīgs triks, lai labi saprastu kādu. Izmēģiniet to, ko es kādreiz paskaidroju. Tas var atvērt pilnīgi jaunu cilvēku ar sapratni.

Viņi jūs uzskatīs par cieņpilnāku un novērtēs jūs par pūlēm.