Kā tikt galā ar dusmīgu vīru, neziedot savu cieņu

Avots

Dažas sievietes dzīvi ar dusmīgu vīru salīdzina ar dzīvošanu pie aktīvā vulkāna. Cilvēks vienmēr dzīvo pastāvīgā modrības stāvoklī - vienmēr gaida, kad kaut kas uzsprāgst un visur izšļakstīs izkusušo lavu. Pat neliels uzliesmojums var uzreiz izsist vienu līdzsvaru un sabojāt pilnīgi jauko dienu. Viena liela atšķirība starp vīru un vulkānu ir tā, ka jūs varat vieglāk attālināties no viena no viņiem.

Tomēr, no otras puses, vīrs ir arī labāk vadāms nekā vulkāns. Jūs vismaz varat nedaudz sagatavoties, lai tiktu galā ar savu vīru, kuram esat nodevis savu dzīvi un mīlestību. Es gribētu dalīties ar dusmām no puiša viedokļa, balstoties uz savu pagātni un rīcību. Jo, labi, neviens nepazīst vīriešus labāk par vīriešiem - galu galā suņi vislabāk pazīst suņus.

Šis padoms ir balstīts uz pieņēmumu, ka jūsu vīra dusmas ir vērstas uz jums, nevis uz politiķi vai rēķinu par elektrību. Tomēr, lai padoms būtu efektīvs, tas var prasīt, lai jūs mainītu savu garīgo perspektīvu un bieži vien savu ego.

Ir svarīgi, lai jūs darītu to, kas jums abiem ir vislabākais. Tātad, ja esat gatavs apbruņoties ar jaunu domāšanas veidu un apgūt noderīgas prasmes, tad lasiet tālāk.

Kāpēc vīrs man ir tik nozīmīgs?

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūsu vīrs izturas pret jums slikti un dusmojas uz jums bez iemesla. Daži no šiem iemesliem ir saistīti ar garīgajām un fiziskajām problēmām, kuras netiek risinātas, savukārt citi faktori ir vides aspekti.

Zems testosterons. Kaut arī daudzi cilvēki augstu testosterona līmeni saista ar paaugstinātu dusmu līmeni, šī uzvedība ir saistīta ar steroīdu ļaunprātīgu izmantošanu, nevis ar dabisku testosterona ražošanu. Pētījumi ir pierādījuši, ka vīrieši ar zemu testosterona līmeni ir uzbudināmāki un pakļauti garastāvokļa izmaiņām. Vides faktori, piemēram, diēta un miega kvalitāte, var ietekmēt testosterona līmeni. Daudzi vīrieši cieš no zema testosterona līmeņa, un tas parasti netiek diagnosticēts.
Zems serotonīna līmenis. Viens no galvenajiem neirotransmiteriem mūsu smadzenēs, serotonīns, spēlē lomu emocionālajā un garīgajā veselībā. Ja mums tā ir par maz, mēs kļūstam aizkaitināmi un nelaimīgi. Tāpat kā testosterons, ēšanas un gulēšanas paradumiem var būt liela nozīme serotonīna līmeņa noteikšanā.
Liels stress. Kortizols, stresa hormons, var izraisīt aizkaitināmību, kā arī miega un izziņas problēmas. Ja jūsu vīrs darbā piedzīvo smagu stresu un neguļ un neēd pareizi, augstais kortizola līmenis var viņu pārvērst par ļoti atšķirīgu cilvēku.
Vīriešu identitātes un mērķa zaudēšana. Jūsu vīra nemitīgā malšana, cenšoties izpildīt kādu neiespējamu vīrišķo ideālu, var viņu nogurdināt. Viena domājoša uzmanība panākumiem darbā un lielu naudas nopelnīšanai var likt viņam justies saspringtam, izolētam un vientuļam. Viņam var šķist, ka viņš ir neadekvāts salīdzinājumā ar citiem, un šīs jūtas var izpausties dusmīgos uzliesmojumos.
Neadresēta emocionāla trauma. Iespējams arī, ka jūsu vīrs nodarbojas ar dažiem neatrisinātiem emocionāliem jautājumiem. Mēģinot nomākt šīs emocionālās brūces, viņš kļūst dusmīgs un aizkaitināms.

