Labākie padomi, kā sevi fiziski sagatavot Tantrai

Kāpēc man jāsagatavo ķermenis?

Tantriskā sagatavošana prasa laiku - laba iemesla dēļ. Kad esat slims vai noguris, vakaru neizbaudīs ne jūs, ne jūsu partneris. Kaut arī tantriskie vakari parasti nav prasīgi, fitnesa līmenis nekaitēs. Visbeidzot, jāatzīst - ja jūs izskatāties, ka T. rexs tevi pavilka pa ērkšķu krūmu, jūs nejutīsities pievilcīgs. Tantriskajā praksē uzsvars tiek likts uz skaistu apkārtni un apģērbu. Tā nav iedomība. Kad jūs jūtaties labi par sevi fiziski un istaba ir sakārtota tā, lai uzbudinātu vai nomierinātu, tad mīlēšanās iet uz augšu.

Joga ir pārsteidzoša izvēle

Tantrā ir krāsa un jūs vēlaties baltu

Runājot par šo seno austrumu mākslu, ir divu veidu. Varbūt labāks apraksts būtu divas pusītes, kas nedaudz izplūdušas robežu tuvumā. Tos sauc par balto tantru un sarkano tantru. Jūs to uzminējāt, sarkana ir ugunīgas kaislības krāsa un pieskaras visām praksēm, vingrinājumiem un rituāliem, kuriem ir vairāk seksuāla rakstura. Īsumā baltā tantra ir vērsta uz sagatavošanu un vienmēr ietver fitnesa režīmu. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies pēdējam.

Ja jūs nodarbojaties ar jogu, tad jūs jau ejat pa vienu no baltās tantras vēlamākajiem ceļiem. Dažas asanas jeb pozas paliek tādas pašas kā ar parasto jogu. Bet ir arī pozas, ko pāri var darīt kopā, tradicionālās vai pielāgotās versijās. Kaut arī joga ļauj vienu no labākajiem fiziskajiem un garīgajiem sagatavošanās darbiem tantriskam dzīvesveidam, tas nav likums. Ja jūs nicināt jogu ar visu dvēseli, tad ir pilnīgi labi izvēlēties kaut ko citu. Izvēlieties aktivitāti, kas ir patīkama, nodrošina fizisko sagatavotību un arī paaugstina jūsu prātu un garu. Dažiem tas ir dejas, pastaigas ar suni, pastaigas ar kazlēnu vai cīņas māksla.

Tiek uzskatīts, ka enerģijas plūst caur mugurkaulu, padarot muguras veselību svarīgu tantriskai praksei. Arī izliekts mugurkauls kavē pareizu elpošanu, kas ir vēl viens būtisks elements tantrā. Joga ir mugurkaula tonizējošs līdzeklis, taču, ja izvēlaties citu fitnesa rutīnu, atcerieties veicināt mugurkaula veselību un, protams, aizsargāt muguru.

Vai jūs vēlētos kādu Tantru ar to?

Diēta, kas ir cieši saistīta ar fizisko sagatavotību, arī jāņem vērā. Tagad jums ir jāsaprot, ka gatavošanās tantriskai naktij turpinās un neaprobežojas tikai ar dažām iepriekšējām stundām. Diēta nenozīmē, ka jums jāievēro noteikta ēdienkarte, ko izstrādājis kāds neskaidrs guru. Vienkārši ēdiet veselīgi. Jūsu ganību paradumiem nav jābūt perfektiem, bet mēreniem sliktiem un, ja iespējams, atturieties, tuvojoties dienas naktij. Lietas neiet labi, ja kāds ir piedzēries, ēda smagu maltīti tieši pirms iešanas guļamistabā vai jūties gausa, jo kopš pēdējā acteku aptumsuma jūs neesat veicis detoksikāciju.

Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā:

• Palieciet hidratēts, bet nedzeriet pārāk daudz, kad pienāk laiks. Romantikas tvaiks netika veidots, lai izturētu vannas pārtraukumus lietu karstumā.
• Ēdiet pēc iespējas veselīgāk.
• Izpētiet drošas detoksikācijas receptes - uzsvars tiek likts uz “drošu”. Kas izveidoja detox un ko citi saka? Klausieties gan priecīgos lietotājus, gan ikvienu, kam bija sūdzības. Bieži tiek viltotas priecīgas atsauksmes, bet ne negatīvās. Diemžēl detoksikācijas pasaule ir mīnu lauks, kas rada bažas par drošību. Ja jums ir veselības stāvoklis, izpētiet arī visas kaitīgās blakusparādības.
• Mēs visi novērtējam noteiktas uzkodas, kas nav precīzi kvalificējamas kā veselīgas. Ja jūs to nevarat izgriezt, saglabājiet to pēc iespējas mazāk. Būsim godīgi; kāda būtu dzīve bez šī cepuma?

