6 veidi, kā izmantot neregulāru pastiprinājumu un likt ikvienam tevi mīlēt

Nenoteiktības vilinājums

Mēs augam kļūdaini, pieņemot, ka laipni, mīloši un stabili cilvēki ir vispievilcīgākie, kad mēs patiesībā esam vadu pievērst cilvēkiem lielāku uzmanību, ja viņi izturas pret mums nedaudz nepastāvīgi un neprognozējami.

Vai vēlaties, lai cilvēki alktu pēc jūsu klātbūtnes kā narkotikas? Pārtraukta atlīdzība ir masu opijs; Neviens dzīvs zīdītājs nav pasargāts no tā vilināšanas. Neatkarīgi no tā, vai esat a pele nospiežot sviru Lai iegūtu pārtiku, bērnu, kurš vēlas uzmanību no prombūtnē esoša tēva, vai pieaugušo, kurš apprecējies ar narcisu, visi atlīdzības veidi tiek uzskatīti par ievērojams un aizraujošs ja to piedāvā reti un nejauši. Mēs ilgojamies pēc viņiem, gaidām viņus un saņemot piedzīvojam dopamīnerģisko svētlaimi.



Pārslēgšanās starp ārkārtēju laipnību un aukstumu padara cilvēkus trakus, bet periodisks pastiprinājums mūs ieskauj arī maigākā formā. Slēpta tās apgūšana var pārveidot jūs par visaizraujošāko un noslēpumaināko es; šeit ir 6 paņēmieni, ar kuriem spēlēt.



Avots

1. Mainiet savu runu

Runājot līmenī, patīkams tonis sākotnēji var likt cilvēkiem justies droši ap jums, taču tas ir katastrofas recepte, ja vēlaties būt a). romantiski intriģējošs vai b). aizraujošs jauns draugs. Ja jūs iedomāties saviļņojošākos cilvēkus savā dzīvē, es varu garantēt, ka viņi visi runā pārliecinoši un regulāri modulē to augstumu, lai izteiktu entuziasmu. Turklāt, visticamāk, viņi lieliski pārvalda angļu valodu un ātri asimilē jauno vārdu krājumu.

Izveidot ilūziju par tieksmi uz valodām ir vienkāršāk, nekā jūs domājat; viss, kas nepieciešams, ir asprātīgs, nepieļauts komentārs īstajā laikā vai nenoliedzama amizanta anekdota piegāde.



Lietojot valodu prasmīgi un tekoši, jūs neriskējat likties blāvi. Apgūstot dažus jaunus īpašības vārdus nedēļā un iekļaujot tos sarunās, jūs kļūsiet daudz harizmātiskāks un neparedzamāks.

2. Uzturiet asu malu

Mēs visi varam saistīties ar to, ka esam apbrīnojuši kādu, kas ir nedaudz stūrīgāks un skarbāks par mums; iespējams, tas bija nekaunīgs draugs, kurš mūs pusaudža gados nomaldīja, vai partneris, kurš mums uzmeta nepāra apvainojumu. Mūsu smadzenes pielīdzina asumu un statuss un vēlamība; kad kāds laiku pa laikam mūs “ieliek savā vietā”, paradoksāli palielinās mūsu stimuls viņus izpatikt. Ja uzmanība un simpātijas netiek brīvi izdalītas, tās kļūst par vērtīgām precēm.

Bērni, kā zināms, izturas labāk pret savrupo un stingro radinieku, nekā atrodoties mājās, jo viņu pielūdzošo vecāku biežas uzslavas viņus smagi nesasniedz vai iesaistīt viņus; jūs ātri pierodat pie visiem paredzamajiem stimuliem un nogurstat no visa, kas tiek izdots viegli. Turpretī, kad vecmāmiņa iejaucas sīvā disciplīnā ar šokolādes kastēm, cenšoties izvietot mazbērnu, viņa neapzināti ar pārtraukumiem pastiprina viņu uzvedību.



Kaut arī es nekad neatbalstu ļaunprātīgu izmantošanu, reizēm esot nedaudz vēsākam nekā tas, kas jūtas dabiski, nodrošina to, ka kāds nekad nebeidz tevi cienīt vai novērtēt savu laiku ar tevi. Pieaugušajiem tas var būt šāds:

  • ieslīgstot nepāra jokā vai humoristiskā komentārā, ko varētu interpretēt kā brusku, piem. 'un jūs par to zinātu, vai ne!'.
  • dažreiz pacieš viņu kairinošos ieradumus, bet citreiz paver acis vai pauž vieglu nicinājumu (viena diena no desmit).
  • ja regulāri apspriežat tēmu, par kuru jūs aizraujat un kurai parasti piekrītat, pārliecinieties, ka dažkārt negaidīti nepiekrītat viņu viedoklim. Tas viņiem atgādinās, ka viņi nevar tevi pareģot un līdz ar to “nepieder tevi”.
Avots

3. Reizēm atvienojiet

Mums visiem ir pazīstams jēdziens “jauki puiši finišē pēdējie”. Pat ja mūsu garozas augstākās daļas mums saka, ka kāds, kas piedāvā nemainīgu atbalstu, ir lieliska partnera / drauga izvēle, mūsu limbiskā smadzeņu / atlīdzības sistēma vada mūs uz atlīdzību, kas tiek dota reizēm. Mēs varam justies sajūsmināti par saikni tikai tad, ja tas ietver zināmu neprognozējamību.