Psihiskā pieeja darījumiem ar dusmīgu vīru

Šeit ir daži soļi, kas jāievēro, rīkojoties ar savu vīru. Centieties konfliktiem vienmēr izturēties mierīgi un nepiespiesti. Situācijai ir ļoti viegli izkļūt no rokas, ja jūs abi dusmojaties viens uz otru.

Nebaidieties. Nebaidieties no pašas dusmām. Ziniet, ka dusmas rodas no vispārēja reāla spēka trūkuma. Bieži vien tas notiek tāpēc, ka cilvēks nevar kontrolēt savu situāciju. Tas palīdz to uzlūkot kā mazuļa kliedzienu, nevis lauvas rēcienu.
Pārdomājiet savas darbības. Padomājiet, vai jums bija kāda loma šo dusmu izraisīšanā. Šeit ir vērts būt godīgam pret sevi. Ja jums patiešām bija nozīme konflikta eskalācijā, tam būs nepieciešama pieeja, lai uzņemtos atbildību par savām darbībām un varbūt atvainotos par tām, ja situācija to prasa. Tomēr, ja jūs neveicinājāt viņa dusmas, tad jūsu prioritāte pāriet uz to, lai parādītu viņam, kur viņš jūs pārprata, bet nē tagad.
Ziniet, ka dusmas ir ieradums. Daudzas reizes cilvēka dusmas ir vienkārši nosacījums - ieradums, ko izraisa visniecīgākie notikumi. Jūs neesat vainīgs, ka viņam ir īss drošinātājs, neatkarīgi no tā, kā viņš var mēģināt nejauši (vai tīši) mazgāt smadzenes, lai jūs tam ticētu. Viņa vārdi un rīcība ir viņa paša pienākumi, tāpēc nekad neuzņemieties vainu par to, ko viņš dara vai saka.
Nemēģiniet pārņemt grožus. Nemēģiniet kontrolēt sava vīra dusmas. Pirmās lietas, kas saistītas ar šo lietu, nekoncentrējieties uz mēģinājumiem viņu mainīt, jo jūs to nevarat. Tikai viņš var. Viss, ko jūs varat darīt, ir kontrolēt, kā jūs uz to reaģējat un ko tas jums dara. Citiem vārdiem sakot, viņš var spļaut uguni, bet jūs varat pasargāt sevi no tā, lai ļautu tam jūs sadedzināt.
Dusmas ir lielu ciešanu veids. Kad vīrietis ļaunprātīgi izmanto sievieti, viņš ļaunprātīgi izmanto arī sevi. Sākumā dusmas vīrietim liek justies varenam un kontrolētam, taču tas lēnām sadedzina un aprij viņu no iekšienes. Galu galā šai stereotipiskajai “vīrišķības” izjūtai ir bumeranga ietekme uz vīrieša fizisko un garīgo veselību, un viņš ļoti agonizē, nekad to neatzīstot un neļaujot tam parādīt. Tā rezultātā rodas apburtais loks. Ja jūs varat redzēt to, kas tas ir, tad lietas var šķist mazliet mazāk personiskas un drīzāk mācības par cilvēku ciešanu cēloņiem.
Dusmas ir vājums. Neskatoties uz to, kā tas bieži tiek attēlots mūsu kultūrā, dusmas ir nē stiprums - tas ir vājums. Manam garīgajam skolotājam ir teiciens, kas man ļoti patīk par šo tēmu.Lieli suņi nerok. Viņiem tas nav vajadzīgs. ' Spēcīgiem un pārliecinātiem vīriešiem nevajag riet, to dara tikai nedrošie un bailīgie. Patiesajam jautājumam vajadzētu būt - ko viņš slēpj aiz dusmām?
Humors ir jūsu labākais aizsargs. Kad esat nopietnā brīdī, kad esat liecinieks sava vīra dusmām, atcerieties, ka smiekli ir labākās zāles gan jums, gan viņam. Padomājiet par dažām lietām, kas liek jums smieties. Šeit es dalīšos ar jums vienā no maniem iemīļotākajiem jokiem: “Dievs radīja cilvēku un sacīja viņam:“ Klausies, es tev iedevu divus brīnišķīgus orgānus, kas sniegs tev iespēju domāt un gūt labumu pasaulei: smadzenes un dzimumloceklis. Bet man jāatzīst, ka varētu būt kāda dizaina kļūda. Ļoti iespējams, ka nepietiek asins plūsmas, lai vienlaikus dalītos starp viņiem. '' :)