Kad garīgais ir fizisks

Fitnesa eksperti arvien vairāk saprot, ko austrumu tradīcijas pazīst jau tūkstošiem gadu. Ir reizes, kad ķermeni un prātu nevar atdalīt. Konkrētāk, ar tantrisko sagatavošanos tas ir atkarīgs no relaksācijas mācīšanās. Ja šķiet, ka tam nav nekā, kas saistīts ar muskuļiem, kauliem un ādu, padomājiet vēlreiz. Jebkurš cilvēks, kurš cīnās ar mūsdienu dzīvi, zina, kā ir justies nogurušam vai slimam no stresa. Pēc emocionāli sliktas dienas, kaut arī fiziski daudz nedarījāt, šķiet, ka esat cīnījies ar lāci - un pazaudējies. Garīgais stress vājina imūnsistēmu, un tādas kļūdas kā vīrusi un baktērijas to vienkārši mīl.

Iemācīties atpūsties ir iespējams, bet ne pastāvīgi peldēt dzenas dūmakā. Dzīvei ir pārāk daudz līknes bumbu, un daudzi cilvēki dzīvo hroniskas augsta stresa situācijās. Tas ir kļuvis par jaunu normālu. Ja notiktu čempionāts mājas sabojātājiem, mūsdienu dzīve paņemtu zelta medaļu. Pieaugošās prasības, parādi un lūzušās prasmes pārvarēt pārus šķir. Lai kopīgi pārdzīvotu dzīves grūtības, tantra ir nenovērtējams līdzeklis pāriem, jo ​​tā māca intensīvi sasaistīties pat bez dzimuma.

Palutināt sevi ar relaksāciju ir acīmredzamas īstermiņa idejas - naps, karsta duša, jautra filma. Bet visspēcīgākie tiek praktizēti neatlaidīgi. Meditācijas prakse ir nenovērtējama, taču tas ir vēl viens aspekts, kas bieži tiek aizmirsts - iemācīšanās pieņemt savu ķermeni. Mūsu jaunības apsēstās sabiedrības un digitāli izmainīto modeļu priekšā mēs atpaliekam no nesasniedzama mērķa - mūžīgās jaunības un neiespējama ķermeņa. Tātad, ko darīt, ja jums ir mazliet papildu svara vai jūs vienkārši sasniedzat 50. gadus? Nemīlēt savu unikālo ķermeņa uzbūvi ir nemitīgs stress, kas dungo tieši zem virsmas. Lai samierinātos ar mūsu ķermeņiem, ir vajadzīgs laiks un atkārtotas pūles, taču galu galā tā sniegtā atbrīvošanās pastiprinās jūsu vitalitāti, pārliecību un tantriskās naktis.

Jūsu Tantra skapis

Kad pienāks nakts

Fantastiski. Jūs un jūsu partneris esat nolēmuši īpašu dienu. Tagad ir laiks izbaudīt tos īstermiņa sagatavošanās darbus, kas koncentrējas uz to, lai jūs justos tīri un skaisti.

• Iepriekš notīriet zobus un matus.
• Daudziem pāriem kopā ir rituāla vanna vai duša. Tam nav jābūt tik strukturētam, lai visa spontanitāte virpuļotu pa kanalizāciju, taču palieciet uzticīgi mērķim, kas ir saikne un vēl tikai sekss. Bieži vien vīrietis un sieviete mazgās viens otru ar tīšām kustībām, kas nav seksuālas un izmanto aromātiskas eļļas un ziepes. Tas veicina pāra kopšanu un gaidīšanu.
• Kaut arī tas nav nepieciešams, daži pāri cenšas pēc peldēšanās ietērpties skaistās drēbēs. Pat puisis. Nav nekas neparasts, ka praktizētāji tērpjas tērpos, kas atspoguļo austrumus vai noteiktas dievības. Tas var likties dīvaini tiem, kas tantrā ir jauni, taču tas godina mākslu un abus partnerus.

Turpini mācīties

Šis raksts iepazīstina ar fizisko tantrisko preparātu pamatiem. Patiesā darbības joma ir daudz plašāka, taču līdz šim jums vajadzētu labi izprast, kam jāpievērš uzmanība - fiziskajai sagatavotībai, veselīgai ēšanai un dzeršanai, ķermeņa un prāta saiknes ievērošanai, fiziskajai higiēnai un, protams, lai tos patīkami iekļautu savā dzīvē. Pat bez tantriskām naktīm šādi kniebieni padara veselīgāku un ilgāku pastāvēšanu.