Ja jūs parādīsit kā pārāk atvainojošu, uzticamu blakusmācību arhetipu, jūs vienmēr atbaidīsit gan partnerus, gan draugus. Vai esat kādreiz mēģinājis iepatikties kādam, kurš pastāvīgi bijis klāt un bijis emocionāli pieejams, lai tikai sev būtu neizskaidrojami garlaicīgi?



Pa to pašu trajektoriju mūsu acis bieži vispirms tiek atvērtas sporādiskas pieķeršanās spēks lidojuma laikā ar kādu mīklainu un 'bīstamu'. Tas, kas sākas kā aizraujošs pārtraukums no realitātes, pārvēršas par pilnīgu mīlestības atkarību, un mēs paliekam dīvaini nespējīgi pārvarēt attiecības, kad tās beidzot beigsies.

Iespējams, ka esat juties tā, it kā zaudētu dvēseles radinieku, bet jūs esat saķēris tīri jo primitīva daļa no jums patika viņiem īsi mīlestības piedāvājumi. Tā kā viņi jums bieži bija auksti, viņu mīlestība, kad tā ieradās, pārcēla jūsu atalgojuma sistēmu (nucleus accumbens) ar dopamīnu. Mērķis šeit nav pakļaut nevienu līdzīgi kaitējošam periodiskam pastiprināšanas ciklam, bet gan saprast, cik svarīgi ir būt nepieejamam, ja vēlaties šķist burvīgs. Deva padara indi!

Avots

4. Saprotiet to: jūs vajājat vai tiekat vajāts

Neregulāras atlīdzības izmantošana bieži tiek uzskatīta par spēcīgu manipulācijas paņēmienu, ko izmanto tikai narcisti un sociopāti. Mīlu bombardēšanu kāds neaizsargāts pirms pēkšņas atkāpšanās un attālināšanās ir drošs veids, kā izraisīt atkarību.

Tomēr periodisks pastiprinājums ne vienmēr notiek tik destruktīvi un patiesībā ir visu cilvēku saiknes pazīme, neatkarīgi no tā, vai tā ir tīša vai nejauša. Viss jūsu līdzšinējās attiecības dažos punktos ir saistītas ar zināmu nenoteiktību, liekot vienai personai apšaubīt, vai viņi patiešām patīk / uzliek otru uz pjedestāla. Pat ja tas ir viegls, jaudas bilances ir raksturīgas visām cilvēku attiecībām; vai nu jūs, vai otra persona jebkurā brīdī kontrolē.

Apsveriet divus ilgtermiņa draugus; viens (A) ir nedaudz “gaišāks”, vēsāks un populārāks par B. Šādas veiksmes un pārliecības neatbilstības draugu starpā tiek novērstas reti, taču mazāk aizņemts viens, B, dārgumu vērtēs draudzībā vairāk nekā A, kuru bieži kaitina B pastāvīgie teksti un pieejamība.

B aizbildinās ar drauga A attālo uzvedību par to, ka viņa ir aizņemta, domājot, ka 'vismaz viņai izdodas atrast laiku, lai mani redzētu - man ir paveicies, ka man ir tikpat veiksmīga draudzene kā viņa'. Nezinot to, ka viņa ir atkarīga no A intermitējošā pastiprinājuma, B turpinās dzīties pēc A, kas viņu tikai izstumj un saasina viņu toksisko dinamiku.

Jums objektīvi jāizpēta savas attiecības un jāpārliecinās, vai jums ir tendence uzņemties A vai B. lomu. Veselīgākajos romantiskajos un platoniskajos savienojumos šīs lomas tiek regulāri mainītas, ļaujot nodrošināt ilgtspējīgu, savstarpēju gandarījumu un ieinteresētību. Nodrošināt jūs nekad nedzenāt ilgāk par dažām dienām!

Avots

5. Pārsteidz viņus (ik tik bieži)

Kā cilvēks, kurš mēdza atkārtoti krist par nestabiliem, karstiem un aukstiem indivīdiem, es varu precīzi noteikt, kas katalizēja manu apbrīnu par viņiem pilnvērtīgās atkarībās: viņi visi prata mani “atalgot” tādā veidā, kas smagi skāra , pirms atdalīšanas vai pazušanas.