Ātrais padoms

Vīrietis var dusmoties uz sievu, jo viņa izrāda emocijas, kuras viņš nomāc un baidās izrādīt. Piemēram, ja jūs sākat raudāt, tas var izraisīt tādu pašu sajūtu iekšpusē, un mazā balss viņa galvā var teikt: 'Vīrieši neraud.' Tātad tas, ko jūs varat saņemt pretī, ir dusmīgs uzliesmojums, kas mēģinās nomākt jūsu kliedzienu. Šobrīd runā viņa iekšējā nedrošība, nevis vīrietis, kurš tevi mīl.

Metodes, kā tikt galā ar vīru, kuram ir temperamenta problēmas

Nelieciet degvielu ugunī. Dusmām ir svarīga iezīme: tās ir īslaicīgas. Tāpēc ļaujiet viņam pašam sadusmoties un zināt, ka viņš galu galā nomierināsies. Ja jūs ieliecat vairāk uguns viņa ugunī, tas var ilgt vairākas stundas vai pat dienas, nekā tas būtu parasti. Atcerieties, ka viņa dusmas pāries, bet tas, ko jūs sakāt viens otram, strīdoties mirkļa karstumā, var atstāt rētas uz visiem laikiem.
Pagaidiet, kamēr viņš nomierināsies. Risiniet viņa dusmas, kad viņš ir racionālāks. Nebrīnieties, ka jūsu vīrs joprojām ir dusmīgs, pat ja viss notika pēc viņa vēlmes. Saprotiet, ka ķermenis ir enerģētiska sistēma un šīs enerģijas nosēšanās prasa laiku. Parasti adrenalīna efekta mazināšanās prasa vismaz 20 minūtes. Kad viņš ir mierīgs, pievērsieties viņa neracionālajai uzvedībai.
Nosakiet savas robežas. Uzstādiet tos un turieties pie tiem. Lielākā kļūda, ko es redzu citiem bieži, ir tā, ka viņi skaidri nenosaka, ko viņi būs gatavi paciest. Robežu noteikšana un paziņošana vīram ir viena no visefektīvākajām dusmu pārvaldīšanas metodēm ap māju.
Izvēlieties savas cīņas. Lielākie ģenerāļi zina tikai cīnīties cīņās, kuras viņi var uzvarēt. Viņi netērē savus resursus resursiem, kurus nevar. Jo mazāk kauju jūs cīnīsities, jo spēcīgākas būs tās, kurās nolemjat iesaistīties. Viņi ne tikai iesaiņos lielāku perforatoru, bet jūs, visticamāk, pārsteigsit savu vīru un uzvarēsiet tos, kas jums patiešām ir svarīgi. Protams, tas nav par uzvaru vai zaudējumu. Drīzāk ir domāts par to, kādi jautājumi ir jārisina, salīdzinot ar tiem, kas vienkārši jāpārvar.
Necieš necieņu. Tas jo īpaši attiecas uz pazemojošu un noraidošu attieksmi. Viņam tas nav konstruktīvi, nemaz nerunājot par jums. No puiša viedokļa: vīrietis slikti izturēsies pret dāmu tikai tad, kad neviens neapstrīd viņa uzvedību. Ja viņš zina, ka var tikt no tā ārā, viņš jums pateiks sāpīgas lietas, lai atkal un atkal veicinātu viņa ego. Tas ir nepatīkams bizness. Tas var izklausīties mazliet skarbi, bet, kā teikts vecajā teicienā: 'Vienreiz muļķojiet, apkaunojiet jūs. Nepatiesi mani divreiz, kauns par mani. ' Tātad, ja jūsu vīrs vairāk nekā vienu reizi izturas pret jums kā pret sūdiem, jums jāpieliek punkts. To var izdarīt, ļaujot zināt, ka jūs necietāt tādu necieņu no vīrieša, kurš deva solījumu mīlēt tevi visu atlikušo mūžu. Ja jūs atkārtoti izmantojat ļaunprātīgu izmantošanu, jūs to atļaujat un ļaujat viņam ticēt, ka tas ir labi. Nepieļaujiet to: nosakiet savas robežas.
Ja nepieciešams, atvainojieties. 'Man žēl.' Šis ir tik veselā saprāta solis, ka ir smieklīgi to šeit pat pieminēt. Tomēr tas atkārtojas: ja jums nepārprotami bija nozīme konflikta eskalācijā, tad vienkārši uzņemieties atbildību par to un sakiet: “Piedodiet”. Nekas ātrāk neizkausē dusmīgu sirdi kā sirsnīgs atvainošanās. Pārliecinieties, vai tā ir patiesa, un atvainošanos neseko “bet”. Piemēram: 'Man ir ļoti žēl, ka jūs satraucu, bet jūs to nopelnījāt, atstājot traukus. ' Ja jūs izmantojat 'bet', jūs noliedzat atvainošanos.
Diētai ir nozīme. Ko tavs vīrs ēd? Vai tas ir daudz neveselīgas pārtikas? Nevar pietiekami uzsvērt laba uztura nozīmi labai garīgai veselībai. Klišeja “mēs esam tas, ko mēs ēdam” šeit tiešām skan. Ja viņš patērē barību, kurā trūkst barības vielu (ceptas, pārstrādātas, taukainas, saldas lietas), tad nav brīnums, ka viņa smadzenes deg. Vētraina diēta un īpaši slikta zarnu veselība var padarīt cilvēku vājprātīgu.

Lai ātri atrisinātu, ievadiet ēdienreizēs daudz neapstrādātu, svaigu pārtikas produktu, nomainiet sarkano gaļu pret zivīm un mājputniem, sulu dārzeņiem un vietējiem augļiem (eksotiskie ir pārāk saldi), iegūstiet dažus super ēdienus un sajauciet tos, dzeriet tos, kā arī iegūstiet dažus labus piedevas, piemēram, B vitamīna komplekss, labs C vitamīns, omega-3, kvalitatīvi multivitamīni, izdzeriet tonnu ūdens un voila! Jūsu puiša noskaņojums un aizkaitināmība noteikti uzlabosies dramatiski.

Ja nekas cits nedarbojas, tad paņemiet mīklas veltni un izsitiet viņu! Es, protams, jokoju - tas ir acīmredzami nelikumīgi, un tas var novest jūs dažās jūsu pašu dusmu apkarošanas nodarbībās. No otras puses, viņam var būt dusmu traucējumi vai kādi citi ar smadzenēm saistīti apstākļi, kas jārisina profesionālim. Varbūt jūs varat pārliecināt viņu meklēt kādu palīdzību no garīgās veselības speciālista.

Vispārīgi padomi, kā rīkoties ar savu dusmīgo vīru

Neuztraucieties, atbildot. Nav prātīgi dusmoties, atbildot uz vīra dusmām. Ja jūs izturēsieties pret viņa mutisko uzbrukumu un paliksit nepiespiests un mierīgs, viņš, iespējams, būs neērti par savu uzvedību, pārdomās to, lai to labotu, un cienīs jūs vēl vairāk. Padomājiet par laiku, kad jūs nebijāt nepanesams, bet savukārt kāds ar jūsu emocionāli uzlādēto stāvokli izturējās mierīgi un profesionāli. Vai jūs slepeni neaizgājāt ar lielu apbrīnu par šo personu, kad visas lietas tika pateiktas un izdarītas?
Ziniet, kad jāiet prom. Jums jāpieņem sarežģīti lēmumi, ja tie tiek aicināti. Ja viss pārējais neizdodas un jūsu vīrs padara jūsu dzīvi pārāk nožēlojamu, sliktais atsver labo, viņš nav tas vīrietis, kuru apprecējāt, vai arī jūs vienkārši neesat laimīgs, tad jums ir grūti izdarīt izvēli. Pārvērtējiet situāciju un padomājiet, vai paliekat attiecībās (ņemot vērā emocionālo pieķeršanos, bērnus, īpašumu utt.), Vai arī izvēlaties ļaut pagātnei būt pagātnei un doties tālāk, meklējot labāku dzīves kvalitāti. Atcerieties, ka ļaunprātīgas attiecības nekalpo neviena interesēm. Kad mājā ir daudz dusmu, cieš visi: jūs, jūsu vīrs, jūsu bērni, pat jūsu mājdzīvnieki.