Šie vīrieši un sievietes mani saprata garīgā līmenī un prata atdzīvināt manu dvēseli ar neparedzamiem piedāvājumiem vai sarunām. Pēc radio klusēšanas un bez uzmanības periodiem viņi man kaut ko uzdāvināja ļoti sentimentāls vai uzsākt dziļu, emocionālu sarunu. Neatkarīgi no formas, kādu viņi ieguva, šie apbalvojumi mani aizrautu un ļautu noticēt meliem, ka “šoreiz es bija mans partneris nodrošināja ”.

Viens vīrietis man uzdāvināja dzejoļu kolekciju, kas, pēc viņa domām, bija “iedvesmota no manis”, un kurā redzamas viņa paša sarežģītās un skaistās ilustrācijas. Dīvainā kārtā viņš nākamajā dienā atkal uzņēma neitrālu nostāju pret mani un pat aktīvi bija nepieklājīgs punktos. Es paliku satraukties par to, vai viņš patiesībā mani novērtēja vispār: 'Viņš man pasniedza tik romantisku dāvanu, bet ir kļuvis auksts - vai mēs precēsimies, vai arī esam sveši?'. Man par lielu kaitinājumu, neskatoties uz to, ka zinu precīzi kāpēc es biju tik apsēsta ar viņa pieķeršanos (mājiens: tas bija reti un intensīvi!), Es centos mēnešiem ilgi pamest toksiskās attiecības.

Nepakļaujiet nevienu šādam pazemojumam, es lūdzu! Ļaujiet tai tomēr ieslīgt, lai cilvēki jūs ārkārtīgi novērtētu (neapzinoties, kāpēc), ja jūs laiku pa laikam ķeraties klāt intensīvas saiknes veicināšanai. Ja vēlaties, lai vecais koledžas draugs ar jums vairāk sazinātos, iespējams, nosūtiet viņam īpašu dzimšanas dienas vēstuli vienu gadu pēc iegribas, pirms atsākat ierasto, sporādisko īsziņu sūtīšanas ritmu. Ja jūsu laulātais rīkojas tālu, mēģiniet vakarā vakariņās iesaistīties jēgpilnā sarunā, atgādinot par to, kā jūs abi tikāties.

Avots

6. Iegūstiet komunikācijas kontroli

Līdz šim brīdim tas, cik lielā mērā veidojas intermitējošs pastiprinājums pamatojoties uz mūsu spriedumiem un, iespējams, ir parādījusies “zarnu sajūta” par cilvēkiem. Jūs sasildāt un lolojat noteiktus cilvēkus neizsakāmu, garīgu saišu dēļ, bet tāpēc, ka tās ir a). pietiekami līdzīgs jums, lai izraisītu pozitīvas emocijas un b). nekad nav pilnībā paredzams.

Pārtraukta pastiprināšana ieņem īpašu vietu sociālo mediju pasaulē. Ziņojumi piedāvā tūlītēju atlīdzības “trāpījumu”; negaidīta to neesamība kādam liks aizdomāties, vai jūs neinteresējat un spēlējat laukumu, vai vienkārši esat brīvdomīgs un ekscentrisks. Neatkarīgi no secinājuma, pie kura viņi nonāk, īss spekulāciju periods par jūsu iekšējām vadībām liks jūsu partnerim vairāk ilgoties pēc jūsu savstarpējās intereses.

Tāpat kā jebkuras citas jaudas līdzsvara modalitātes gadījumā, viena persona vienmēr kontrolē tiešsaistes saziņas plūsmu jebkurā brīdī. Ja jūs apmaināties ar garām Facebook ziņām ar kādu un viņi ir tas, kurš vienmēr atstāj pēdējās rindkopas nelasītas, tevi uztver kā vairāk ieinteresēti un apņēmušies nekā viņi. Atgūstiet kontroli, tīši saīsinot nepāra sarunu, kad viņi to vismazāk gaida, atstājot viņu ziņojumu straumi dažas dienas sēdošu neatvērtu.

Pārtraukums no sociālajiem medijiem jāveic piesardzīgi; jūs riskējat kādu atgrūst, ja ilgstoši atbildat nekonsekventi. Jums jāpārliecinās, ka lielāko daļu laika ļaujat sarunai dabiski plūst un uzdodat jautājumus. Nevienam nepatīk spēles un daudzi pieaugušie necietīs kādu, kurš šķiet patiesi neorganizēts un nespēj atrast laiku, lai atbildētu. Par laimi, ja jūs nemanāmi un reti izmantojat šo tehniku, jūs vienkārši šķitīsit nedaudz aizņemts, kaut arī joprojām dedzīgs, godīgs un vēlams.

Avots

Vai sakaros ar cilvēkiem jūs sakāt:

  • tu parasti esi dzirkstošākais, interesantākais cilvēks?
  • jums ir tendence krist dinamikā, kad jūs pielūdzat cilvēkus, kurus jūs uzskatāt par īpašiem?
  • jūs spēlējat abas lomas vienādi (tas ir atkarīgs no attiecībām)?