Pārdomas ir galvenais. Dažas austrumu filozofijas ir dziļi izpētījušas dusmas un iesaka mums sekot izpratnes veidošanai un izvairīties no automātiskas reakcijas uz dusmām. Mums ieteicams labāk apskatīt, kāpēc šī persona ir dusmīga. Budas vārdi bija šādi: “Dziļi ieskatoties, jūs varēsiet noteikt iemeslus, kas izraisīja cilvēka dusmas. Ja redzat, ka jūs esat atbildīgs par personas dusmošanu, jūs pieņemat, ka jūsu pašu nepareiza rīcība ir veicinājusi viņu dusmas un apmaiņā nedusmosies. Ja jūs neesat vainīgs, tad varat mēģināt saprast, kāpēc šī persona jūs ir nepareizi interpretējusi. Tad jūs varat atrast veidu, kā palīdzēt viņam saprast jūsu patiesos motīvus. To darot, jūs nepieļausit vairāk ciešanu sev un otram. ”
Līdzjūtība ir izšķiroša. Ja jūs esat pacietības un līdzjūtības signāls ap māju, jūs varat pārliecināt savu vīru ticēt, ka tikai līdzjūtība vienam pret otru ietaupīs un uzturēs attiecības. Līdzjūtība ir dzīves eliksīrs, kas dziedē visas brūces un paaugstina visus garus jaunā augstumā. Centīsimies uz to.

Piezīme komentētājiem zemāk:

Paldies, ka piedalījāties šajā nozīmīgajā diskusijā. Lai paskaidrotu: mans padoms bija paredzēts kā “pašpalīdzības” padoms, nevis kā kaut kādi līdzekļi, lai mainītu citu cilvēku. Pēdējais ir atkarīgs no viņa. Šis padoms nav domāts arī darbam ar patiesi vardarbīgu vīrieti, kuram nav goda izjūtas vai ne mazākās nojausmas par empātiju. Ja jums ir jāsaskaras ar kādu, kurš izrāda psihopātiskas tieksmes (neko nenožēlo), labākais ir vienmēr aiziet. Ja jūs nevarat atstāt, izveidojiet sev atbalsta tīklu un piesprādzējieties, līdz viņš vai nu saņem epifāniju, vai viņu sita zibens, vai slimības. Gadu gaitā esmu novērojis, ka lielākajai daļai patiesi dusmīgu cilvēku galu galā attīstās ar asinīm saistīts vēzis, piemēram, leikēmija, limfoma vai mieloma. Dusmas burtiski liek asinīm vārīties, tāpēc tas ir tikai laika jautājums.

Kā jūs pārvaldāt verbālu vardarbību no sava vīra?

Es cenšos pamest situāciju, tiklīdz lietas sakarst
Es salūstu un raudāju no bezcerības viņa priekšā vai privāti
Apleju viņu ar apskāvieniem un laipnību un cenšos viņu nomierināt
Es jūtu, ka strīdēšanās ir neauglīga, tāpēc es klausos un pacietīgi gaidu, kamēr viņš nomierināsies
Parasti es pats zaudēju savaldību, un mēs cīnāmies kā elle
Cits & hellip; Es paskaidrošu komentāros